当看到自己的身上长出妊娠纹之后，产妇们还是很失落的，毕竟这会影响到自己的形象，也会影响到自己的心情，其实妊娠纹有很多的方法都可以缓解和消除，合理的膳食就是不错的一种方式，希望产妇们都能对此有一个全面正确的认识，那么产后吃什么可以消除妊娠纹呢?
目录
1请问妊娠纹什么时候开始长
一、养成良好的生活习惯。在坐月子的时候，产妇要注意不能吸烟，对于酒类也要少接触，而且那些刺激性比较强，甜腻以及油炸类的食品应该少吃，平常可以多吃一些新鲜的水果还有蔬菜，并且还要保证多喝水，睡眠要保持充足，这样可以有效的帮助产妇减少妊娠纹。
二、涂抹去除妊娠纹护肤品并按摩。在为妊娠纹涂抹上精油或者是除纹霜的时候，要适当的进行按摩，这样可以让皮肤的弹性增加，能保证肌肤保持滋润，可以有效将已经形成的妊娠纹淡化。当然在选择产后祛妊娠纹的护肤品时也要慎重，要挑选健康安全有效的。就像美腹丽人这样的，天然萃取动植物精华的健康护肤品。帮助产后妈妈更快更放心的祛除妊娠纹。
三、产后如何去除妊娠纹，在淋浴时也可以预防和淡化妊娠纹，从怀孕开始，可以洗澡时用冷水还有热水对下腹部进行冲洗，这样可以让皮肤的血液循环加速，有助于预防妊娠纹的出现，另外，在沐浴后在下腹部周围涂抹上护肤油脂或者去纹霜。
2吃什么可以祛除妊娠纹呢
西红柿中含有极为丰富的茄红素，那么什么是茄红素呢?茄红素是具有抗氧化能力的一种营养物质，其抗氧化能力可是维他命C的20倍呐!能够很好的帮助准妈妈们预防妊娠纹。但是小编要在此着重提醒一下准妈妈们是西红柿属于性寒的食物，如果准妈妈们在空腹食用是很容易造成腹痛的。
所以准妈妈们在食用西红柿前应该先吃一点其它的东西。准妈妈们在吃西红柿的时候，可以先将西红柿洗干净之后剥皮，然后加入适量的水，再放入搅拌机中打碎榨成番茄汁来饮用，这样预防妊娠纹效果也是很好的!
猪蹄中含有非常多的蛋白质、脂肪碳水化合物以及钙、磷元、镁、铁、维生素A等营养成份。不仅如此，猪蹄的皮、以及猪蹄的蹄筋中还含有非常丰富的胶原蛋白质，能够有效帮助准妈妈吗预防妊娠纹的。
最难人可贵的是，猪蹄不但能帮助准妈妈们防治皮肤干瘪起皱，还能帮助准妈妈们增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老的功效也是非常好的。首先准妈妈可以先将猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，然后加入味精、精盐调味就可以吃了。但是孕妈妈们需要注意的是，猪蹄中的脂肪含量也是不少的，不要贪多吃过量哦!
通过上面的介绍，大家对吃什么可以祛除妊娠纹也都很清楚了，其实妊娠纹出现后还是有很多方法可以消除掉的，合理的饮食是很重要的，多吃富含胶原蛋白的食物，多补水，多补充维生素都是不可忽视的关键环节。
3准妈妈如何预防妊娠纹
妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。
· 孕前
以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。
· 孕后
1.适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。
2.均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
3.控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。
4.使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
5.妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。
如何消除、治疗妊娠纹
1.重在预防
妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的，如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响，可以使用激光治疗。
2.坚持有氧运动
进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。
3.臀部动作训练
平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。
4消除妊娠纹的药
1、去妊娠纹最好的产品——修复型去妊娠纹产品
由于妊娠期体内激素变化，腹部膨隆，导致腹部、大腿内外侧、臀部、后腰部等处的皮肤胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，导致皮肤表面出现是粉红色或紫红色的波浪形花纹。因此修复型去妊娠纹产品专注修复胶原纤维和弹力纤维为主，这一类的产品以丝倩紧腹霜为代表，该产品从鲨鱼皮肤中提取了混合低链肽，又添加了表皮生长因子EGF、积雪草提取物、印加果籽油、霍霍巴籽油、薰衣草油等有效成分，可深层渗透妊娠纹处皮肤，强效修复胶原纤维和弹力纤维，补充胶原蛋白，同时舒缓收敛，滋润紧致肌肤。
2、去妊娠纹——淡疤型去妊娠纹产品
妊娠纹是弹力纤维和胶原纤维被破坏后皮肤出现的扩张性疤痕，表皮和真皮同时受损。因此淡疤型去妊娠纹产品主要在于淡化妊娠纹疤痕。这类产品常刺激机体的细胞代谢，分解黑色素，减少色素沉着，使妊娠纹迅速变平变浅，还有的产品添加了抗氧化物质和人体必需脂肪酸，促进皮肤再生。
淡疤型去妊娠纹产品淡化疤痕效果显著，对除妊娠纹之外的剖腹产、烧伤等造成的疤痕均有一定的效果，但由于无法修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，依然是治标不治本，无法从根本上消除妊娠纹。
3、去妊娠纹——滋润型去妊娠纹产品
妊娠纹还有一个特点是皮肤弹性很差，还伴有干燥和瘙痒，特别是分娩后的皮肤表皮和真皮萎缩菲薄，毛囊、汗腺、皮脂腺萎缩。因而滋润型去妊娠纹产品以滋润皮肤，增加皮肤弹性为主。这类产品多含有植物成分，温和无刺激，可快速被皮肤吸收，有效滋润皮肤，逐渐软化妊娠纹，让皮肤光滑细嫩。
滋润型去妊娠纹产品用在怀孕早期效果较好，可充分滋润皮肤，预防或减少妊娠纹的产生，对胎儿也很安全，但是对于已经成熟的妊娠纹效果不佳。
三种类型的消除妊娠纹药都有其不同的功效，孕妇妈妈们可根据自身的情况选择适合自己的药。
5妊娠纹的危害
妊娠纹会对人体产生以下几点危害，大家需要注意一下。
1、会导致皮肤发痒。
2、使人体易引发皮肤出疹。
3、若激光治疗效果不明显，容易引发心理问题。
4、皮肤会出现松弛、褶皱。
5、易引发乳房下坠。
6、易引发腹部脂肪堆积，严重影响了女性产后的体态和身心健康。
妊娠纹早期为暗红色或紫红色，真皮线层弹性纤维断裂并变稀少，胶原纤维分离并呈均质化变性，血管壁增厚，管腔扩张，血管周围有水肿和淋巴细胞轻度浸润;稳定以后妊娠纹会呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，表皮萎缩变薄，棘细胞层萎缩，表皮嵴变平。真皮变薄，真皮浅层见有与皮肤表面平行排列、直而细的胶原束，细胞核稀少，毛囊、汗腺及皮脂腺也随之萎缩，使原来非常漂亮的腹部出现一种松树皮状的外观，非常影响腹部的美观。
妊娠纹易使女性产生自卑心理，由此引发产后抑郁症，因此女性应该在日常生活中做好预防的措施，才能在产后有个健康乐观的心态。
