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正确的眼部按摩手法是什么

相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性吧,我们的眼睛是主要的感觉器官,如果眼睛出现了问题,不但容易给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的视觉,所以大家在日常的生活中一定要注意好好的保护自己的眼睛,一旦眼睛出现疾病要及时去治疗,下文我们介绍一下正确的眼部按摩手法是怎样的。

目录 正确的眼部按摩手法 眼部穴位按摩手法介绍 如何正确的眼部按摩 八明目穴位按摩方法 4套眼部按摩手法

1正确的眼部按摩手法

  中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

  用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。

  下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。

  闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

  正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄,心怡也是女性,也知道女性朋友们都爱美,宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点,说的有点夸张了,呵呵,对于眼部按摩的话,大家都可以坚持着去做,相信都会有不错的效果。如果还有更好的方法请大家不要吝啬,直接留言给心怡就可以了,心怡也会分享给大家。

2眼部穴位按摩手法介绍

  1.眼部按摩

  步骤一:找出按摩的穴位按摩穴位:太阳穴、睛明穴、承泣穴、攒竹穴、丝竹空。

  步骤二:檫眼部产品搭配按摩手法选择果冻型眼霜,让眼周肌肤充满水分,将眼霜轻点于眼周肌肤,再根据以下两种手法按摩。

  a片状按摩手法:

  1、将眼霜轻点于眼周肌肤,利用指腹均匀的推开

  2、以无名指由眼头平行按摩到眼尾,再轻轻用无名指从上眼皮带到太阳穴。

  b点状按摩手法:

  1、用指腹定点按压眉头处攒竹穴,按三到六下。以此方法接着按睛明穴、承泣穴。

  2、接着以大拇指指腹按压太阳穴,稍微带点螺旋式按压。

  3、以指腹定点按压眉骨下方的丝竹空穴,再回到太阳穴,以大拇指指腹按压太阳穴。

  此外,拥有一双清秀明眸是广大爱美女士的心愿,中医美容也已日益被人们接受,对于眼部的按摩不仅简单易行,经济实惠,而且不会产生副作用,下面介绍一种基于中医基本原理的眼部按摩方法,与大家分享:

  一、运转眼球。端坐凝视,双眼先顺时针旋转10次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目轻闭,两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮1至2分钟。

  二、按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;两手示指指腹着力按压太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次;两手示指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。

  三、分刮眼区。两手握拳,用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。

  四、分抹眼险。微闭双眼,两手指并拢,用中指和无名指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子廖穴,重复30至50次。

  对于很多人来说,觉得眼部穴位按摩是一件非常麻烦的事情,并且方法也比较复杂,注意事项很多,因此并不愿意进行。反观之,闭目养神才是一种便捷的方法。其实不是的,通过几个简单的按摩手法,是很容易放松眼睛的,还能起到美容明目的效果。只要养成了习惯,就是非常好的。

3如何正确的眼部按摩

  用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

  用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。

  下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。

  闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

  正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄,心怡也是女性,也知道女性朋友们都爱美,宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点,说的有点夸张了,呵呵,对于眼部按摩的话,大家都可以坚持着去做,相信都会有不错的效果。如果还有更好的方法请大家不要吝啬,直接留言给心怡就可以了,心怡也会分享给大家。

4八明目穴位按摩方法

  一、攒竹穴

  【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

  【功效】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

  二、睛明穴

  【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

  【功效】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

  三、鱼腰穴

  【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

  【功效】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

  四、丝竹空穴

  【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

  【功效】明目止痛。

  五、瞳子胶穴

  【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

  【功效】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  六、承泣穴

  【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

  【功效】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

  七、风池穴

  【取穴方法】在后枕部双侧凹陷中。

  【功效】困乏难耐时,双眼视物模糊时,一侧偏头疼时,感冒鼻塞不通时,颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时,中风后遗症久治不效时,心情烦躁思维迟钝时,轻轻按揉风池穴,均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感,有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。

  八、太阳穴

  【取穴方法】两眉梢后凹陷处。

  【功效】提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度,有醒脑明目之功效。

54套眼部按摩手法

  眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球,你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。

  眼部按摩

  1、拉眼皮:双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

  2、绕眼眶:中指、无名指指腹以打圈的方式按摩,从内眼角至外眼角做环绕按摩。

  3、揉眼尾:中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次,每次3-5分钟)。

  4、正确眼部按摩手法是,顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,让整个眼部达到充分的按摩,起到提拉,除皱的效果。

  眼部按摩手法

  第一套

  1、将双掌搓热,然后把掌心轻敷于双眼上,持续10秒。

  2、利用双手中指和无名指的余热,轻压眼头处,可舒缓眼部压力。

  3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤。

  第二套

  1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶,按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

  2、把拇指放在眼角处,按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑,最后适当按压太阳穴。重复3次。

  3、伸出双手的中指和无名指,分别轻放上下眼睑处,由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴,如此重复3次。

  第三套

  1、把适量的眼霜放在指尖,然后在眼周做顺时针绕圈按摩。

  2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周,环绕眼部轻压按摩,范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。

  3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧,顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过,到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉。

  4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩,顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴,然后绕过眼皮回到鼻梁。

  第四套

  1、中指取护肤品,在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次,到眼尾时稍向上提起并停顿1秒,以避免眼角下垂。

  2、上眼窝部分,同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹,再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压,每次停留3~5秒,目的在刺激眼部穴点,帮助血液循环,改善黑眼圈困扰。

  3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后,通过指部余温抚贴于眼部约5秒,帮助血液循环,达到消除眼压酸痛感困扰,彻底舒缓眼部疲劳,排除眼周沉积毒素。

  眼部按摩注意事项

  1、眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。

  2、在涂抹眼霜时,注意用量不要过大,否则,皮肤吸收不好,容易起脂肪粒。

  3、在按摩后,每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷,效果更佳,让你的眼周肌肤特别舒适。

  眼部按摩时,务必彻底清洁你的眼部与双手,尤其是指甲。眼部护理短时间内是达不到效果的,需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老,对视力也有一定的保护作用。