长时间的睡眠不足会给人体带来很多的不良影响，大多数人会感觉到头痛，头晕记忆力明显下降，并且对于很多疾病的免疫能力也会大大下降，从而很容易出现各种的身体疾病，给人体健康带来很多的不良影响，下面我们一起来了解但严重的睡眠不足时，会给人体带来哪些主要的影响。
目录
1老人睡眠不足有什么危害
1、增加死亡风险
研究结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
2、健忘
研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
3、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
2睡眠不足竟会让记忆力变差
1、睡眠不足
发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相 反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡 觉，早上6~7点起床，比较合适。
2、肥胖
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
3睡眠不足会长不高是吗
1、睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
2、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
4现代人睡眠不足问题的研究分析
1、工作学习导致
现代人生活节奏快，生活压力大，成年人在工作中常常加班到深夜，而作为孩子，繁重的学业也让他们喘不过起来。据民福康调查，我国睡眠最少的三个行业分别是：服务业、广告业和金融业，这些行业的人平均睡眠不足7小时;而在未成年人中，睡眠时间最为缺乏的高三的孩子，他们的平均睡眠只有6.5小时。
2、丰富的夜生活导致
现在人的生活规律较之以往发生了巨大是变化，特别是年轻人，工作完一天之后，往往会选择在晚上进行一些娱乐活动放松自己;而就算是不出去娱乐，人们也没有了早睡的习惯，在晚上上网、看书、看电视、玩游戏都占据了大量原本属于睡眠的时间。
3、睡眠质量差导致
除了睡的晚这个原因之外，睡不着或睡眠质量差也是导致睡眠不足的一大原因;生活压力大，生活习惯不规律导致人出现焦虑、烦躁等负面情绪，这些都导致了人的睡眠无法顺利进行，因此出现了就算是睡的早也无法保证睡眠足。
睡眠不足的危害是不言而喻的，促成未成年人身体发育的激素往往实在夜晚分泌，如果此时人未处在睡眠状态，将会影响激素的正常分泌，从而对孩子的身体发育造成影响。成年人睡眠不足，除了会导致精神状态不佳之外，身体长期无法得到充足的休息，会增大患上心脏病、糖尿病、高血压等重大疾病的风险。
5宝宝睡眠不足危害大
首先是影响身体发育。脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。生长激素分泌不足的孩子个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。
其次是影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。科学家们发现，睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，破坏孩子的记忆力。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系，有的孩子甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
另外，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。因此，学龄前宝宝必须每天保证不少于10小时的睡眠。
成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响其身心的健康。
