引起失眠的原因有很多，尤其是对于一些长时间面对比较大的工作压力的朋友，神经过度的紧张会严重的影响到睡眠质量，长时间下去还会形成神经衰弱，经常出现头晕头痛浑身无力等等的症状，而且早晨睡不着觉，一般不属于失眠，这一定程度上是由于赖床的习惯引起的。
目录
1女人失眠危害
1、女人失眠容易长胖
不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴，当你经过一段时间的失眠之后，发现自己好像胖了，这就是失眠对女性的另一方面的危害了。因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降，从而引起人体内食欲的大幅度提升，从而引起肥胖。
2、女人失眠精力不好
睡眠是最好的补充精力的方法，通过在睡眠中放松身心、调整呼吸，使身体的各个器官细胞都得以休息，但是新陈代谢还是继续进行的。但是当女性在失眠的时候，会使机体的活动维持在大脑活跃的程度，无法为第二天储蓄精力。
3、女人失眠会伤神
什么是伤神的表现呢通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等，而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解，所以还会带来一定的心理压力。失眠的女性通常都会出现以上情况的其中一种或者几种，不利于正常的生活与工作的进行。
2老年人失眠的原因有哪些
1、夜间尿频的影响
中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的。
2、精神心理因素的影响
步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
3、脑部器质性疾病的影响
随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。
3人失眠怎么治疗呢
包括夜间失眠在内的一类睡眠障碍诱发因素多样、控制改善困难，现在已经成为威胁世界各国公众的一个突出问题。据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起失眠的出现，此外，早上赖床成为习惯也可能导致夜间失眠。
赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。
不只无益睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。赖床是睡眠不守时的一种表现，最大的危害是会引起人体的生物钟紊乱。你的生物钟提示你醒来，你就应该不要再睡，若还赖在床上，你的生物钟的起点就要往后推，如果不作调整，你的睡觉时间也会往后移，晚上该睡的时候没睡意，睡眠陷入恶性循环，长期下去就可能导致夜间失眠。而且，如果赖床的时间也没规律，昨天一小时今天两小时，更是会加速人体生物钟的紊乱进程。
总之，赖床看似能够让人享受幸福，但实际上无益于健康睡眠。健康良好的睡眠，可维持神经系统平衡，调节生理机能。缺乏睡眠影响人体健康甚至危及生命。据英国科学家公布的一项调查结果显示，缺乏睡眠的人死亡几率是睡眠充足的人的1。7倍。所以，任何人都应该警惕夜间失眠现象，尽量避免自己接触诱发失眠的可能性因素。
经常出现失眠的朋友，平时可以通过调整好自己的作息规律，慢慢的得以改善，比如早睡早起，尽量不要长时间的赖床，过度的熬夜也会影响到睡眠质量。当然如果能够坚持进行适度的运动，则可能会更快改变睡眠质量过差的问题。
4失眠原因有多种
睡眠障碍包括失眠、睡眠节律紊乱、嗜睡等非正常现象。从成因上分析，不外乎两类：外因性睡眠障碍和内因性睡眠障碍。外因性睡眠障碍，即因外部环境因素对情绪及心理产生刺激或影响而引发。
主要包括四种，其一，适应性障碍，如人际关系冲突、生活重大改变、工作或事业重大转变、居住环境不适、情感变化、社会角色骤变等。
其二，心理性障碍，适应性障碍中的任何一种外因刺激加重或持续时间过长，造成的激动、冲突都会使睡眠前产生焦虑、烦躁、压抑、担心、伤心等一种或多种心理或情绪反应，进而导致失眠。
5缓解失眠的办法
1、自我联想法
想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着。
于是不知不觉你就睡着了。
2、晚餐助眠法
晚餐对我们的睡眠有着非常重要的影响，只要我们注意晚餐的合理性和健康性，就可以科学的实现助眠的效果。
热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加这些有助睡眠的食物。
