每个男人在成长过程中都有不同程度的自慰行为，适当的自慰对于缓解压力是有好处的，可是也有的人过度的沉迷自慰，已造成了自己身体方面的损害。比如说龟头敏感就是其中的一个后遗症，这个问题虽然不是大问题，但是直接影响到患者的性生活，所以还是需要注意的一个问题的。来看看龟头敏感物理疗法怎么做吧。
目录
1龟头敏感怎么按摩
阴茎按摩法一
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
阴茎按摩法二
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
阴茎按摩法三
使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
2男人龟头痒是什么原因
1、包皮龟头炎
龟头发痒多见于男性包皮龟头炎，这种炎症可以是感染性和非感染性的。感染性的主要由于念珠菌，滴虫，衣原体，支原体及其他细菌感染引起的，给感染性的主要是由于包皮过长，包皮内板分泌物不能及时清除，形成包皮垢，刺激局部包皮引起的，初期会出现龟头红斑，瘙痒等症状，严重时可以出现溃烂、渗液等情况。建议及早检查明确病因，对症治疗。
①白色念珠菌性
一般这种男性龟头瘙痒的症状就是，包皮和龟头可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，红斑的边缘较清楚，急性发作时有糜烂、渗液。
②环状溃烂性
这也使男性常见的龟头瘙痒的原因，主要表现在在龟头和包皮上，可见红斑，逐渐扩大，呈环状，可形成浅表性溃疡面。
③急性浅表性
这是最为常见的一种男性龟头瘙痒的原因，通常初起时局部潮红，阴茎的皮肤发红、肿胀，自觉龟头有灼热和瘙痒的感觉。翻开包皮，可见包皮内面及龟头充血糜烂，有渗液，甚至于出血。继发感染后可见小溃疡，有恶臭的乳白色脓性分泌物。
3龟头敏感物理疗法怎么做
龟头敏感主要在两个方面进行控制：
1.调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。
2.降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。
3.将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。
4.裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
5.主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了.
其实物理疗法对于龟头敏感的作用有是有，但是效果是要长期的锻炼才会有效果，对于一些想要快速的有效果的人来说效果不怎么样，所以这个时候最好就是选择手术的方法来治疗的，医学上面有背神经阻断术可以治疗龟头敏感的问题，没有后遗症。
4龟头敏感度高的原因
1、包皮过长
男性包皮过长是一种阴茎异常的表现，而这种阴茎异常可引起男性龟头敏感。这是因为过长的包皮会掩盖龟头，平时龟头黏膜藏躲于包皮下，刺激较少，只有当阴茎勃起时龟头才会外露，所以，突然外露的龟头黏膜神经感觉就会过于敏感。在接触到女性阴道，或者插入阴道后，阴道内润滑、温暖和柔软的感觉，就会使射精很快发生。
2、生殖器官的疾病
阴茎包皮系带过短，阻碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
3、性感神经因素
如果男性的阴茎包皮正常，那么龟头敏感则可能是由于龟头部位神经过于密集而引起的。虽然神经元存在于龟头和包皮的皮肤表面，但神经元分布的密度却不相同，如果龟头上神经元的密度比包皮大，那么就会导致龟头异常敏感，容易导致早泄。
5龟头过于敏感的治疗方法有哪些
穿宽松的裤子
大多数男性朋友都喜欢穿三角裤，三角裤比较紧会把男性阴茎紧紧包裹，如果平时多穿宽松的平角裤会使龟头得到摩擦，从而降低龟头的敏感度。
裸睡
裸睡也是降低龟头敏感的机会，如果你脱光了在睡梦中勃起，也能使龟头受到不断的摩擦，降低龟头的敏感度。
经常外翻包皮
包皮过长的男性除了做手术治疗外，还可以经常尽量外翻包皮，露出整个龟头，时间长了既可以使外翻的包皮定型不会再掉下去，也可以是龟头经常摩擦，不至于过于敏感。
手术治疗
龟头过于敏感的男性很大一部分原因是由于包皮过长引起的，所以这种情况引起龟头敏感可以通过手术切除包皮的方式时龟头暴露在外部，从而降低龟头的敏感度。
