不管是什么疾病，食疗方法都是很关键的一个环节，毕竟多数疾病都是病从口入的，只有从饮食方面做好相应的调理措施，才能让自己的一些不适现象尽快消除掉，比方说宫寒就是很常见的一种健康隐患，对女性的威胁和伤害还是很大的，必须要温补饮食，那么宫寒吃什么食疗呢?
目录
1女人宫寒该如何调理
一、什么是宫寒
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
二、看看你是否患有宫寒症?
1、经常气色很差精力不济?
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉?
3、面色黯黑或苍白无华?
4、性趣不高，备孕好久没动静?
5、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
6、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?
7、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
8、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
三、造成宫寒的原因
1、天生体质较寒
有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有“寒性体质”，女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
2、贪凉
夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。
3、减肥
女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。
2如何散寒暖宫
1、饮食调养
从中医学中认为，女性体质属阴，而如果继续吃很多凉、寒性的食物，便很容易使得寒邪之气侵袭人体内，并会对体内的阳气产生亏损，进而加重体内的寒气，于是便会使得寒气对子宫造成不良的损伤。
所以说，女性在日常饮食中不要经常食用过多的冷饮等寒食，多吃一些温性的食物。
2、多运动
很多女性的体质都属于偏寒的，而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出，阳气逐渐升发。所以说要想更好的暖宫散寒，保持良好的运动习惯是很重要的。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度，使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养。
对于一些已经出现宫寒的女性而言，建议适量加强运动的幅度，能更好的利于血液循环，让手脚暖起来。
3宫寒吃什么食疗呢
1、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
关于宫寒吃什么食疗答案已经很明确了，具有宫寒食疗作用的食物还是有很多的，凡是具有暖宫和滋补性的食物都可以适量的摄入，避免吃一些生冷刺激性的食物，此外还要多喝点养生汤，保护子宫免受伤害才不会轻易的出现健康隐患。
4调养宫寒秘籍
调养宫寒秘籍之一
注意保暖
首先要保持温暖的冬天，许多女人追求“美丽的冻结”是不可取的。即使在夏天，也有寒冷和温暖的问题。在空调房间里，漂亮的女孩总是炫耀腿、手臂、肩膀、背部、腰部甚至是。空气调节器以千里之外的太阳，身体是接近的手。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之二
少食生冷食物
少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
调养宫寒秘籍之三
多运动
冬季宫的人要多运动，虽然他们在安静和平静，多运动疲劳，但行动是天生的杨“，寒冷的体质，特别需要通过运动来改善体质，特别是有氧运动。如在卵石上行走，可刺激经络和穴位，可疏通经络，调节血液循环，改善血液循环，使身体暖和。
但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
5解决宫寒从吃开始
水果
1、热性水果：榴连、黑枣等。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
蔬菜
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
另外宫寒还应该喝一些滋补类的汤，像莲子红枣银耳羹、木耳姜红糖粥、红枣南瓜小米粥等。
