在天气比较干燥的时候，经常会有很多的朋友都会感觉到鼻腔或者是口腔比较干燥，有时候身体患有某些疾病也会引起明显的干燥，平时除了要及时地补充水分之外，最好是能够尽快的通过一些方法来缓解，下面我们就一起来了解对于鼻子干燥，口腔干燥的一些比较有效的缓解方法。
目录
1缓解冬天鼻子干燥的6个妙招
冬天鼻腔干燥怎么办?
因冬春季空气干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力过度就会出血。另外，儿童常有不良卫生习惯，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。
缓解冬天鼻子干燥的妙招
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试。
2、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
3、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。
而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。
4、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，尤其是冬春秋季，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。
5、饮食调理很关键
在冬季，人体摄取的维生素C较少些，故而注意补充一定量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
如：肺经热盛型者，可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者，可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通;气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。
如果没有时间到医院去，最简单的办法可以用家中的色拉油，往鼻子点也可以，一般来说早晨晚上各点一次，一个鼻腔点三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。
2口鼻干燥如何缓解
1、不要长时间戴口罩
进入秋天之后，北方的雾霾也会慢慢变得严重，虽然这个时候建议大家出门的时候要戴上口罩来保护口鼻，但是长时间的戴口罩会将呼出去的二氧化碳再次吸入身体内部，引起口鼻以及身体不适，所以当我们进入室内的时候要及时摘下口罩，让嘴巴和鼻子也透透气。
2、外出归来清洗口鼻
前面我们提到，秋冬时节室外的空气质量是比较差的，特别是居住在北方的朋友们更容易受到雾霾的影响而引起口鼻不适，建议大家出门回来之后用温水清洗一下口鼻，这样做可以清洗掉附着在嘴巴、鼻腔里的脏东西，避免口鼻受到二次伤害。
3、置放室内加湿器
天气变冷之后，很多人会开起暖气，但是大家也知道暖气会让身体变得干燥、不舒服，口鼻作为完全暴露在空气中的部位更容易感到不舒服，那么这个时候我们应该如何缓解口鼻干燥呢?专家建议，在开暖气的时候把家里闲置的加湿器也开起来，加湿器可以让室内的空气变得湿润，保证室内湿度。
3鼻子嘴干怎么办呢
1、沸水冲泡杭菊10g，用水蒸汽熏蒸鼻部直到水温不热为度，如果鼻内有干燥结痂，熏蒸后可以试着慢慢取出来，切记不能强取。熏完后将菊花水喝掉。
2、在红霉素眼膏的开口朝向鼻子中间45°的方向将眼膏挤到鼻腔里，或者用棉签蘸取药膏涂到鼻腔里，两侧都涂，给药后用手轻轻揉按鼻翼10次。
3、热毛巾热敷鼻部10分钟。
注意事项：操作时避免烫伤，动作轻柔和缓，每天进行一次，睡前为佳，如果三天之内无缓解请及时就医。
4、多吃水果蔬菜
吃含水量超过70%的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
5、保持室内湿度
空调调低2℃，湿度升高5%研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
平时还应该要养成良好的生活习惯，每天最好是能够定时喝水，当由于大量运动或者是出汗以后，也应该及时地补水，尤其是在春秋季节的时候，天气干燥，如果没有能够及时地补充水分的话，还可能会引起身体出现一些疾病。
4鼻子干燥出血怎么办
1、麻辣烧烤的食物尽量少吃
麻辣烧烤的食物，我们一般都会吃到辣的感觉，很多人都忍不住会大汗淋漓，这个主要是由于辣椒素的作用，因为这些食物里面大多是含有辣椒素的，而辣椒素是会促进我们肾上腺素的分泌，从而促进了我们机体汗腺的分泌。
所以我们在吃辣的时候主要不是因为环境中太热，而且辣椒素的作用，而我们体内水分散失过多，可能就会导致嘴唇以及鼻子的干燥，所以少吃辣是没错滴;烧烤类的食品少吃最好，里面的苯并芘是致癌的物质。
2、补充足量的水分不要只吃干燥食物
很多人有时候支持一些饼干之类的干燥食物，对水分的摄入较少，这些情况就会导致我们体内水分摄入的不足，虽然说食物进入我们体内会被分解出一部分水分，但是长期对外界不饮用水，还是会对身体有一定影响的，特别是对肾的影响。
还有就是出现鼻子干燥的情况，需要注意;加工类的食品还是尽量的少吃，世卫组织已经将加工肉类定为一级致癌物，其他加工食品其实也好不到哪去。
3、空气中固体颗粒较多需要佩戴口罩
空气中粉尘颗粒较多，我们在呼吸空气的过程中会有大量的粉尘进入我们的鼻孔，而我们的鼻腔将其阻碍，避免其进入呼吸道，但是长期吸入粉尘，还是会有一部分会进入呼吸道，对我们的肺部有不利的影响。
还有粉尘长期聚集与鼻腔上面会使得我们的鼻腔水分散失，出现鼻子干燥发炎的情况;粉尘多的地方一定要做好防护措施，带好口罩。
5鼻子干痒嘴唇脱皮是肺燥惹的祸
咽喉干痒：肺胃燥
抗干法：热水熏蒸，饮用花茶益肺养胃
不少人到了秋季，还出现了咽喉干痒的现象。中医认为，咽喉与肺关系密切，也与胃有关。但秋季咽喉干，主要是与肺燥有关。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉。
而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。秋季气候比较干燥，对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。
眼干：肝阴不足
抗干法：多饮菊花、枸杞代茶补阴养肝，按摩睛明穴生泪
入秋以来，特别是对于整天对着电脑上班的人来说，明显感觉到眼睛干涩。秋季眼睛干涩主要是受外界因素、饮食及生活习惯等因素的影响，长期使用电脑、过多摄入辛辣食物，都容易使眼睛干涩。
从中医上相对应的脏器来讲，眼睛主要是肝开窍于目，眼干主要反映的是肝阴不足的表现。因此，秋季抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及秋季时令的水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用。
此外，还可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液，秋季眼干主要原因是泪水分泌不足，可试着揉揉睛明穴(位于面部，目内眦角上方凹陷处)。