生过孩子的人都知道，当孩子顺利出生了，但是我们的腹部却因此留下了很多的妊娠纹，这个妊娠纹也是很不好消除的，很多人从上了孩子一直几年过后妊娠纹都不会消失，妊娠纹对很多女性来说，感觉是一件很伤脑筋的事情，有了妊娠纹之后穿裤子都不好看了，那么涂什么可以淡化妊娠纹呢?
目录
1如何消除妊娠纹呢
方法1：严格控制体重
在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以，孕妈咪们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。
方法2：均衡摄取营养
在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，否则一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
方法3：使用托腹带及合身文胸
怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。
方法4：适度的按摩
孕妈咪在每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。千万不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要进行柔和地按摩。最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩，这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
2妊娠纹什么时候开始长
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
3擦什么可以淡化妊娠纹呢
光子嫩肤是通过较长的波长使真皮层的胶原纤维和弹力纤维发生化学变化，促进胶原纤维再生并重新排列，由此消除皱纹，缩小毛孔。
注射去除妊娠纹，通过制作高浓度的自体生长因子，注射到皮肤组织达到修复受损皮肤，延缓皮肤老化的目的。
激光消除妊娠纹，用激光除裂纹疤痕，皮肤表面会被大面积破坏，表皮细胞被紫外光烧伤甚至烧死，消除后皮肤不能呼吸、出汗等无法正常代谢，导致最后形成大面积光滑疤痕。
4防治妊娠纹效果好的食物
1、芹菜
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。
2、鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
3、鸭肉
鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可 清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。
5准妈妈这样做轻松避免妊娠纹
保持好心情
孕妇的好心情不仅是为了自己，也是为了胎儿的发育。这是胎教的一部分，可使宝宝在出生后有一个好性格。如果准妈妈在孕期总是生气、抑郁，宝宝不仅也会遗传这样的性格，还可能使身体和大脑的发育受到影响。说是为了自己，是因为好的心情可以使孕妇的内分泌不致失调。内分泌一旦失调，会很明显地表现在皮肤上，特别容易使色素沉积，脸上长出斑点，腹部则体现为妊娠纹。
保持规律的作息
孕妈妈一定要保持规律的作息，这也是调节好内分泌的有效方式。虽然，孕期要想一觉睡到天亮也是不容易的，增大的子宫压迫膀胱，准妈妈们很容易尿频，所以要经常起夜;睡觉的时候也很难保持同一种睡姿，甚至想翻个身都很困难。这也会使孕妇特别沮丧，影响睡眠，也影响心情。这时就是准爸爸们要做好安抚工作，尽量不要让这样的不便影响到准妈妈的作息规律。
