现在有很多身边的朋友都患有高血脂。其实这些患高血脂的人中有一部分人是后天得的，因为生活习惯不好或者饮食等其他方面的原因，而也有一部分人群是遗传性的高血脂，那么对于遗传性高血脂的人群来说到底该怎么样才能让身体恢复到正常的指标呢，现在小编就来告诉你们吧。
目录
1警惕高血脂常见的四大类型
1、高胆固醇血症
血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯《1.70毫摩尔/升。
2、高甘油三酯血症
血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇《5.72毫摩尔/升。
3、混合型高脂血症
血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。
4、低高密度脂蛋白血症
血清高密度脂蛋白，即胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，《9.0毫摩尔/升。
2身体五种迹象或许是高血脂
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
3遗传性高血脂该怎么办
高血压和高血脂的遗传
发病率最高的孩子是：爸爸妈妈患有某种心脏病的孩子。如果爸爸妈妈中的一方患有高血压或者高血脂，孩子的患病几率是50%;如果爸爸妈妈双方都患有高血压或者高血脂，那么几率将提高到75%。这种疾病的遗传性很大。
最好的预防措施：给孩子做相关检查。过去我们总是认为高血压和高血脂是成年人的“专利”。但是，现在越来越多的事实提醒我们这种病也可能发生在孩子当中，而且将来导致心脏病的可能性很大。所以专家建议：3岁和3岁以上的孩子应该进行常规血压检查;如果爸爸妈妈的血脂指标很高(指数超过180毫克/分升或者更高)，或者爸爸妈妈、爷爷奶奶和姥姥姥爷当中有一个人曾被确诊为心脏病，那么最好在孩子5岁的时候，带他去做一次相关检查。
高血压和高血脂与饮食很有关系，所以宝宝过了婴儿期后，应该确保孩子每天营养均衡，每天锻炼身体，避免过多脂肪的堆积。另外有研究表明母乳喂养能够降低孩子患有高血脂的几率。所以我们又一次提倡你能尽可能地坚持母乳喂养。
好啦，上面小编已经说了很多关于遗传性高血脂人群应该注意些什么的问题。其实对于高血脂的人来说最简单也最容易做到的就是有个好的饮食习惯，平时绝对不要吃很多的肥肉，也坚决不要酗酒哦。平时有好的习惯自然就会有好的身体喽。
4高血脂会不会自愈
高血脂可以在条件允许的情况下自愈，可能自愈的高血脂有：1.程度较轻的非遗传性的高血脂2.女性产后出现的高血脂。
高血脂会不会自愈
高脂血症它会不会自愈呢?它有自愈的时候。比如说，你不是一个遗传性的高脂血症，程度比较轻。经过甚至光是运动，经过饮食的控制他就可以自愈，那以后还要保持。
有一种情况是不能自愈的，就是遗传性的疾病的时候，他是不能自愈的，但是你也可以通过运动和饮食，让他保持在一个比较低的水平。
还有一种是可以自愈的，就是在女性怀孕生产以后，她会有一段生理需要，她可以出现高脂血症，在哺乳的时候，怀孕的时候，等她这个期过了之后，她也会自然的降到正常的水平。
5如何治疗高血脂
1.控制理想体重
许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2.运动锻炼
运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项。
(1)运动强度
通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2)运动持续时间
每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
温馨提示：
注意饮食，以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
