年龄越大越容易出现问题，比如膝关节劳损这样的疾病，会出现很多的症状的，有的老年人腿疼的厉害，有的老年人劳损之后，关节也会有问题，更重要的还是需要即使了解一下它的症状表现，希望这样的表现能够及早发现病情，那么膝关节劳损症状是什么样的呢?
目录
1中年人如何保护膝关节
1、膝盖周围缺乏肌肉包裹,较为敏感,易受外界温度变化的影响。随年龄增加和膝关节活动次数的增多,其表面软骨细胞的增生能力就会越来越差,再加上温度降低、血管收缩、供血减少、营养缺乏等原因,使得软骨软化,不能有效分散关节表面承受的力量,当力量集中于一点,刺激软骨下骨头时,就会产生疼痛感。
2、膝关节炎是一种非常普遍的疾病,60岁以上的人群患病率达50%,具体表现为膝盖疼痛、酸软无力,并伴有明显的关节肿胀发热,下蹲困难等。因此,天气变化尤其是降温时,中老年人要特别注意膝关节的保暖,建议穿着棉裤,甚至佩戴护膝。
保护膝关节,最好就是“省着用”。
2膝关节劳损症状是什么样的
膝关节劳损的正确名称为——髌骨软化症(Chondromalacia patellae )，即膝盖髌骨后面的软骨，因与膝关节摩擦而出现的磨蚀情况。长期久坐会令大腿外侧肌肉收紧，收紧的肌肉会将膝盖骨拉向外侧，增加了膝盖髌骨后软骨与膝关节的接触面，令两者摩擦增加。而女性盆骨较宽，导致大腿与小腿之间的角度较大，双脚活动时膝盖髌骨后软骨与膝关节的摩擦较多，增加磨损机会，此外，经常穿高跟鞋会令小腿肌肉不平衡，同样增加膝关节劳损机会。
一般是指膝关节周围肌肉韧带劳损。如果劳损，多有膝关节结构异常造成膝关节稳定性下降，周围肌肉长期处于静力牵伸状态致劳损，多有周围肌肉韧带按压痛，活动后痛，休息后痛加重。
膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。
膝关节是很重要的一个部位，一定要注意预防劳损情况，一旦劳损了之后对患者的健康威胁是很大的，特别是肌肉还有活动方面都会有一些影响的，平时要小心这样的膝关节磨损情况，经常这样的摩擦，会导致膝关节的关节畸形的。
3膝关节劳损吃什么比较好
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白维生素C钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
4膝关节滑膜炎需休息
膝关节滑膜炎一般分为创伤性、骨性关节炎和感染性滑膜炎三种：在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等，有时着凉或活动过多也会造成滑膜炎。在青壮年人群中，多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎，严重者关节积液呈血性。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。感染性滑膜炎现在比较少见，一般多出现在医疗条件比较差的地区。
中医理论认为，膝关节滑膜炎属于痹症的“行痹”类，是风、寒、湿三邪侵袭合而为痹造成的。膝关节滑膜炎的突出症状是关节肿胀，疼痛轻重不一，活动受限。积液越多，胀痛就越为厉害。严重者，在晚上睡觉时后半夜会疼醒。
中医一般采用局部热敷，同时中药内服，活血化瘀、消肿止痛，彻底治疗急性滑膜炎，2～3周就可治愈。有些患者在用药以后症状很快控制，临床症状一消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，滑膜功能没有完全恢复，容易造成积液反复。早期发现及时治疗非常关键，滑膜炎早期一般主要是急性期，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。尤其是感染性滑膜炎，若治疗不及时，抵抗不住病毒的入侵，整个关节就可能动不了了。
5膝关节炎症是怎么引起的
1.慢性劳损，一般生活在农村或者一些需要常年劳作的人是比较容易患膝关节骨性关节炎的。由于长期的劳作，姿势不良或者担挑一些重物等会令膝盖产生高频率的摩擦，最终导致膝关节的软组织损伤。
2.肥胖，一些饮食不规律又不爱运动的人往往是肥胖症的高发人群，如果体重过重或者快速增加，都会加大膝盖骨的压力，增加膝关节骨性关节炎的患病风几率。
3.骨密度，骨质疏松的患者承受的压力就更小，如果一旦膝盖受到重压，非常容易引起膝关节骨性关节炎。所以为了防止骨质疏松引起的骨性关节炎，大家平时可以多吃一些含钙量高的食物，预防骨质疏松。
4.外伤，外伤是骨性关节炎的主要病因之一，经常性的膝关节损伤，例如碰撞、骨折、软骨损伤等都会出现软骨的退行性变，最终导致骨性关节炎的出现。