失眠多梦是很多人都有的情况，一些工作压力过大的人，就会经常出现失眠现象，经常有失眠情况，对身体健康影响很大，而且不及时的进行改善，会影响到内脏问题，进而引发一些疾病出现，这样会让自身问题变得更多，那神经性失眠治疗方法都有什么呢，下面就详细介绍下。
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1什么叫做神经性失眠
神经性失眠，是一种患者有入睡困难，觉浅易醒，醒后难以入睡等失眠症状却找不到病因的失眠。专家认为，这类失眠并非真正的失眠，是患者对于失眠的恐惧心理造成的。有实验证明，患者在机体功能 正常范围内也会主观臆造出现疲劳、记忆力衰退、不能胜任工作等感觉。
据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡;有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来;还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡;因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠 产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。
此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等，还有可能会导致抑郁状态。
因此，了解是什么是神经性失眠后，我们还应该知道，神经性失眠的治疗，鄢茹杰教授建议，神经性失眠的治疗还是主张以心理安慰治疗为主 ，平时应该培养起较好的生活习惯，从改善他们的心理、情绪入手。
2失眠是神经障碍的一种体现
所谓失眠就是夜间不能正常入睡的一种生理异常表现，它是发病受多种因素的影响，是一种身心疾病，可能很多人要问，失眠是神经衰弱的表现吗?有关专家解释到，神经衰弱是一种神经活动机能失调的病，与本病并没有直接的关系。
神经衰弱的病理是由体内神经过度紧张而出现一系列反常的生理表现，如头疼，耳鸣，健忘，易怒等，而失眠是绝大多数神经衰弱病人所共有的一个症状，但绝不是只要有失眠就是患了神经衰弱。
因为神经衰弱症还有其他一系列的症状，而且有一定的发展规律。许多人有失眠，但并不是神经衰弱，由于失眠是神经衰弱最主要的症状，如果采取不正确的态度，久之，倒是会引起真正的“神经衰弱症”的。当然，即使是真正的神经衰弱症，只要正确对待和处理，也是可以治好的。所以，要正确对待失眠现象，一旦出现，就要设法排除思想顾虑及焦虑情绪才是最重要的。
综上所述，可见失眠与神经衰弱并没有直接的关系，两者在病理上有着明显的区别，所以患者在治疗失眠之前一定要对自身病情有所了解，这样才能避免误诊情况的发生，最好是在诊断之时，详细告知医生自身病史，这样才能更好的施治。
3神经性失眠的治疗方法
一、彼此信任和理解
治疗要以彼此的信任和理解为基础，在对患者进行治疗时要站在患者的角度，要理解患者焦虑的心情。同时也要让患者明白，越是焦虑，越难以入睡，这样反而不利于睡眠。要让患者在身体和心理上放轻松，也要了解怎么治疗睡眠，好好的照顾自己，以提高睡眠的质量。
二、足够的卧床时间
如果患有神经性失眠的话，不管能不能睡着，每天都要保证足够的卧床时间，并且第二天也要按时起床，要像平常一样正常的进行活动。但要注意的是，卧床时间不能太长，如果有意延长卧床时间，就会打乱睡眠曲线，更加不利于睡眠恢复到正常状态。
三、调整好心理状况
很多神经性失眠患者是因为害怕失眠而出现失眠这种疾病，所以大家要调整好自己的心理状况，消除焦虑的心情，以提高睡眠的质量，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，患者自己及家人都要好好的护理患者，让患者尽快恢复正常的生活。
在对神经性失眠治疗方法认识后，治疗神经性失眠的时候，患者都是可以按照以上方法进行，而且为了能够更好的治疗神经性失眠，患者睡觉前，也是要准备一些牛奶，牛奶对提高睡眠质量有很好帮助，因此对它的选择是可以放心进行的。
4谨防女性常见疾病神经性失眠
神经性失眠是女性常见疾病中的一种，女性健康是个问题，身为女性更严关注女性健康，这种常见疾病如何预防呢?预防女性常见疾病，来看看咯。
点失眠是神经衰弱的一种重要表现。到睡眠时间不能安然入睡，辗转反侧，烦躁不安，强行迫睡带来的只能是大脑的兴奋，以致翌日头昏脑胀，全身无力，整日精神不振，严重影响正常工作及生活。
失眠还可以由一些疾病引起，如脑动脉硬化，椎底动脉供血不足，脑梗死后遗症，贫血，糖尿病，颈椎病等。有些更年期妇女也可有较重的失眠表现。
长期失眠可出现头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退等症状，对人体的身体功能调节有很大影响，有的妇女会出现月经失调，男子会出现阳痿，早泄，遗精等症状。
脑干功能--位于脑干的网状结构至少由四个不同的神经功能系统组成。每个系统都有着自己的神经递质。其中一项功能是控制觉醒系统(网状激动系统)，保持大脑觉醒和警觉。脑干也控制睡眠，调节脊髓反射，保持肌肉张力和姿势，维持呼吸和心率。
容易诱发的因素： 饮食因素--影响入睡的饮料，首先是饮酒;此外咖啡因能使大脑皮层兴奋，睡前饮用咖啡则肯定会影响入睡。睡前喝茶也会影响入睡，而且睡眠不好的人，对这些诱发因素非常敏感。 晚餐--中医认为“胃不好，则寐不安”。
晚餐吃得太多或太饱，尤其是油腻之品，会增加胃肠负担，使膈肌上抬，胸部受挤压，腹部胀满，因此夜难安寐。
其他原因--生活安排失当，睡前情绪激动，有心事，必然会影响入睡的抑制过程，导致失眠和多梦，环境条件差也可导致失眠;睡眠时间安排不当也可加重失眠。
5神经性失眠怎么治疗
神经衰弱是神经症的一种，最常见的症状就是在精神上很容易感到兴奋，但是脑力却往往会觉得疲劳。睡眠障碍是神经衰弱的典型表现之一，而其中又以失眠最多见。
长期从事脑力劳动的人群，因为经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态，特别容易出现神经衰弱。对于这样的失眠患者，建议多放松心情，多给自己放个假，彻底从工作的压力中走出来。该休息的时候绝不加班，保证睡眠，等于就是保证了工作质量。
有的人生来就是个很爱操心的劳碌命，子女的工作、学业要操心，老人的养老问题要操心，甚至连第二天吃什么都要考虑很久。越是这样爱费心的人，就越容易让自己陷入一个很矛盾很纠结的状态中。花这么多脑力在这些琐事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放宽一些，只要不是天大的事，就让它顺其自然的发生，然后你会发现，躺在床上不用翻来覆去想问题是一件多么愉快的事情。
