现在很多人都会跟小编反映，一到春天就无精打采的，没精神，怎么回事呢?其实这是一个正常的反映，人一到春天就会觉得很疲劳，无论做什么事情都很累的样子，因为在春天的这种天气里，很容易把人给催眠，春天没精神怎么办?下面小编给大家找来了一些关于春天没有精神的资料，来跟大家一起分享。
目录
1总是没精神犯困吃什么效果好
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
2春天没精神怎么办
生活节奏要规律 要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
3上班没精神6个方法解决心理疲劳
1、培养对工作的兴趣
兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
2、适当给自己休息
研究表明，想要提高工作效率，有两点是至关重要的：爆发式的工作方式，以及将休息时间编入日程。大西洋月刊发表了一个神奇的公式：工作52分钟，休息17分钟。将你的任务按优先顺序排列好，然后依次为其制定计划。
3、做事情要有计划
工作的时候要有明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。
4、吃点水果缓解心情
研究表明，柠檬、橘子这类水果散发出的刺激性味道能够提高警觉性。把他们当零食来吃还能够满足你每日的维C需求量，对健康也是好处多多。
5、提高自己的心理承受能力
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
6、体育锻炼不能少
可以做比较舒缓的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。或者是放弃电梯，上下班的时候经常走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就不妨坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。
4节后疲惫厌倦没精神怎么办
1 枸杞山药酸甜汤
做法：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。然后，将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。在锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。同时，将锅中保留的少许煮山药的热水，放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。最后，将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
2 蜂蜜雪梨羹
做法：雪梨2个，蜂蜜30克。雪梨洗净切块，准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
5如何正确的休息恢复精神
补充睡眠。充足的睡眠非常的重要,而且要深度的睡眠,这样大脑和身体的各个器官才能休息,晚上10点到早上7点是最佳的睡眠时间。午休也是补充睡眠很好的方式,美美的睡上半个小时,整个下午的工作状态会非常的好,但是值得注意的是,午休的时间千万不能太长。超过2个小时的午休时间相当于没有休息,因为晚上会睡不着。
转换思维模式。上班族每天都会有非常忙碌的时候,有时候忙到要连着坐好几个小时,明知道很累,可是不能停下来,这个时候可以转换思维模式,不需要你完全的停下来。比如我们习惯性用右手来操作,这个时候可以换下左手来操作下,那么我们经常用右手的左脑就可以适当的休息一下。
