洋葱炒蛋的营养价值可以治疗高血压吗？

高血压这个病最近患有的人数是越来越多了，现在人的饮食比以前要丰富多了。很多人都免不了应酬，平时吃的东西也都比较油腻，对自己的身体很不好，运动量也比较少，时间长了，就患有了高血压，高血压有的人说吃洋葱能够降低血压，也没有人证实。今天小编就和大家一起来看看洋葱治疗高血压的效果到底怎么样。

目录 高血压饮食注意三要三不要 高血压饮食有四大禁忌 洋葱炒蛋的营养价值可以治疗高血压吗 治高血压的食疗方法 高血压病人宜吃什么

1高血压饮食注意三要三不要

　　1、高血压的病人不要饮酒过量。酒精虽然可以给人们的餐桌增加气氛，但是也可以给高血压的病人带来灾难，如果一个高血压病人饮酒过量，将直接导致血压升高，出现意外，这样的例子相信每个人的身边都有。

　　2、高血压病人不要吃过于油腻的食物。血压升高已经意味着血管的弹性下降、官腔狭窄，如果再进食过于油腻的食物，会增加血管的负担，还容易造成血脂升高，而高血脂也是心脑血管疾病的起因。

　　3、高血压患者不要吃高胆固醇的食物。胆固醇过多，身体代谢不掉，就进入血脂，引起胆固醇升高，导致高血脂。会加速对血管壁的破坏，导致弹性下降，而出意外。

　　4、要经常吃一些蔬菜和水果。蔬菜和水果都含有丰富的维生素，可以促进食物的转化和吸收，减少脂肪的吸收，蔬菜还含有丰富的纤维素，缓解便秘，因为便秘也会导致血压升高出现意外。

　　5、要经常吃一些有利于调节血压的食物比如木耳，木耳有调节血压的作用，建议血压高的朋友可以经常食用。

　　6、要补充足够的蛋白质，可以喝一些脱脂的牛奶，喝酸奶等等，吃鸡蛋尽量不吃鸡蛋黄为宜。 

2高血压饮食有四大禁忌

　　(1) 控制食盐量：据科研证实，钠盐的摄入量与高血压病正相关。我国人们的饮食习惯是由南往北，食盐的摄入量依次加大，而我国的高血压及心脑血管疾病的发病率也是由南往北依次增加。有效地限制钠盐的摄入量，是高血压病综合治疗中的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。?

　　(2) 戒烟限酒：因为香烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。另外，香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快心跳。所以，高血压患者必须戒烟。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量地饮一些红酒，对心血管还有一定好处。但如长期大量饮酒，就会损伤动脉壁，加重动脉硬化程度，使血压难以控制。

　　(3) 忌三高食物：高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。如经常大量的吃这些食品，可以造成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以控制，易于突发中风。?

　　(4) 饮食应适量：高血压患者忌一次性进食量太大。“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量进食可损伤脾胃的运化功能，导致痰浊内生，如果痰浊上蒙清窍，可以诱发中风。此外，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

　　此外，高血压病患者可以适量饮一些清淡的绿茶，以清肝明目，有利于血压下降，不要饮浓酽的红茶。因为红茶中含茶碱量大，而茶碱可以兴奋大脑神经，引起兴奋不安、失眠不寐、心慌心悸等不适，从而导致血压升高。

　　上面的这几种食物或者习惯是高血压患者必须禁忌的，如果犯有以上的禁忌，那么对于高血压患者是很危险的。就算是服用再多的降压药也是枉然。所以小编在这里提醒广大的高血压患者一定要管住自己的嘴，才能在稳定血压的路上走的更远。 

3洋葱炒蛋的营养价值可以治疗高血压吗

　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此有降血压，预防血栓的功效。

　　洋葱的具体吃法如下：

　　1、洋葱洗净切成小块，黄瓜去皮切小丁，辣椒去籽切成小丁，三种菜放一起加盐拌匀，腌十分钟，去水，加调料拌匀。牛肉切丁，香菜切小段，加上腌好的青菜，淋香油拌匀，上桌。

　　2、洋葱生吃凉拌能最佳地发挥洋葱降血脂的功效，而牛肉是红肉中脂肪比较低的种类。这道菜烹调方式清淡少油，搭配富含维生素C的黄瓜、青辣椒等，更适合心脏病患者食用。

　　注意事项：

　　1、每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的含量。HDL被称为“好胆固醇”，有助于预防动脉粥状硬化。洋葱对心脏病患者的确是有好处，而且，生着吃效果最佳。

　　2、洋葱对心脏病患者和高脂血症患者是有益的，但单靠某种食物来达到降脂的目的并不科学，还要控制用油、配合一定的体育锻炼等。

　　患有高血压的患者有很多的食物都是不能够吃的，但是洋葱却是高血压患者的福音，常吃洋葱，高血压患者不仅不会有事，而且还能够有效的降低血压，缓解症状。不过吃洋葱的时候也要注意，洋葱比较辛辣，吃的太多了对身体也是不好的，每天吃半个最适宜。

4治高血压的食疗方法

　　1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化

　　洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

　　洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

　　2、海带绿豆汤可治疗高血压

　　海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。

　　3、芹菜苦瓜汤治疗高血压

　　芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。

　　芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

5高血压病人宜吃什么

　　1.豆腐及豆制品

　　常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

　　2.海带

　　海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

　　3.葱

　　葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。

　　4.洋葱

　　常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。