时代在变化，人们对生活的要求也越来越高。男人和女人的生活也同样充满了新鲜的变化，对于女人来说，卵子十分重要，当然，对于男人来说，精子也是十分重要的，它们相遇结合分裂，然后产生一个新的生命。男人注重精子，通常会通过食物来进行补精，很多人不是非常了解，下面就让我来介绍一下男子吃什么有效的补精子。
目录
1正常精子是什么样的
(1)精液量：
正常为2～6ml。
(2)颜色：
正常是灰白色或略带黄色。
(3)酸碱度：
精液正常的pH值为7.2-8.0。
(4)液化时间：
正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。
(5)黏稠度：
将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。
(6)精子计数：
正常计数≥2000万/ml。
(7)正常形态精子比例：
正常形态的精子比例≥50%。
(8)活动力：
精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
(9)存活率：
通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。
(10)白细胞：
正常精液中白细胞<100万/ml。
精子异常及时治疗是关键
其中精子占5%左右，其余为精浆。它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。精子由睾丸产生。精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质。另外，精浆中还含有前列腺素和一些酶类物质。 正常的精液呈乳白色、淡黄色或者无色。每毫升精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上，畸形精子占总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时，如果有活动能力的精子低于50%或者畸形精子占总数超过10%，则出现了精子异常，此时需要及早到正规专业医院进行检查和治疗，以免因为治疗不及时造成男性生育能力下降甚至出现男性不育的严重情况。
2男子吃什么有效的补精子
1、淡菜(又名海红)
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞
本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
以上就是我所介绍的男子吃什么有效的补精子。这些食物有的可能变化是很明显的，但也有些食物可能反应表现较慢，但坚持食用一定会有所成效。如果想要对身体也有一定的好处，可以以药物和食物相互结合，是反应成效明显。希望我的介绍对您所想要了解的男子补精有所帮助。
3男性必须要远离的6大杀精坏习惯
1、长途骑车或驾车
长时间的骑车或驾车，会让阴 囊一直处于挤压的状态，这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响，不仅如此，睾 丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。
另外久坐会使私密器官的温度上升，睾酮的分泌受到影响，间接影响精子分泌功能下降。
2、蒸桑拿
精子比较喜欢凉爽，局部的温度升高会影响精子的形成。科学研究表明，如果蒸桑拿的温度高于三十九度，精子形成会受到抑制，持续时间达六个月之久。
3、酗酒吸烟
长期饮酒与吸烟会导致睾 丸发生萎缩，使欲望有所减退，而且精子发生畸形的可能性可能出现成倍增加，精子的数目和活力均下降。
4、经常吃快餐
随着现代生活节奏的加快，很多男性因为工作需要，不得不经常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，摄入过多的话对男性精子质量有弊无利。
5、手机不离身
有科学研究表明，手机辐射可以杀死或者损伤部分男性精子，虽然这一个结论没有得到系统的证实，但勿庸置疑的是，长期使用手机的男性比不长期使用手机男性生殖能力低。
6、紧身裤和热水浴
穿着紧身内裤会压迫生殖器官，导致腺体分泌受到影响，热水浴温度高容易使精子受损。
4血精危害大
1.杀死精子
发生炎症时因为精浆内存在大量白细胞，还可能夹杂脓液，精液的黏稠度会显著增加，射出的精液不易液化，精子无法运动而不能长驱直入宫颈。炎症时精浆的体积太少，不利于精子存活。
2.性功能减退
性功能减退主要是患者的心理因素所导致。男性血精长期得不到治愈或治疗不理想，会导致身体其他部位状况下降，更重要的是男性自尊的损害及对疾病的恐惧，影响男性性功能。
3.引起不育
血精若治疗不彻底很容易转为慢性，从而引起继发性输精管阻塞，射精管口水肿阻塞，导致只有射精动作但无精液排出的干性射精，这是血精导致男性不育的原因之一。
4.潜藏生殖性疾病
有时血精只是一种疾病的症状，男性精囊病变，如精囊炎、精囊结核、精囊肿瘤等均可出现血精症状，尤以精囊炎最为常见。因此当出现血精时，可能是某些全身性疾病或严重器质性疾病的一种表现。
5男人的精子能吃吗
精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味，这种臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。
每天每立方厘米睾丸组织能够产生200万个精子，也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡，最后被酶消化掉。
精液由精子与精浆液组成，我们再进一步分析，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类(有胆碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大。
正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100ml)、无机盐(有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/100ml)。
从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250ml)含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g，一碗豆浆(250ml)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了。
从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的需要。精子的确含有一些营养物质，但是，这些营养都是其他食物可以代替的，女人营养完全可以通过食物来摄取。精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。
吃掉精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。所以，如果你有心理负担的话，就不要吃精子。如果你们通过吃精子可以增加情趣，也是可以的。
总而言之，如果你没有心理压力，那么，女人是可以吃男人精子的。但养生之道网提醒，精液和女性分泌物里面会有少量的细菌，但那些细菌都是人体所能接受和处理掉的，所以不必担心。
但是要注意一下，如果对方有性病或者生殖器病变，是不能口交的，也不能吃其分泌物，如果口腔里有溃疡，对方的疾病就会感染到你身上，所以在口交前一定要检查一下生殖器是否有病变，还要刷牙漱口，事前事后的卫生后不能马虎，以免导致疾病的传播。