吃什么会导致便秘呢

一个人若三天以上没排便即可认为出现了便秘，很多情况下，便秘跟个人的饮食结构和饮食习惯有关。女性和老年人更易出现便秘问题。那么吃什么会导致便秘呢?四岁宝宝便秘怎么办 ?下面大家就来一起看一看吧。

目录 四岁宝宝便秘怎么办 吃什么会导致便秘呢 小儿便秘按摩来治疗 小孩便秘如何治疗才好呢 小儿便秘吃什么药

1四岁宝宝便秘怎么办

　　1、多摄取瓜果

　　中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

　　2、适当运动

　　平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

　　足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。

　　支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种

2吃什么会导致便秘呢

　　含脂肪和糖分高的食物容易引起便秘，特别是鸡蛋，奶制品，面包和披萨等加工食品。饮食纤维含量低，再加上喝水少无疑会大大增加便秘的机会。　　如何避免便秘?　　饮食包含更多纤维：多吃绿叶蔬菜，水果，豆类和全粒谷物面包等高纤维食物。确保日常饮食中包含一些具有通便作用的食物。饮食中增加纤维量能够有效避免胃胀。尝试避免含胆固醇高的食物，因为它们不但难以消化，还会妨碍其他营养吸收。限制高脂肪和高糖食物可以让人感觉更好。　　多喝水：每天应该确保水分充足，这可以帮助身体内部清洁和排毒。至少每天喝8-10杯白开水。　　经常锻炼：久坐生活方式和缺乏锻炼是很多疾病和便秘的罪魁祸首。平时多进行散步，慢跑，游泳，瑜伽等形式的心肺练习。它们不仅加强肌肉，还起到按摩肠道和结肠的作用。　　改变生活习惯：　　每天吃5顿小餐。不要在睡觉前吃饭。　　用全麦面包代替精制碳水化合物。　　减少咖啡因和酒精摄入量，因为它们容易引起脱水。　　谨慎使用药物，建议采用自然偏方治疗。

3小儿便秘按摩来治疗

　　(1)治疗原则：润肠通便。若实秘，宜泻热通便：若虚秘，宜益气养血。

　　(2)治疗步骤

　　①清大肠：用右手拇指桡侧面，自小儿虎口推至指尖200次。

　　②按揉膊阳池：以拇指或中指端着力，揉小儿手背腕横纹中央凹陷中之后3寸处100次。

　　③摩腹：用手掌掌面或食、中、无名指指面在小儿腹部作顺时针方向环行抚摩5分钟。

　　④揉天枢、足三里穴：以拇指或中指端揉脐旁2寸天枢穴、下肢足三里穴各50～100次。

　　⑤揉龟尾：用拇指或中指端揉小儿尾椎骨端100次。

　　⑥推下七节骨：用拇指桡侧或食指、中指指面自上而下作直推100~200次。

　　⑦若实秘

　　a.清天河水：用拇指或食、中两指罗纹面着力，沿前臂正中，自腕横纹推向肘横纹200次。

　　b.退六腑：用拇指罗纹面或食指、中指罗纹面着力，沿小儿前臂尺侧，自肘横纹推向腕横纹100次。

　　c.搓摩胁肋：小儿两手抬起，或放于头上，术者用两手掌从小儿两胁腋下搓摩至天枢穴处100次。

　　d.运内八卦：用拇指罗纹面着力，在小儿手掌心四周八卦穴作运法50次。

　　⑧若虚秘

　　a.补脾经：用拇指罗纹面着力，在小儿拇指的罗纹面旋推300次。

　　b.推三关：用拇指或食、中两指罗纹面着力，沿前臂桡侧，自腕横纹推向肘横纹200次。

　　c.揉二马：用拇指端揉小儿手背无名指与小指掌指关节后凹陷处100次。

　　d.捏脊：用拇指、食指、中指捏拿脊柱正中肌肤，自龟尾穴捏至大椎穴，双手交替捻动向前推行，并用力提拿3～5遍。

　　(3) 疗程：每天按摩治疗1次，5次为1个疗程。经按摩治疗，症状明显改善后，仍须继续按摩，直至排便正常。

4小孩便秘如何治疗才好呢

　　治疗习惯性或长期便秘使用常规的中药，西药治疗都不可取，是药三分毒，无毒不成药，对身体都会会有害的，还会形成依赖。而使用食疗的方法见效太慢。

　　饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，关键是要通过补充肠道有益菌群来调理受损的肠道功能。然后：可食用特益菌来补充肠道所需有益菌群，增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可补充肠道内的有益菌群、抑制有害菌繁殖，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，达到修复肠道，根治便秘的效果。平时注意多饮水，多吃粗纤维食物。

　　食物太精细，消化后不残留废渣，粪便的量自然就少。所以，吃纤维多，不能消化的食物，残渣多，就能每天有大便。

　　让孩子吃葡萄时不吐皮，吃橘子，香蕉时不择丝，都有助于排便，加强运动锻炼。

　　用手掌轻轻摩擦小儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。

5小儿便秘吃什么药

　　小儿便秘是由于排便规律改变所致,指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬,秘结不通,排便时间间隔较久(>2天),无规律,或虽有便意而排不出大便。小儿便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。

　　注意调整饮食结构,多食些含纤维素丰富的蔬菜、水果,每天给孩子喂2-3次的蜂蜜水,配合服用一段时间妈咪爱,调节肠道菌群,急性期可以服用“乳果糖口服液”,适当增加宝宝运动量,一段时间调整会慢慢好转!

　　看看饮食结构,要均衡营养,不要吃太精细了,增加膳食纤维摄入。不同年龄段的饮食结构不一样,不要使用开塞露;补充肠道益生菌,可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助儿童吸收食物,增进食欲;产生的乳糖,醋酸等,可以增强儿童的肠道蠕动,促进消化,改善便秘、上火等症状。