有点低血压怎么办

生活中也有不少的会患有低血压的，其实高血压低血压都是很常见的，但是大家都会觉得高血压会常见一些，其实低血压也是很多见的，出现了低血压之后也不要觉得是很正常的，低血压对健康也是危险的，需要快速的缓解一下的，那么快速缓解低血压的方法是什么呢，下面就给大家好好的介绍一下。

目录 低血压范围是多少 有点低血压怎么办 五种饮食疗法缓解低血压 血压低的饮食禁忌 血压低的危害有哪些

1低血压范围是多少

　　医学上一般对血压低于90/60mmHg的状态称为“低血压”，它可能由生理或病理等因素造成。

　　血压测量方法

　　1.一律测右上臂肱动脉部位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。这是因为，正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。

　　2.以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。

　　3.测量前情绪要安定。静坐休息15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌(测量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦)，否则都会影响血压。

　　4.初次测量血压的人，测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。

2有点低血压怎么办

　　患有低血压的朋友去医院检查身体，医生常常会告诉患者要多注意饮食，加强锻炼。

　　收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱时称为低血压。据统计，低血压的发病率在老年人群中可高达10%。低血压可能是一过性的，也可能是长期性的，其危害是造成人体各器官的供血不足。病情严重时，病人会感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝等。

　　低血压的防治首先查找病因，如降压过度者应暂停服降血压药;患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;如果患的是体位性低血压，在起立或起床时要使动作尽量缓慢，每变换一次体位，要休息2—3分钟。

　　低血压患者要坚持锻炼身体，但不要做体位变动过大、频繁低头的运动。一般来说，以动作舒缓的体育项目为宜，像太极拳、步行、慢跑、游泳等。在经过一段时间的锻炼后，可增加一定量下肢力量练习，对低血压患者大有好处。活动下肢时，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。比如采取“静立收缩腿部肌肉”的练习。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿进行有节奏的肌肉收缩运动，每组10次。如果站立时有头晕现象，也可以卧位进行，逐渐过渡到能站立完成。

　　快速缓解低血压的方法是很多的，大家首先要知道什么情况下才是低血压的，上文给大家明确的解释了，其实低血压的缓解需要分析一下具体的病因，只有认真的分析一下病因才能清除低血压是如何产生的，才能够找到缓解的办法，希望上面介绍的缓解低血压的方法对大家有用。

3五种饮食疗法缓解低血压

　　1.南瓜大枣粥

　　材料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。

　　制法：将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。

　　用红糖少许调味即成功能：补中益气，升提血压。

　　主治中气不足的低血压用法：早晚分食注意事项：南瓜性温味甘，具有较好的补中益气作用。

　　老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素，嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥，若能经常食用。

　　对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。

　　2.白木耳炖肉

　　材料：白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣lO枚。

　　做法：将白木耳泡发，加瘦猪肉、红枣，炖熟后饮服。

　　功能：养阴益气补虚。

　　适用于低血压、贫血及其他虚证患者。

　　用法：佐餐。每星期2～3次。

　　3.洋参瘦肉汤

　　材料：西洋参(切片)6克，茯苓12克，麦门冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦猪肉100-150克。

　　做法：先把上述药物放入砂锅内，加水浸泡20分钟。武火煮沸后入瘦肉，500克，红糖10克。

　　4.人参荔枝酒

　　材料：红参30克，荔枝肉1000克。

　　制法：将红参切片，与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天摇动数次。5日后即可饮用。

　　功效：温养心阳。升血压。适用于心阳虚型低血压患者。

　　用法：每日早、晚空腹饮50毫升，至血压恢复正常后再饮用1个星期。

　　注意事项：红参性温，荔枝性热。合用可补心阳，升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。

　　5.砂锅牛尾

　　材料：带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。

　　制法：将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。

　　锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克(拍松)，煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。

　　将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时。

　　用法：佐餐食用。

4血压低的饮食禁忌

　　膳食的合理搭配

　　平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!三九养生堂的编辑提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

　　维生素和蛋白质的补充

　　有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

　　水果的选择

　　经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　刺激性食品的食用

　　吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　高钠、高胆固醇的食用

　　高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

5血压低的危害有哪些

　　1、患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白的症状，从而使工作能力下降。

　　2、低血压患者心情一般比较低落，没有什么激情，心理抑郁不想和别人说话，这样比较容易得忧郁症。

　　3、如果血压低，并且严重的话，则是会出现晕厥的症状。并且有时候因为晕厥而导致骨折等外伤。

　　4、低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力也随之模糊起来，据研究发现，低血压也会使患老年痴呆症的概率大大增加。

　　5、低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。