健康美白的牙齿给人一种愉悦开心的感觉，每个人都想拥有这样完美的牙齿，生活中我们如果出现了一些牙渍是可以自行处置的哦!自己动手清除牙结石前一定要请教牙科医生，在医生的建议下科学有效地清除牙渍。以下为大家指点一下是生活中我们该注意哪些问题可以防止产生牙渍及牙结石，及自己动手清除牙结石的一些小窍门。
目录
1牙结石哪些食物可以吃
1、由于精细食物粘性重糖分高，极易沉积于牙面，因此，应少吃精细食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。
2、饮食习惯很重要，合理营养，粗细搭配，粗细搭配同样能预防牙结石。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
【护理】
1、刷牙，刷牙是最好预防牙结石的方法，也是一种简便而有效的方法。牙结石是因为牙面慢慢沉积，由少到多慢慢形成的，刷牙能够及时清除少量的牙结石，不会让牙结石沉积，导致最后刷不掉。
2、洗牙：洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，还可以起到预防牙结石的作用。
牙结石患病期间可以给自己吃点这些食物，上面我们介绍了牙结石疾病该注意点饮食习惯，如果不注意牙结石相关的饮食习惯的话，那么牙结石会加重，而且牙结石疾病还会引起牙齿腐烂，甚至是长期口臭等不良现象，如果患上了牙结石，那么还要合理的用药，经常素口，刷牙，保持口腔的卫生。
2自己动手清除牙结石该怎么做
平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态.
牙齿漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。
【去除小窍门】
生活中的一些小偏方也能帮我们清除牙结石：
食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。
白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
牙齿是口腔健康的指示灯，美白的牙齿可以判定口腔基本是健康的，如果出现了牙垢或者是牙结合我们一定要查一下自己的口腔健康了。自己动手清除牙结石可以减轻一些牙齿问题。但是严重的口腔疾病可能让牙齿变黑甚至是坏死而无法修复，如果不加以干预可能会因为发炎或感染造成口腔神经疾病而引起头部神经出现病症。因此，发生了口腔疾病时应当尽早就医。
3牙结石会自己掉落吗
牙石与牙齿的粘附是一个比较复杂的生物化学变化，其形成后，会通过菌斑生成的生物膜粘附于牙齿，而且会继续产酸，腐蚀并贴附，一般自己脱落只有在非常巨大后，受到唾液冲击和咀嚼压力才会脱落，但依然会存留生物膜在牙齿上，对牙齿的损害是最大的，所以一定要定期洗牙，不要等其自己脱落。
牙结石一般是不会自行掉落，但是有些人牙结石过多时，部分也可能会松脱下来，但牙结石导致的牙龈炎或者牙周炎，绝对不会自行消除。牙结石一旦形成，一般的刷牙是很难清除的，最好的方式是到正规牙齿专科进行洁牙。
牙结石又称牙石，它是由食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的。牙结石是在牙齿表面的牙菌斑基础上，由唾液中矿盐沉积逐渐钙化而形成的。钙化是沿着牙菌斑附着牙面的内侧发生、持续进行的，大约数月后达到极点，由于咀嚼食物、舌颊压力等原因，牙结石不会无限制地沉积。
很明显，牙结石是不会自动脱落的，因为它牢牢的附着在牙齿表面，当然有时候会有极少数的牙结石会因为你刷牙或者用牙签剥落，只是极少数现象。所以有了牙结石千万不能忽视，它不会像感冒一样会自行康复的，它们只会在你的牙齿表面沉积下来，日积月累，使你的口腔患上炎症，这样只会导致牙龈炎症逐渐加重，并发展为牙周炎，最终导致牙齿松动脱落。不要奢求牙结石会自动脱落了，请重视起来，为了你有一口健康的好牙!
对于牙结石的情况，一般建议最便捷的方式就是通过洗牙来解决，目前康贝佳口腔连锁引进的法国赛特利自动巡航洁牙给更多人的牙齿带来清洁，具体优势表现在以下几个方面：
1、安全
对牙齿无损伤，整个过程严格执行无菌操作，通过美国FDA认证。
2、有效
对牙结石、烟斑等洗后即可见卓越清洁效果。
3、快速
一次洗牙，只需要30分钟就可以完成。
4、轻松
不需要麻药，无副作用，在休闲等待中轻松度过。
4牙石是什么样的
“我每次刷牙都有出血的现象，觉得有点不正常就去牙科医院看牙医，经医生检查告诉我说：‘我的牙石特别多，刷牙出血也是由于牙结石过大引起的，需要及时洗牙’。这让我非常的不解，我的牙石多，为什么我看不到呢，到底牙石都是什么颜色的呢?”一位患者问。
牙科专家解释说：“牙石就是覆盖在牙根部或者牙缝间的那层黄白黄白的东西，一般收到外界刺激的时侯就会导致牙龈出血。牙结石堆积过多，会引发牙周炎，所以养成定期洗牙的习惯很有必要。”
牙结石并不是单单的黄白色，它会因为患者的抽烟或喝咖啡等习惯造成牙结石也可以变成黑色或褐色，这时患者容易发现，而且也可以视为是烟渍牙或咖啡牙，也需要通过洗牙的方式进行去除。
牙石对牙龈有一定破坏，是牙龈炎和口臭生成的主要原因之一。牙石对牙龈产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，加上大量的细菌繁殖，造成牙龈的长期发炎、糜烂、出血等，因此牙结石存在危害性是不可忽略的。
5去除牙结石要多少钱
洗牙的方法有很多,不同的方式价格费用都不同,但是都在能接受的范围内,一般为100-400之间。具体如下:
1.1、常见的洗牙方法有手动洗牙、超声波洗牙以及喷砂洁牙等,不同的洗牙方法,价格和费用不同。
1.2、有的患者牙结石堆积过多,并延伸到牙龈下面,针对这种情况要想彻底的去除干净牙结石,在洗牙时还需要做龈下洁治,这样一来也会增加洗牙的费用。
