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生闷气会导致什么病呢?

在你的生活中肯定有一些朋友喜欢生气,特别是生闷气。很多人都认为这是正常的现象因为这和他们的性格有关系,所以并不重视。其实生闷气是很容易得病的,小编也相信很多人并不赞同小编的观点。如果你对此有疑问的话可以和小编一起来看看,长期生气会引起哪些疾病和症状呢!

目 录 老生闷气怎么办 生闷气会导致什么病呢? 按五大穴来解决生闷气的问题 五个步骤化解闷气 发脾气好于生闷气

1老生闷气怎么办

  肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。中医认为,人的生理活动多以肝血为中心,而肝有“造血”“储藏”“调节激素”等功能,若肝气正常,可避免多种疾病。

  从临床经验上看,患有肝气郁结的人不在少数,就诊患者中有肝郁的比例占50%以上,这与现代人工作压力大、生活不规律、常熬夜都有一定关系,进而容易气血失和、肝郁气滞,表现为情绪低落、暴躁,爱生闷气等。长此以往,不仅身体受伤,还可能影响人际交往、破坏家庭和谐。

  肝在五行中属木,与春季相应,通于春气。眼下正值春季,正是护肝养肝的好时机。经常生闷气、容易心烦意乱的人不妨试试合欢花,它有疏肝解郁、减压、安神的作用,如果与茉莉花、绿萼梅搭配,效果会更好。

  具体方法是:合欢花5克左右,用温水冲泡,也可搭配茉莉花、玫瑰花等一起喝。该方适合所有人群,每日饮用即可。

  中医讲“郁久化热”,若频繁出现急躁易怒、失眠多梦等症状,说明肝火已极其旺盛,临床上,丹皮、栀子、黄芩、菊花等清肝泻热、解郁安神的效果也很不错,可在医生的指导下辨证调理。

  除了药物调理,保护肝脏保持心情愉快也很重要,若遇到不顺心的事,要学会用平和的心态对待一切。

2生闷气会导致什么病呢?

  1.长色斑

  生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

  2.加速脑细胞衰老

  生气的时候使得血液都会涌向大脑的,这样会增加我们的脑血管压力。这时候血液中的毒素也是非常多的,氧气少,所以对于大脑来说,生气就是一“毒药”。

  3.心肌缺氧

  大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。

  4.引发甲亢

  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

  5.伤肝

  我们人在生气的时候,身体中自然而然的分泌出儿茶酚胺这种物质,它对我们的中枢神经系统会带来很大的影响,会使得血糖升高,脂肪酸分解加强,这样的话血液和肝细胞内的毒素相应。

  6.伤肺

  女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

3按五大穴来解决生闷气的问题

  1、快发火时抠掌心

  人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。

  2、生气胃胀揉小腿

  当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。

  3、爱生闷气按脚面

  对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

  4、气得发抖搓脚心

  若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。

  5、情绪激动按头顶

  如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。

4五个步骤化解闷气

  第一步停下来

  停下来,除了呼吸,什么都不要做不要说,只需要静静地体会自己。因为,根据习惯,这时我们很有可能会采取行动去指责或惩罚对方而出现自己不愿意看到的局面。

  第二步觉察自己

  停下来后仔细想想“发生了什么,这件事情发生后我有什么想法,我为什么会生气”。接下来进一步体会自己“我想要满足的需要是什么,我有这些想法合适吗,我有必要这么生气吗?”通过问这一系列的问题,仔细体会觉察自己,你就会发现,不良情绪已经走了。

  需要说明的是这些问题的回答没有对错之分,也没有标准答案,每个人根据自己的价值观、信念、经验,在不同的情境下会有不同的判断,无论答案是什么,只要能帮助疏导情绪,解决问题就是合适的。

  第三步觉察对方

  站在对方的角度去体会理解对方,也可以通过问自己一系列的问题来觉察对方。“他有什么想法”,他为什么要这样说/这样做,他遇到什么麻烦了吗,他有什么感受,他有什么需要没得到满足”,很多时候,通过对这一系列问题的回答,你就会变得心平气和了。

  第四步表达自己

  表达自己的感受和需要是我们最不擅长的事情。首先在表达自己之前要先倾听、理解对方,如果对方还处于某种情绪中,就很难体会我们的感受和需要,只有我们用心倾听他们,并表达我们的理解,在得到倾听和理解之后,对方一般也就会开始留意我们的感受和需要了。其次,表达自己的感受和需要时不能指责批评对方,要在充分尊重对方的前提下表达自己的看法。尽量以“我”开头,只是表达“我”的感受和需要,对方就不会感到压力。

  第五步找台阶

  有时我们会发现,与有些人很难沟通,我们的表达对方很难体会接受,问题得不到解决。这时要善于给自己找台阶。

5发脾气好于生闷气

  在大多数人看来,发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是,最近美国科学家所公布的一项研究结果表明,当人感到气愤而想发脾气时,如果能够及时宣泄出来,会有利于自己的身体,也会给长寿带来机会。

  美国科学家的研究结果表明,那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究结果还显示,那些活得长的研究对象基本上都属于“有脾气则发”的类型。

  研究结果表明,生闷气一方面不利于心脏,另一方面也会影响免疫系统的正常工作,并引起大脑内激素发生变化。因此,与其闷在那里自己和自己生气,不如宣泄不满情绪更能有效地减少外界环境对人体所产生的不利影响。尽管文明世界经常强调要克制和冷静,然而在日常生活中,许多人发脾气的方式仍不外乎是朝着家人怒吼,如果家有宠物的话,甚至还会踢上它几脚解气。研究人员认为,虽说这些方式并不雅观,但是,人们对发脾气的人应有人性化的理解,因为以一定的方式将不满宣泄出来,总比为了显得有绅士风度而将怒气憋在心里要更有利于健康。

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