治疗高血压怎么运动呢？

随着人们对健康意识的增强，很多人的人都会选择运动的方式来达到身体的健康，尤其是很多患高血压的患者，应该选择适合自己的运动，这样才能够起到锻炼身体的功效，你能够起到很好的提高自己免疫力的作用。但是很多高血压患者对自己的身体状况没有很好的判断，喜欢做一些剧烈性的运动，这样反而损伤了自己的身体健康，那么您知道高血压适合做什么运动吗?来看看吧。

目录 高血压和高血糖有什么区别 治疗高血压怎么运动呢 20多岁得高血压寿命会受多大影响 高血压到了晚上就发作为什么 高血压药忘了吃怎么办

1高血压和高血糖有什么区别

　　高血压病又称为原发性高血压，是指以动脉血压升高为主要临床表现的疾病。世界卫生组织建议的血压判别标准：(1)正常成人血压的收缩压应小于等于21.3Kpa，舒张压小于等于12Kpa (2)成人高血压为收缩压大于等于21.3Kpa 以及/或者舒张压大于等于12.7Kpa (3)临界高血压指血压数值在上述二者之间。

　　临床上把高血压病分为三期，即病情发展的三个阶段：(1)I期：血压达到确诊高血压水平，临床没有心、肾、脑的病变表现。(2)II 期：血压达到确诊高血压水平，并有下列一项者：1.体检、X线、心电图或超声心动图验出左心室肥大;2.眼底检查验出眼底动脉普遍或局部狭窄;3.蛋白尿或血浆肌酐浓度轻高提高。(3)III 期：血压确诊高血压水平，并有下列一项者：1.脑出血或高血压脑病;2.左心衰竭;3.肾功能衰竭;4.眼底出血或渗出，伴有或不伴有视神经乳头水肿。

　　糖的种类有很多，但血糖只是指血液中的葡萄糖，其它糖类只有在转化为葡萄糖后才能称之为血糖。例如，双糖和多糖必须分解成单糖才能吸收，而果糖和半乳糖等别的单糖也只有在转化为葡萄糖后才能被称为血糖。血糖是可以用化学方法测定的，现在最好的测定方法葡萄氧化酶法。血糖的测定单位有毫克/分升(mg/dl)和毫摩尔/升(mmol/L)两种，因为葡萄糖的分子量是180，所以将以mmol/L为单位的血糖值乘以18，就可得到相应的以mg/dl为单位的血糖值。反之以mg/dl为单位的血糖值除以18，也将可得到以mmol/L为单位的血糖值。也说是说：mmol/L×18=mg/dl;mg/dl÷18=mmol/L。 当血糖高于正常时称为高血糖症。如果这种状况持久存在，对人体的各部分均有害。病人会感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。如情况严重，应尽快就医。

　　通过上文的介绍，大家是不是了解到了高血压和高血糖的不同之处了呢?高血压和高血糖是完全不同的概念，我相信通过上文的介绍大家应该也有所了解了吧!大家在日常生活中一定要控制好自己的饮食，只有这样才可以有效的预防三高的出现哦!希望大家能够注意。

2治疗高血压怎么运动呢

　　高血压适合的运动之一 散步/走路

　　散步是最适合高血压患者的有氧运动了，强度很温和，而且简单方便实施。毕竟随时随地都可以走路嘛!建议高血压患者想要运动的话，可以多走走路，出门散散步，呼吸新鲜空气。

　　高血压适合的运动之二 慢跑

　　这个运动的强度就稍微大些了，适合身体素质好一些、或是过于肥胖急需减肥的高血压患者，并且需要根据自己身体素质情况来进行，不可勉强。另外，慢跑对下肢关节的负担比走路大一些，要注意保护关节。

　　高血压适合的运动之三 太极拳

　　这项运动最适合有高血压的老年人了。虽然太极拳看起来很柔和，其实柔中带刚，静中有动，柔和中带有力量，很能锻炼老年人身体，对心脑血管系统、呼吸系统及消化系统都有好处。

　　另外，那些需要爆发力的运动如举重、短跑等等，不属于高血压适合的运动之列，因为这些运动要短时间全力来做，对高血压患者来说非常危险。

　　以上就是高血压适合做什么运动做出的详细解答，在经过我的讲解之后，希望众多的高血压患者一定要引起重视，什么样的运动适合自己，一定要选择准确，不然反而会起到相反的贡献，希望众多的患者朋友们一定要引起足够的重视。

320多岁得高血压寿命会受多大影响

　　从实际来讲，高血压是可以认为会缩短人的寿命，但是每个患者的身体状况不同，因此每一个人的病情也就不尽相同。由于，高血压病的病程绵长而进展缓慢，目前已有多种控制血压的药物，如果能够合理的使用，高血压患者也会享有高寿，临终时并无高血压的原因。

　　许多因素可以影响高血压患者的寿命：

　　1.较早地发生心、脑和肾等器官的并发症，使病情不能得到控制。

　　2.如果患者体质过胖，情绪易激动，有过度的精神压力，或长期情绪不好，造成病情不断恶化。

　　3.患者有吸烟喝酒等不良嗜好，特别是长期酗洒。

　　4.生活不规律，饮食无节制，身体不能得到充分的休息。

　　5.长期患病未被发现，导致错过了治疗的最佳时期。

　　综上所述，大家对高血压对人类寿命的危害一定有所了解了。希望大家都能养成好的生活习惯，积极应对生活中的疾病，有个健健康康的身体!

4高血压到了晚上就发作为什么

　　人活动了一天，各个器官功能都在运动，所以晚上血压一般都会偏高，早上起来不活动的血压最准，建议多喝水，多吃蔬菜水果，低盐低脂饮食，定期体检，控制体重，一般高血压发作还和下面因素有关：

　　(1)遗传

　　遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认，目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素，但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的，而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。

　　(2)体重

　　研究表明，血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。

　　(3)饮食电解质的摄入

　　(4)吸烟与饮酒

　　(5)避孕药物

　　自从1960年中期以来，口服避孕药已在全球广泛应用，实际上所有服用避孕药的妇女血压均有升高，并随服用的时间而趋向增加，其中35岁以上的妇女口服避孕药的升压作用较年轻妇女更易出现，但停用后血压往往会降至正常。

　　(6)民族与种族

5高血压药忘了吃怎么办

　　降压药忘记吃了怎么办?

　　长效降压药由于每天只需服用一次，病人漏服几率较小。长效降压药半衰期一般较长，在服药后的48小时甚至72小时内，血液中的药物还能维持一定的浓度，即使连续两三天漏服，血压也可被控制在一定范围内，因此一般不必加服。

　　但是，如果漏服时间超过72小时并且血压升幅较大，则应加服一次短效降压药，之后按正常周期服药即可。而短效降压药漏服后，往往会造成血压升高。在白天，紧张的生活、工作节奏，容易使血压波动较大，应该补上漏服的药物。而且，若漏服时间大于两间隔的1/2，须立即补服，并适当推迟下次服药的时间。在夜间，人体活动趋于缓慢，血压也较为平稳，漏服后不一定要补服。

　　高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症，所以人们要及时掌握高血压的危险信号，及早控制血压，避免并发症的发生。

　　高血压常见并发症：

　　1、记忆力减退

　　高血压常见的症状有注意力不集中、记忆力减退、头晕、头痛、心悸、胸闷、肢体麻木、乏力等。头晕和头痛是高血压最常见的症状，大部分患者表现为持续性的沉闷感或不适感。此外，长期高血压引起脑供血不足，也是引起高血压患者头晕的原因，而经常头晕会使患者记忆力下降、注意力不集中、工作效 率降低等。

　　2、肢体麻木

　　高血压发病后会出现肢体麻木的症状，常见手指、足趾麻木或皮肤，出现如蚊行感、项背肌肉紧张、酸痛，少数高血压患者常感手指不灵活，一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长。

　　3、胸闷、心悸

　　不少高血压患者，会出现胸闷、心悸等症状表现，这是由于血压长期升高导致左心室扩张、心肌肥厚，加重了心脏负担，进而引起心律失常和心肌缺血，出现心悸、胸闷等症状。高血压患者由于脑神经功能紊乱，患者还会出现易激动、失眠、心悸、烦躁等症状，此外，高血压患者肢体供血不足或全身小动脉 痉挛时，会引起颈背肌肉酸痛、紧张，肢体麻木等症状。

　　温馨提醒：高血压需要坚持治疗，一旦中间没按时服药，则可能出现反跳现象，可能出现高血压危象等一系列比较危险的并发症，所以一定要按时服药。