更年期对我们来说并不陌生，我们每个人都会经历这个过程，但是我们知道的是有女性更年期。其实不仅仅是女性，男性也会有更年期。对于更年期，很多人在这一过程都会变得特别暴躁。尤其是面对家里有一些小孩子正处在青春期，当更年期遇上青春期，势必会有一些隔阂。那么女性更年期到底是多大年龄呢?来看看吧。
目录
1更年期应该注意什么呢
更年期女性应该注意什么
(一)保持心情的舒畅。更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。
(二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃，高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了。更年期女性食物以清淡为主。
(三)多参加体育锻炼增强免疫力。更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。
这些对于更年期的女性都是很有帮助的，另外女性也不是总把视角放在不开心的事情上，这样的话就容易导致更加麻烦的事情出现，比如说每天闷闷不乐、对生活索然无味，都是常见的问题。
2女性多大为更年期呢
中西医诊断
四十岁以上的女性如果只是月经期、经量逐渐减少，直至绝经，其实应该属正常生理现象，也可以说是好事情。但由于现在人们生活水平提高了很多，有些人在四十岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况，都不是很好的现象，应该及早就诊。
西医建议：
四十岁后，女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查。
中医方面有数据统计显示，我国女性的更年期年龄大部分在45岁-55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁左右。如果有人在这个年龄段之间出现月经期短、量少等情况，属于正常的生理反应，但这是有严格年龄考虑的。当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查化验来判断。
中医建议：
① 四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少，但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况，可以简单判断更年期即将到来。
② 女性更年期到来的时候，若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗。
女性什么年龄到达更年期相信是很多人想要知道的，在这一段时间自己要找到一些适合的方法缓解更年期的忧伤。对于更年期是每个人必须要经历，所以大家不必太过着急。要学会控制自己的脾气，这样家庭生活才能够比较和睦。大家要牢记小编介绍的女性到达更年期的年龄哦。
3更年期女性补充雌激素应把握好时间
“扛”不过去的更年期
调查显示，仅1%～2%的人会去医院治疗更年期综合征。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就过去了，不用治疗。殊不知，“更年期”如果不及时治疗，患者会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量;而且，它还是女性此后生命中众多疾病的“罪魁”，如血脂改变进而引发心脏病，钙质流失导致骨质疏松，甚至是骨折等。
焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状，但很多人对此不够重视。此外，失眠、爱出汗、易疲劳、心悸、潮热、肌肉关节疼痛、耳鸣、皮肤感觉异常等，都是其早期症状，其实这些都意味着卵巢功能的衰退，接着还可能出现阴道干燥、骨质疏松、心脑血管疾病等。
更年期治疗 需整体方案
那么，更年期的问题应该如何治疗呢?这要从更年期问题的根源说起。
从字面上来讲，更年期的“更”就是变化的意思，“年”这里指的不是一年两年，而是一个时代，也就是说，女性在更年期前后经历了一个翻天覆地的变化。这样一个翻天覆地的变化的根本原因是女性卵巢功能的衰退。
女性到40岁以后，卵巢功能的储备急剧减少，到了50岁，大多数人卵巢里面的卵基本就没有了。卵巢里面的卵有什么作用呢?生育是它一个主要的作用，如果没有卵了，人就没有生育功能了。另外一个非常重要的作用就是雌激素的分泌。雌激素是从卵周围的颗粒细胞分泌的，其他地方是基本不能产生雌激素的。卵巢功能衰退，卵巢里没有卵就没有雌激素的产生了。而女性更年期问题的根本原因就是雌激素的缺乏，因此激素补充治疗是解决多种更年期相关问题的根本之道。
女性绝经是在50岁左右发生。随着年龄的增长，还会伴随很多衰老的相关问题，这些不一定都是绝经所带来的，这就需要一个包含生活方式调整、激素补充治疗、钙和维生素D补充、骨质疏松和其他相关问题的针对性治疗等一系列全面治疗方案，而且在不同年龄段、不同伴随疾病以及不同更年期问题的严重程度下，药物的选择也有所不同，必须在医生指导下进行。
补充激素 把握“时间窗”
围绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，大约持续3～5年，通常出现在45～55岁。
在围绝经期，女性卵巢的功能衰竭，性激素水平紊乱。月经失调是围绝经期开始的标志性症状。除此之外，超过七成的女性还会不同程度地出现其他症状，如潮热多汗、脾气暴躁、抑郁焦虑、皮肤萎缩和关节疼痛等。对于围绝经期的症状，应给予足够的重视与合理的治疗，避免为骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤和老年痴呆等老年疾病埋下隐患。
围绝经期是女性卵巢功能衰退、雌激素分泌相应减少的时期。雌激素的下降会导致骨量呈陡坡式快速丢失，最终导致骨质疏松的发生。所以，在围绝经期适当进行激素补充治疗，可以保持骨量，阻止骨量迅速丢失，从而预防骨质疏松。同样，激素补充也可以预防动脉粥样硬化的形成，从而预防心血管疾病。目前的研究表明，神经系统的退化也与雌激素的长期缺乏有密切关系。早期及时补充雌激素，可以在一定程度上减少老年痴呆的风险。但如果错过这个“窗口”后才使用激素补充治疗，即使雌激素仍然能够改善血脂状态，但由于动脉粥样硬化和神经系统的退化已经发生，将不能降低心血管疾病和痴呆的风险。国际绝经学会和和各国的专家都指出，在绝经10年之内，对有症状的中年妇女进行激素补充治疗，将形成对心血管系统和神经系统的长期益处。
需要注意的几个问题
激素补充治疗是一个医疗措施，因此应该由医生来掌握其应用。患者不能盲目使用。需要注意的几个问题：
1.激素补充治疗不是什么人都能用的：
出现绝经及相关症状(如血管舒缩症状、泌尿生殖道萎缩症状、神经精神症状等)和预防骨质疏松的需要，是应用激素补充治疗的首要适应证，而各种雌孕激素依赖性肿瘤、严重的肝肾功能障碍和未查明原因的妇产科问题则属于禁忌证。
2.激素补充治疗不是什么问题都能解决的：
年老以后会出现多种衰老的问题，这些问题并不都是由于雌激素缺乏引起的。激素补充治疗只能解决由于雌激素缺乏所带来的问题，而不能解决因年龄增长带来的疾病。
3.激素补充治疗不是什么时候都能开始的：
从围绝经期开始到绝经早期，是激素补充治疗的“时间窗”。过了这个窗口再开始使用，益处就很有限了。此外，对于有子宫的女性，还不能只补充雌激素，应该同时补充相应的孕激素，这样才更加安全。
目前，人类的平均寿命接近80岁，50岁前后正在进入“更年期”的女性，应该是到了人到中年的黄金时期。她们是家庭的中坚力量，是工作单位的骨干，承担着繁重的社会职责。在医生指导下，采用综合全面的正确健康措施，并适时接受激素补充治疗，将可以减轻“更年期”的烦恼，提高生活质量，降低老年慢性疾病的风险，更加健康地安然度过人生的后30年。
更年期女性使用雌激素能减少卵巢功能衰退引起的情绪波动、烦躁等更年期症状，并预防部分心脑血管疾病和骨质疏松的发生，但使用前应进行B超、妇科常规等检查，排除一些疾病后再在医生指导下用药。
如果家族有良、恶性肿瘤史，女性本身有乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等疾病，或者子宫内膜偏厚者，就不宜使用雌激素治疗，以免促进肿瘤生长或诱发癌变。肝肾功能不全、有心脑血管疾病者，也不适合使用雌激素治疗，以免加重病情。
只有在卵巢完全衰老时，才能在医生的指导下服用小量雌激素，因为服用外源性激素副作用较大，最好能使用中药进行调理。研究表明：补肾填精、养血调精的中药虽不含雌激素，但服用后可以调节雌激素的分泌，从而避免了激素替代疗法带来的副作用。
4过度化妆让您的更年期提前五年
对于很多女孩子来说，每天化妆都是必修的功课。确实，得体的化妆，可以增加女孩子的魅力，同时在职场也是一种礼仪的需要。优雅的淡妆，可以让女孩子明艳动人，但是任何事情都有一个度，化妆也是如此。
事实上，很多化妆品都会含有化学物质，有的化妆品中还会含有一些重金属，所以浓妆艳抹除了掩盖了女孩子的真实面目，同时也让女孩子因为过度接触化妆品中的化学物质，对身体造成一定的损害，据相关调研数据了解，过度化妆的女人比化淡妆或不化妆的女孩子相比，更前期整整提前五年之久!所以广大MM们要注意了，化妆品使用要适度，否则会过犹不及!
那么，化妆品为什么过度使用会带来这么大的伤害呢，我们需要了解其成分，下面通过向研究人员咨询，整理出来了化妆品为什么会过早让人衰老……
化妆品中含有致卵巢早衰的邻苯二甲酸盐
我们知道，女人的青春美丽与卵巢的活力分不开，卵巢的健康状态导致雌激素的多少，影响女孩子整个内循环系统的调节。而有一些化学性质的化妆品中含有的一些物质，如邻苯二甲酸盐就是破坏卵巢活性的一个元凶之一，这个物质可以影响人体的循环系统，增加人体患癌症的风险，如果大量使用含有该物质的化妆品，会让女性提前衰老，甚至提前十五年绝经!
美国某研究所对100个有过度化妆习惯的中年女性进行抽血化验，发现在这些女性体内含有的邻苯二甲酸盐均明显高于普通女性，而这些女性中在45岁以前进入更年期的占70%。正常情况下，女性进入更年期的年龄要在50岁左右，而这些女性，要比普通女性提前进入更年期至少5年!
过度使用化妆品损害皮肤，过敏性皮炎、提前老化是挥不走的噩梦
很多经常化浓妆的女性都会有皮肤过敏、甚至皮肤病的经验，然而很多女性的选择是换一种品牌的化妆品，仍然我行我素。但是这样经常化浓妆给皮肤带来的危害不会因为更换品牌就会减少。事实上真正损害皮肤的是化妆品中的重金属 ，所以，有一些女孩子，在经过多年化浓妆的经历后，会发现自己的皮肤缺乏活性，看起来是一种惨白的颜色。所以我们最好的方式，在工作的时候经常化一些淡妆，每天在卸妆后，对皮肤进行简单的护理，在家休息时，尽量不要化妆，给皮肤一种自由的呼吸。同时如果实在喜欢化妆，尽量选用植物成分的粉底，正规品牌的化妆品，同时对化妆品的成分要进行确定。
另外保持一种非常良好的生活习惯，也可以帮助皮肤增强自己皮肤的免疫力，经常吃一些蔬菜水果，多喝水，让皮肤增强活性，焕发青春的光彩。
5更年期可以吃当归吗
据统计,在25种临床上使用频率最高的中药中,当归位居第8位,故有“十方九归”和“药王”的美称,特别是在妇科疾病的治疗中,当归更是功效卓着,素有妇科“圣药”和“血家百病此药通”之说。那么更年期可以吃当归吗?
1、当归性温,中医认为当归具有补血调经、活血散瘀、消肿止痛、生肌、润肠通便等功效,可辅助治疗血虚症,对月经不调及血虚肠燥也适用,非常适合更年期女性食用。不过,月经过多、阴虚内热、大全溏泄者均不宜服用。
2、当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。
3、女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。因此,更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
4、更年期常见的失眠、皮肤干燥、脱毛以及抽筋症状在中医的角度上讲是“血虚”造成的局部血液营养不足,或者是肾虚造成的荷尔蒙分泌不足和老化现象。为了缓解这些症状可以采用当归、地黄、川芎。
5、病后或产后身体虚弱、心悸气短及贫血和更年期综合征等患者可用归芪鸽肉汤:当归20克、黄芪50克、山药20克、大枣20克,乳鸽二只等。鸽子处理干净切成大块;当归、大枣、黄芪洗净;姜洗净、拍破;倒适量清水,鸽肉煮开,弃浮沫,再入当归、大枣、黄芪、姜、胡椒粉、料酒,小火慢炖;熟时将姜去掉,加适量盐、葱花。
当归补血的中医方
方一:当归10克,黄芪60克,煎水饮。
当归黄芪补血是中医的经典方,一般黄芪和当归两味药以5∶1比分组成,临床上主要用于严重贫血、气虚的病人。中医强调,气为血之帅,血为气之母,气血双补,相辅相成,起到很好的益气补血的作用。黄芪味甘,性微温,归肝、脾、肺、肾经,有益气固表、敛汗固脱、利水消肿之功效。当归身能补血,当归尾可活血,临床上主要用于调经止痛、润燥滑肠。主血虚诸证,如月经不调、经闭、痛经。肠燥便难、风湿痹痛等。当归黄芪补血汤适用于气血两虚,久病初愈的人。
方二:取桂圆肉20克,当归15克,鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟,再放入桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后服用。
当归桂圆鸡肉汤主补心气,对于轻中度贫血、睡眠不好的病人,效果比较明显。中医认为通过血络的连接和渗灌,使心、脉、血络和血构成一个相对独立的封闭系统,从而使血液循环,润泽周身。桂圆肉性温味甘,能很好地滋养心血,有良好的滋养补益作用。它能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,非常适合长期失眠者食用。当归既能补血又能行血,加上鲜美的鸡肉汤炖熟,对贫血和失眠人群,调节作用明显。
什么人不适合吃当归
当归性温,具有补血活血、调经止痛等作用,常用于冠心病、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等,每日用量为6~12克。但并不是所有人都适合,以下人群更应慎用。
一是当归能润肠通便,有些滑肠,故腹泻的患者要慎用。
二是当归易让脾胃气机壅滞,引起腹胀和消化不良等,故消化不良、容易腹胀者应慎用。
三是当归性温,虽然一般人吃了不会上火,但有上火症状如牙痛、咽喉肿痛者应慎用,以免加重病情。
四是为免引邪入内,感冒、发烧者慎用当归;当归既补血也活血,故各种出血患者、月经过多或有出血倾向者不宜用。
