高血压怎么治疗最有效

高血压这种病相信大家都不陌生，高血压患者在日常的工作和生活中通常都会有很多要注意的地方，比如不能食用太多的食盐，比如不能使用含有高脂肪等食物。可是对于高血压大家都没有彻底的根治方法，只能注意减缓。那么高血压最新治疗方法有哪些呢?

目录 高血压不吃降压药有什么危害 高血压的高危人群 高血压怎么治疗最有效 高血压需要注意的事项 高血压吃什么好

1高血压不吃降压药有什么危害

　　危害一、高血压是动脉血管内的压力异常升高。动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害。长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭产生的原因之一。

　　危害二、血管内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，使脑血管受伤，患有脑血管疾病。

　　危害三、肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高血压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体毒素的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，发展成为肾功能衰竭、尿毒症。

　　危害四、高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性损害，从而产生严重的并发症，诸如：心——高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;脑——高血压性脑出血、脑梗塞;肾——肾功能衰竭、尿毒症。

2高血压的高危人群

　　(1)嗜好吸烟的居多

　　吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。

　　(2)情绪激动精神紧张的居多

　　脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。

　　(3)饮食喜盐过咸的居多

　　北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

　　(4)长期过量饮酒的居多

　　近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

　　(5)血糖血脂升高的居多

　　糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。

　　(6)超重和肥胖的居多

　　肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

　　(7)生活懒散少运动的居多

　　晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。

3高血压怎么治疗最有效

　　一、食疗

　　1.控制热量的摄入，不要吃

　　2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

　　3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。

　　4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

　　二、进行适当的运动

　　进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

　　三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

　　研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

　　上述中为大家介绍了高血压的治疗方法，希望对大家有所帮助，高血压是一种慢性疾病，是需要长期的调养才可以恢复健康，所以广大患者朋友一定要及时的进行生活调整，远离高血压，还有就是平常的生活中要预防高血压的发生，养成良好的生活作息。

4高血压需要注意的事项

　　一.测量血压要注意些什么。

　　1.由于血压特点是明显的波动性，所以需要非同日的多次反复测量才能判断血压的升高是否为持续性。

　　2.环境要安静，这样情绪稳定血压波动小。

　　3.测量工作应标准。其中水银柱，袖带尺寸都要符合标准。

　　4.方法要得当，具体要求如下：(1)，被测量者至少静休5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱，患者应尽量放松。(2)，被测量者取坐位，最好坐靠背椅;裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。(3)，使用大小合适的袖带，袖带内气囊至少应包裹80%上臂。(4)，将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处。(5)，测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30毫米汞柱，然后再以恒定速率(2—6毫米汞柱/秒)缓慢放气。心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零。(6)，在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第I时相与第V时相水银柱凸面的垂直高度。收缩压读数取柯氏音第V时相(消失音)(7)，血压单位用毫米柱。(8)，应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。若心率不规则特别是频繁早搏或房颤时，要反复测定6次血压取平均值以减少误差。

　　二.采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题。

　　首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。

　　三.人体的四肢血压数值一样吗。

　　人体的四肢血压数值由于解剖部位及血流动力学的关系是不一样的，正常右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱。正常下肢血压比上肢血压高20-40毫米汞柱，产生这个差别的主要因素在于气袖的宽度，用直接法测压时，上下肢血压并无差别。

　　四.使用电子血压测量的优缺点。

　　电子血压计经经验证明，电子血压计重复性好，使用快捷，不需特殊培训，结果可靠。使用电子血压计在家庭中自测血压更方便准确。另外，电子血压计取代可能污染环境的汞柱式血压计，尽量减少环境污染。要注意的是，电子血压计有三种，分上臂式，手腕式与指套式。其中手腕式因低于心脏水平，而指套式受动脉弹力回波的影响明显，致使血压测量不够准确，不推荐使用，上臂式可靠性较好，推荐使用。

　　五.为什么不能单凭一次血压高就诊断为高血压。

　　因为某一次血压的测量只能捕捉到某一短暂时刻的血压，由于血压具有明显的波动性，所以它很难代表受试者的水平，所以必须重复测试血压取其平均值及间隔数日后重复测定血压，根据多次测量血压做出的诊断并加以分类才是正确的。

5高血压吃什么好

　　1、西瓜

　　西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。

　　2、柑橘

　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

　　3、柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。