现在很多的女性朋友也是各种的找减肥的办法，因为很多人都是有出现肥胖的情况，但是又找不到什么好办法来进行减肥，或者是效果都不那么的好，其实还是有很多的办法可以起到减肥的功效的，红葡萄酒泡洋葱就是能够比较好的减肥的，现在就由小编来给我朋友大概的介绍一下。
目录
1最有效的懒人减肥法大全
1.给自己充足的减肥动力
减肥动力，就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。那么，要怎样才能拥有足够的减肥动力呢?把自己的减肥目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有明显的地方，这样，你想放弃减肥也都难了呢!
2.要有足够的自信心
肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。但是，当你缺乏自信，也就会自暴自弃，自然地，就会轻易放弃减肥计划哦!要学会自我感觉良好，学会欣赏自己的美，这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦!不要总是跟别人比较，你就是你，爱自己才会努力让自己变得更美丽。
3.学会说“不”
有时候，学会说“不”也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声“不”，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有利。
上面的这些内容就是关于最有效的懒人减肥法的介绍了，对于不同体质的人来说，想要减肥是需要不同的方式的，懒人减肥的方式不会需要太多的时间和精力，但是减肥的效果是很好的，想要减肥的人们赶紧把这些办法收藏起来吧。
2红葡萄酒泡洋葱能够减肥吗
红酒泡洋葱有一定减肥功效，葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。
补充：
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益，红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄子富含的营养物质多酚，其抗衰老能力是维他命E的50倍，是维他命C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
以上就是小编的具体的介绍了，大家现在是不是非常的清楚了呢，其实减肥的话是需要长期的来进行的，如果短期的话，可能效果就非常的差，同时大家平常的时候也是一定要注意下养成良好的生活习惯还有饮食习惯。
3三日紧急减肥法为约会暴瘦5斤
三日紧急减肥法的减肥原理
很多人之所以发胖，往往是因为过量饮食，富余的能量会转化成糖，储存在肝脏中，在肝脏中未被完全储存的糖分，会被运送到脂肪细胞变成人体脂肪。从这里可以看出，如果想减肥的话，清空储存在肝脏中的糖，是减肥的关键，三日紧急减肥法就是从这一原理着手，让你轻松减掉脂肪，速效瘦身。
三日紧急减肥法的操作过程
将每天要吃的东西分成五次使用，用少食多餐的方式，减少空腹感，避免吃得过快或者暴饮暴食，抑制储存在人体脂肪的荷尔蒙，也就是抑制胰岛素的过度分泌，这样一来，人体就不会摄入太多的饮食，脂肪就不易积累，但是代谢却不会减慢，即使吃多一点的东西也不会变成脂肪。
第一餐：早饭(吃一种减肥水果)
第二餐：早饭和午饭之间(水果或者蔬菜)
第三餐：午餐(蔬菜沙拉和热汤)
第四餐：午饭和晚饭之间(水果或者蔬菜)
第五餐：晚饭(沙拉和热汤)
水果
在三日减肥餐中，水果是比较重要的一部分。一次要吃多少个水果呢?因为水果中同样含有不少的糖分，所以，一定要避免摄入太多糖分，一般来说，如果是苹果的话就吃1个，如果是橘子的话可以吃2～3个，如果是橡胶可以吃2根。新鲜的水果中含有丰富的酶，不仅可以助消化，对细胞的分解、合成也有促进作用。酶的摄入能改善血液循环，也有排毒功效。
蔬菜
生蔬菜也和水果一样，含有大量的酶。每次吃的时候，可以吃一碗沙拉，但是记得调味料必须是无油的，为了避免调料导致减肥失败，调味的时候，最好只用盐，尽量避免用蛋黄酱等脂肪含量较高的东西。热汤也可以是蔬菜汤，可以多放点蔬菜、蘑菇和海藻类，帮助暖身，促进代谢。
如果你想快速瘦身的话，试试三日紧急减肥法吧，它能让你三天内瘦掉五六斤，虽然是以素食为主，但是营养还是比较充分的，需要注意的是，不要长期使用这种方法后，否则，会造成身体营养不均衡，导致营养不良。如果想长期瘦身的话，一定要选择健康的减肥方法，避免这种太过迅速的减肥方法，不然会对你的身体健康有所损害的。除了饮食，一定要搭配运动，不然只控制饮食的话，减肥效果是不会太明显的，而且也不能帮助你塑造魔鬼身材的，只有运动才能让你既瘦身又塑形哦!
4健康饮料酸甜享“瘦”
防脂肪去油脂：柠檬果醋
选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净后切片放在通风干燥的地方晒干，天气晴好的状态3-5天即可得到柠檬干。将柠檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子将液体中的气泡都消去后即可封盖静置。
果醋的制作方法比较复杂，时间也比较长，封盖后的果醋不要随意开盖，天气炎热的状态15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一个月左右，这种方法制作出来的果醋稀释之后可以喝很长时间哦，柠檬果醋能去油脂清理肠胃，美白肌肤预防脂肪生成哦。
促消化治便秘：秋梨果醋
秋梨的种类很多，小编建议选择肉质厚实味美的丰水梨，挑选600g秋梨洗净后去核，切片后晒干，搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g，一起放入瓶中搅拌均匀。赶走多余气泡后封盖存储，静置15-25天即可开盖饮用，同样需要稀释才能饮用哦。
1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的温水进行调配，另外果醋不仅可以稀释饮用，还能作为果汁、冰沙和甜品的调味剂。秋梨具有促进消化、预防便秘和补充水分的作用，用新鲜的苹果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁，风味很好瘦身效果也相当不错。
降食欲补营养：青提果醋
青提也是秋季最常见的水果之一，青提富含维生素C和E，还有很丰富的抗氧化成分。不仅可以做到减低食欲减少热量摄入的作用，还能补充人体每日所需营养物质。选择青提500g，洗净后将青提每一粒都扒下来平铺晒干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋进行浸泡20-30天即可制成青提果醋。
青提果醋中富含多种氨基酸和抗氧化成分，是减少脂肪和美容养颜的佳品。每天饮用稀释后的果醋200ml，坚持1周体内肠道毒素和游离固醇会减少一半甚至更多，在餐前1小时饮用还能有效控制食欲，减少主食摄入量达到减肥效果。长期饮用还能预防高血压高血脂，是老少皆宜的减肥饮品哦。
水果醋是很受MM欢迎的健康饮料，水果醋减肥自然也是值得推荐给MM们的好方法，不想运动，不想节食，那平时就喝水果醋吧。
5灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
