颈椎病正确治疗方法是什么？

颈椎病是很常见的一种脊椎的疾病，而且大家对于颈椎病应该都不陌生，长时间的玩电脑、低头玩手机或者熬夜看书加班等，都可能会出现脖子疼痛的现象，其实这就是颈椎劳损，或者上时间不活动造成的。如果长期的如此，颈椎就会出现突出等现象，就会引起颈椎病。颈椎病对身体的危害是很大的，那么颈椎病应该如何治疗呢?

目录 老年颈椎病的简单运动方法 老年人为何会患颈椎病 颈椎病正确治疗方法是什么 几个小技巧让你的颈椎不再痛 如何缓解颈椎痛

1老年颈椎病的简单运动方法

　　环绕颈部：

　　取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

　　仰望观天：

　　取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

　　左顾右盼：

　　取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

　　颈臂抗力：

　　取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。

　　转身回望：

　　取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

2老年人为何会患颈椎病

　　1、年龄增长。

　　年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。

　　2、外伤。

　　由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

　　3、颈椎间盘退行性变化。

　　中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。

3颈椎病正确治疗方法是什么

　　第一：床的要求

　　科学的睡床能够有效的保持脊柱的平衡，对于颈椎病病情的稳定有着非常重要的作用。最好在床板上放的是一张具有弹性的席梦思床垫，这样能够有效的令脊椎的审理曲线变化起到一个调节的作用。

　　第二：枕头的要求

　　除了要求柔软、透气性好之外，应该是中间的位置比较低，两端的位置比较高，就如同一个元宝形状。因为这种形状能够利用中间的凹槽来维持一个正常的生理曲线方位，对于颈椎部位也能够起到一个很好的固定作用。

　　第三：睡眠姿势的要求

　　最好的睡眠姿势应该是胸部和腰部保持一个自然弯曲，同时双膝呈现弯曲状态，这个时候全身肌肉就能够放松了。

　　第四：颈椎病哑铃医疗体操

　　1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后做扩胸运动，反复做15次。

　　2、斜方出击，双腿和两肩同宽，然后双卧握紧哑铃放在两边，上体稍微右移，右手则是斜方出击。左右交替，每边各八次。

　　3、侧方出击，双腿和两肩同宽，然后左手握紧哑铃向右方出击，左右两边交替，每边各八次。

　　4、上方出击，双腿和两肩同宽，右手握紧哑铃向上初级，左右交替，反复八次;

　　5、伸臂外展，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后右上肢伸直向上举起，左右两边交替，重复八次;

　　文章中介绍了一些治疗颈椎病的方法，但是比起治疗更重要的是预防，要预防颈椎病就要改善一些不良的生活习惯，现在的电子产品越来越多，对于颈椎的伤害也越来越大，所以不能长时间的玩电脑、看电视、玩手机，需要多活动一下颈部，避免长时间的工作肌肉出现僵硬。

4几个小技巧让你的颈椎不再痛

　　一、刮

　　颈椎病其实原本应该是属于小病，只是因为我们的脖子长时间得不到活动，再加上脖子长时间露在外面，这样就会造成寒气入侵，那么我们就会患上颈椎病。所以说要想让我们的颈部不再疼，就需要排出颈后淤积的寒气，疏通淤积在那里的血液，那么我们究竟该怎么才能排出呢?

　　小编教给你一个小方法，首先我们要准备一个刮痧板。然后让别人拿着刮痧板对着你的后颈进行刮痧，这么做的目的在于疏通你脖子后面淤积的血液，让血液顺畅不淤积在后颈。

　　第一次刮后颈的时候，我们后颈的皮肤会变成那种深黑紫色，当出现这种情况的时候，就表明脖子后面的血被刮顺畅了，等到刮痧的痕迹退去之后我们再开始第二次的刮痧。

　　就这样反复的刮痧几次之后，你就会发现自脖子后面的血变成了正常的红色，如果出现这种现象，那么就表明你颈椎后面的血彻底的刮干净了，这时你会发现你脖子后面也没有那么疼了。那么就表明你颈部的颈椎病变好了。

　　二、脚趾牵引

　　其实有的时候脖子痛并不是因为你患有颈椎病，而是因为你平时的坐姿或者是一些其他因素造成的，所以说在你平时的生活当中，一定要注意保护好你的颈部。小编在此再教大家一个小方法来缓解颈部的疼痛。

5如何缓解颈椎痛

　　1、按摩

　　按摩养生一直是中医中比较推崇的一个养生方法，而对颈椎疼痛的部位进行按摩也能很好的进行缓解，因为在对颈椎部位进行按摩的时候，能更好的促进颈椎处的血液循环，对于气滞血瘀的症状有不错的助动作用。

　　2、热敷

　　利于热敷的方法来缓解颈椎痛是一个极好的调节方法，在热敷的过程中能很好的通过热力的作用促进血管处的扩张，从而更好的促进颈椎部位处的血液循环，以此利于血肿的吸收，达到不错的散寒镇痛、舒筋活络的效果。

　　另外，每次热敷最好保持在20分钟左右，且还可以采取湿热敷及干热敷的方法进行，其中，湿热敷相对而言效果更为明显。

　　而对于是急性所导致的颈椎疼痛则不适合使用热敷的方法进行缓解，因此此时热敷所产生的热量会顺延着人体内的流动介质进入到损伤的组织部位，从而加重颈椎处肿胀的程度，不利于病情的康复。