女性在坐月子期间，大部分时间都是卧床休息，因为运动很少，如果饮食再不合理的话，很容易出现便秘，便秘对产后的女性危害很大，会影响正常的进食，会严重影响新妈妈的情绪等等，这时候该怎么办呢?以下几招可以帮助大家解决。
目录
1产妇便秘的调理秘方
·锦囊一：荷叶决明子茶
听闻，中药泡茶具有养生功效，而花茶是深受女性的亲睐。不管你是青春MM还是宝妈，便秘的烦恼偶尔会缠上自己，喝点茶能起到润肠通便的功效，健康又安全，每天一壶，妙哉妙哉。
荷叶决明子茶中除了有荷叶和决明子外，还有柠檬和玫瑰哦。荷叶，发挥着排毒功效，安全没有副作用，话说，能起到瘦身的效果哦，尤其适合那些整天抱怨坐办公室坐出了一圈游泳圈的OL了。决明子有安神功效，味道有一点点的苦味，不过口感极佳，饮用后回甘，而且还具有润肠通便的作用，轻松甩掉油脂。柠檬和玫瑰，勿容置疑，是美容佳品，一个清新口气、抗衰美白，另一个瘦身排油、润肤养血，简直是“神雕侠侣”呀。
·锦囊二：火龙果
在水果里面，火龙果被称为水果之王，铁元素含量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。但是任何食物都不可过量进食，火龙果一次性吃得太多，容易引起腹泻哦。
需要提醒的是，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，女性在月经期间也不宜食用。另外，火龙果中糖分较高，糖尿病人要少量食用。
2产后为何会便秘呢
1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟，一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。
2.分娩的时候体力消耗过大，从而导致了产妇的腹部肌疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱，使得排便的力量减弱了。
3.因为产后有手术伤口，所以自己不能依靠腹压来协助排便。
4.产妇在分娩之后，由于胎儿对直肠的压迫消失了，从容导致肠腔的反应扩大，继而会发生场内容物滞留的情况。
5.产后卧床的时间比较多，活动量的减少导致了指肠蠕动边慢。
6.产后进补，蔬菜和水果吃得少，饮食结构不合理导致便秘的出现。
3做月子便秘严重怎么办
1.产后调整好饮食习惯
产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来，这些都会使到新妈妈感觉不适应，所以新妈妈要尽快调整心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品，富含有机酸的食品，含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。
2.产后保证充足的休息时间
产后一定要保持充足的休息时间，这样对于新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样，在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神，而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。
4月子里便秘什么情况
1. 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2. 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4. 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
5产妇月子里便秘该如何解决呢
1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2. 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
温馨提醒：产后新妈妈身体虚弱，喝汤即可助于消化，又增加营养。分娩以后，家里人都免不了要给新妈妈做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤。
