腰肌劳损的临床表现有哪些？

很多时候，由于疾病早期病症不是很明显，我们往往会忽视了疾病的治疗，这往往会大家疾病对我们身体的影响，腰肌劳损就是比较常见的一种，该疾病在固定姿势的工作一族以及重体力劳动者人身上比较多见，但是很多患者对腰肌劳损的病情不是很了解，从而耽误了其最佳治疗时机，接下来，我们就看一下腰肌劳损表现症状有哪些?

目录 运动对腰肌劳损有好处吗 腰肌劳损的临床表现有哪些 女性腰肌劳损原因 得腰肌劳损会传染别人吗 避免腰肌劳损要保持良好的姿势

1运动对腰肌劳损有好处吗

　　从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重;而对无法分别者，则可统称之为“腰肌劳损”。

　　腰肌劳损有哪些症状

　　1、疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起。

　　2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧。

　　3、压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见。

　　4、痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部。

　　5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义。

　　6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。

　　合理锻炼 缓解腰肌劳损

　　一、倒走法

　　有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法，因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的 康复。

　　倒走时，应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深 吸气，向后退步时深呼气，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。

　　二、简易体疗方法

　　下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次将会收到满意的效果。

　　1、腰部前屈后伸运动

　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

　　2、腰部回旋运动

　　姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各 8次。

　　该类疾病的运动主要贵在坚持，疾病才不容易反复发作，但是运动要适量，也不可盲目操作，最好在专业医生的指导下饮食和运动配合一起进行是最好的。

2腰肌劳损的临床表现有哪些

　　腰肌劳损的5个常见症状：

　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛。

　　腰肌劳损表现症状有哪些?上文简单的介绍了一些腰肌劳损患者比较常见的症状，希望大家能够在日常的工作和学习中，不要长时间的久坐，和纠正一些不良的姿势。还有合理的饮食，规律的生活，注意腰部的保暖。在患病后最好能够及时发现病情。

3女性腰肌劳损原因

　　女性腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

　　负重活动：

　　躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。

　　坐姿不良：

　　长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

　　气候环境条件：

　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　气候变化，也是引起女性腰肌劳损原因之一。所以在平常的生活中，我们要注意这一点。引起女性腰肌劳损还有一个原因，也是非常重要的那就是长期的不良坐姿。正如上文中所说的长期的不良坐姿会使自己的身体形状变形，你至于腰部发生弯曲，到最后形成严重的腰肌劳损，影响自己的工作和生活。

4得腰肌劳损会传染别人吗

　　腰肌劳损者腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及无力、弯腰时腰痛、腰酸背痛、产育过多。

　　1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

　　以上可见，腰肌劳损不会传染别人，但是腰肌劳损者也要避免过劳、矫正不良体位，还要适当功能锻炼或者理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

5避免腰肌劳损要保持良好的姿势

　　保护良好的姿势并矫正各种畸形

　　正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。儿童和发育青少年，尤其是学龄儿童保护良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。

　　注意劳逸结合

　　有慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后痊愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。

　　加强体育锻炼

　　加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带强性大者，发生劳损的机会少。

　　劳动中注意体位

　　避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新，改进操作方法。