泡脚是一个非常不错的养生方式，泡脚会有利于血液的循环畅通，但是泡脚也一定要掌握科学的方式方法，泡脚的时间段儿也非常重要，掌握好最佳的泡脚时间短可以有效地帮助我们更大程度的发挥泡脚对于我们自身的好处，下面就让我们一起了解一下每天泡脚的最佳时间段吧。
目录
1怎样泡脚能去湿气呢
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚。
今后如没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，用艾叶水泡脚要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。只要使用的恰到好处，才能促进我们身体的健康。
怎样泡脚能去湿气我们已经清楚了，总的来说对于湿气这种小病带给我们身体的影响和危害还是需要重视的，因为病会积少成多，小病不重视必然会留下后患形成大病，那么想要去除身上的湿气我们要找到正确的方法去除其根本。
2每天什么时间泡脚是最好的
一般来说，每日临睡前泡脚20～30分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多足浴器都有按摩功能，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
泡脚的注意事项
1、既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
2、市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
3、时间不能太长，最好控制在15～20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
4、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
每天泡脚的最佳时间段非常重要，既然我们选择了泡脚这个样方式，为什么不选择再睡有效的时间段进行泡脚呢，什么时候泡脚不一样呢，一定要养成良好的泡脚方式，掌握科学的时间及规律，对于我们自身是有百利而无一害的。
3天气再冷也不能给宝宝泡脚
宝宝长期热水泡脚不利足弓发育
1、6岁前脚是“平”的
幼儿阶段，孩子的足弓并没有完全形成，因此关节和骨头都比较有弹性。而且宝宝的脚往往是肉肉的，因为他们的脚底堆砌了不少脂肪，这让足弓变得不那么明显，所以在站立时孩子的脚底往往是“平”的，并且这种现象会持续到6岁。
2、遇热足底韧带会松弛
对于孩子来说，唯有到脚钙化定型，才会出现足弓。所以如果在此时总是用热水给孩子泡脚，那么脆弱的韧带便会受到折磨，变得松弛，影响了足弓的正常发育，继而可能会导致脚部畸形，或者会影响到脊椎的弯曲，甚至会对如心脏、腹腔、脑部等其他身体部位的成长发育造成干扰。
3、保护足弓发育的方法
想让保护孩子的足弓，除了要避免常用热水泡脚外，还要密切注意学步期。建议如果温度适宜，可以让孩子光脚在家里学步，以此来提高他的脚趾抓攀能力。另外，不要让孩子长时间练习走路，因为这个时候宝宝的骨头软，肌肉力量不足，难以承受太大的锻炼力度，如果强行训练，就会有成为“扁平足”的风险。
热水泡脚容易烫伤孩子
热水泡脚虽然是中医提倡的养生之道，但是就连中医也同样认为这种方法不适合孩子。因为孩子本是“纯阳之体”，其本身就很容易发热，也容易上火，如果频繁用热水泡脚，便会让他更热，继而就容易出现身体上的不适。
另外，孩子尤其是小宝宝他们对温度的感觉与家长不同，也许大人感觉温热，但是孩子却觉得太烫了，可是他们又不能准确表达，如果强行给孩子热水泡脚便极容易烫伤。
宝宝洗脚温水最佳
很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身方法。曾有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。
宝宝洗脚时的水温、水量也有讲究。最好一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45~50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3~5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。
用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。
4男人泡脚有啥好处
男人泡脚有啥好处
足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。
晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
泡脚是一种非常好的生活习惯，也是养生保健中很常见的一种方法，男性朋友们如果想利用泡脚来保健来补肾，上面的各种泡脚常识一定要好好学习哦，相信大家只要坚持身体各个方面都会更加好。
泡脚后做这些按摩效果大大地
1、推法：脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
5药浴泡脚好不好
首先针对药浴泡脚好不好来说，药浴泡脚多是对身体有好处的。中医主要体现在这样几点：
1)药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和其他养生的材料。
2)对于药浴泡脚来治疗感冒的情况时，泡脚后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于严重的症状，如发烧咳嗽严重的患者，要及时去医院就医，不能用药浴泡脚完全代替药物治疗。
3)经常坚持热水泡脚，还可用于治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病;还用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。
关于药浴泡脚有这样几个误区：
1)不是有慢性病或体寒用药浴泡脚就能治好的。有些病往往不是说简单的用泡泡脚就能治好的哦!多数病症通过泡脚往往只是做到减轻症状而已。这一方式最常用的是用作药浴保健。
2)如果仅仅是为解乏，热水就可以达到效果。现在药浴的很多宣传很多，一些花朵的，生姜之类的也放进泡脚的盆里，其实如果仅为了解乏好睡，热水泡30分钟左右是完全可以达到效果的。
生活中，我们有各种各样的让自己舒适的办法。而药浴泡脚就是其中经济实用的方法之一。