我们知道很多女性都爱美，爱美之心人皆有之，这都是可以理解的，现在兴起了一股脸部瘦脸运动之风，很多女性朋友想尽各种各样的办法进行脸部瘦脸运动，那么脸部瘦脸运动有什么行之有效的方法吗?下面就让我们一起来了接一下。
目录
1有氧运动能瘦脸吗
有一点效果，但是主要的是起到增强心肺耐力、对心、肺的锻炼。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。
在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
知道了有氧运动到底能瘦脸吗这样问题的答案，每一位爱美的人士需要做的就是积极运动起来，有氧无氧运动结合，在减脂的同时要适当增肌，并且足够新陈代谢的基础上少吃多餐，久而久之坚持下来，一定可以达到减肥的目的。
2女士瘦脸运动有哪些呢
1、可以以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。，嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
2、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。
3、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，使这个瘦脸小运动效果更加明显，这个动作可让脸消去肌肉里面的气体。
4、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，要告诉大家大脸如何变小脸：这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步。以上就是的介绍，温馨提示：单单只是做运动瘦脸，虽然脸是瘦了，但是整个五官看起来不是很协调，也不是很精致，要到正规的医院做手术。
以上内容为我们详细介绍了脸部瘦脸运动，我们女性朋友可以通过以上介绍的方法进行瘦脸运动，只要大家按照我们的反复进行试验，我相信不久后大家一定会达到脸部瘦脸的目的的!
3面部吸脂安全瘦脸的5个步骤
面部吸脂已经成为爱美女士青睐的瘦脸方法，但是面部吸脂瘦脸过程中的每一个步骤都对容颜影响很大，需要谨慎对待面部吸脂瘦脸手术。
标记面部吸脂前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。
麻醉麻醉用局部浸润麻醉，一般可0.1%～0.5%利多卡因生理盐水液，经切口均匀注入面部吸脂区皮下，直至皮肤有胀硬感。
进针面部吸脂手术一般取耳垂下方，口角红白唇线、颏部正中等处为穿刺进针点，双下巴吸脂的进针处在下巴的下方，恢复后也几乎没有痕迹。一般切2mm切口，采用直径2mm圆头带侧孔的长针注射器或新一代聚能振波吸脂仪，用50raL一次性注射器接上吸脂针，经切口进入皮下脂肪层，先用针头推到最远端，并在不形成负压时疏通几个皮下隧道。
抽吸抽拉针栓形成负压，往复拉锯式放射状游走性抽吸，既要在脂肪堆积较多的部位多加压抽吸，又要注意抽吸的均匀性，直至满意为止。但应保留约5mm厚的皮肤脂肪层。一般面部吸脂手术在面颊可吸出脂肪量为10～30ml，颧部约5～30ml，下颌部约20～35ml。
缝合包扎面部吸脂手术的最后，需要轻轻挤压皮肤，将其内部积液尽量挤出。术毕缝合切口一针，外敷纱布加压包扎。
温馨提示：爱美者应该在手术前对整个面部吸脂瘦脸手术过程进行详细的了解，以便更好地配合医生把做好面部吸脂瘦脸，取得更加满意的面部吸脂手术效果。
4不同面部肥胖不同瘦脸方法
网上近期盛传一张酷似蛇妖的美女照片，该美女最大的亮点在于那过分尖细的下巴。无论是娱乐明星还是时尚达人，都以V字脸为美。日常生活中，多数女性伴有或多或少的面部肥胖，有些脸颊两侧肥胖，有些是双下巴，有些咬肌过于发达，有些下颌骨宽大，对于不同的面部肥胖，想要取得最佳瘦脸效果，就应找对方法区别对待。
1、颊部脂肪垫发达型
多由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种类型胖脸的吸脂瘦脸的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。
2、脸部脂肪堆积型
面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是吸脂瘦脸术，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。
3、咬肌发达型
多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用咬肌部分切除术，吸脂瘦脸创伤较大，恢复较慢，或者肉毒素咬肌注射术，创伤小，恢复快，但需要多次注射。
4、下颌角宽大型
是由于下颌角骨骼宽大所形成的，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角，下颌角部分切除术是这种类型吸脂瘦脸的唯一方法，分为内路法和外路法。创伤大，恢复慢，对工作和学习都有一定影响。
5、混合型
由上述原因的两种或两种以上造成，解决问题的方法应根据不同原因来选择适合的吸脂瘦脸术。
5这些瘦脸方法更靠谱
咬肌肥大脸可注射肉毒素瘦脸
相信不少MM对于瘦脸针这个词并不陌生，对的!它也是医学美容界上一个神奇的瘦脸神器，只是这个神器的维持效果相对较短，所以成本相对较高，但是不容置疑的是，在正规的医美机构或者正规医院注射的瘦脸针，确实是一项很方便简洁而安全系数高的瘦脸项目。
当你可以咬紧牙关，耳朵下方面部突起明显可触到较硬咬肌时，你可以考虑取注射肉毒素来瘦脸。医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，肉毒素可以阻断神经肌肉接头部位乙酰胆碱的释放，产生神经传导阻滞作用，使肌肉松弛、麻痹，咬肌逐渐萎缩从而达到瘦脸目的。
一般注射2-3天后出现咬肌的无力和松弛，最早可在24小时后，作用高峰通常在7-14天后到来，注射后一个月左右你就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。
嘟嘟脸首选颊脂肪垫取出术
而磨骨术可能许多MM听到以后会有点后怕，毕竟是要动刀的方法，但是正因为要动刀，所以这疼痛的代价换来的就是持久的美丽!
如果你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那可以考虑将面颊脂肪垫取掉。颊脂垫切除瘦脸术是通过手术方式在口腔内部做切口(愈合后没疤痕)，去除适量颊脂肪垫，使颊部呈轻度的低凹。手术时间约为20分钟，无需住院。
术后一般6-7天可拆线，10-20日后即可恢复正常工作生活;术后局部创口可用冰袋冷敷，压力不宜过大，以免损伤手术部位;术后15天之内尽可能避免手术部位沾水。
