腰疼是我们生活中很多人都经历过的一种疾病，一旦疼痛起来会让我们的心情变得更加烦躁，并且不能正常的坐立和行动，对正常生活的影响非常大的，其中腰部突然疼痛就是最常见的一种现象，出现这样的现象我们不能盲目的服用止疼药，这样不利于我们观察疾病的发展情况，所以出现腰疼的时候我们一定要掌握好原因在对症下药，下面一起了解一下腰部突然发痛的原因
目录
1腰肌劳损的护理方法
1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。
2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境，不要坐卧湿地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。
3、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
2腰疼怎么办
1、正确的动作姿势
不管平时是坐着还是站着的时候，我们都应该要保持良好的姿态。有的人喜欢弯腰驼背的，这些不良的体态都会导致我们的腰肌受到损失，长期让腰部肌肉处于紧张的状态，自然就会腰疼。
2、背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
3腰部突然发痛的原因
一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
三、生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
上面就是对腰部突然发痛的原因的介绍，通过了解以后我们知道腰部突然发痛的原因有很多，比如腰间盘突出等我们一定要掌握好原因之后再及时的进行调整，另外平时在生活中一定要有规范的坐姿，我们每一天睡眠尽量睡硬板床，这样对腰部健康都有很多好处。
4老人腰疼小妙招
1、腰疼的介绍
腰疼,中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本,感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络,虚证重在扶正,补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久,虚实夹杂,治疗应掌握标本虚实,选用祛邪和培本的方法。治疗本病,除内治外,尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗,疗效较好。
2、通周辅助法可缓解腰疼
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。
在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。
3、睡觉锻炼可缓解腰疼
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
5老年人腰疼的护理方法
一、推拿
专业、得当的推拿按摩，是老年人腰痛病保守疗法的首选之一。对于老年性腰椎管狭窄、脊柱不稳定等引起的腰痛较为有效。推拿手法主要在于改善局部血液循环、减轻内压、增强肌肉弹性及保护作用，虽对于骨性结构无法改变，但能有效减轻患者的疼痛、增加腰部活动度、改善间歇性跛行等。
二、针灸
针灸结合红外线、电疗、拔罐等，可有效改善局部微循环，促进肌肉、神经的营养恢复，从而缓解腰痛、下肢麻木疼痛等症状。
三、中药内服或外用
中药内服，针对老年人多肾虚的情况，可重点选取杜仲、桑寄生、枸杞、菟丝子、川牛膝等，配合活血类的当归、红花等煎服;中药外用则可选取肉桂、附子、乳香、没药、防风、秦艽、荆芥等，熏蒸、外洗均可用。另外也可配合服用一些中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
四、理疗
理疗主要包括电疗、光疗、磁疗、热疗、超声波疗法等，作用在于改善局部血液循环、镇痛、促进炎症消散，较适合于老年人体弱腰痛患者，可与针灸、推拿疗法结合一起，效果更佳。
