提到穿胸罩，可能很多女性朋友都会觉得再简单不过了，只要将扣子系上就可以了，其实这里面还是有很多讲究的。女性穿胸罩最主要的就是为了舒适塑身，但是同时也要有利于乳房的健康和发育，因此对正确的穿戴方法还是需要全面掌握的，那么女生穿胸罩过程是怎样的呢?来看看吧。
目录
1女生睡觉穿胸罩到底好吗
这是一个另女人担忧的普遍问题，其实这个令人紧张的言论始於1991年的研究发现，那些不穿胸罩的妇女比穿胸罩的妇女罹患乳腺癌的风险低，即使当初进行这项实验的研究家认为这是由于接触到胸罩的关系，而不是因为胸罩本身才引起，他们认为紧身的胸罩压迫乳腺导致毒素累积体内不易释放，但依然没有科学根据来支持这套说法。
一半的人通常晚上都会穿内衣入睡，认为穿内衣可以防止地心引力让胸部下垂，借此保持完美胸型，另一半的人在到家前就已经迫不及待要把内衣脱掉。抱歉要让选择前者的女性们失望了，在运动的时候为了避免胸部上下摇晃这时候穿内衣是的确有辅助的作用，但是除此之外在睡觉时穿内衣并不会有效防止下垂，甚至带来更多不适感。
其实每一件内衣的尺寸多少因为设计剪裁会有所不同，就算同品牌也有这种问题，所以别因为长期穿C cup就认定自己每一件都是拿同样size试穿就好，有时候B cup或 D cup穿起来反而更合身，另一方面很多人会选择比真实尺寸少一个cup的内衣这样穿起来比较丰满，但是长期下来压迫胸部会对身体造成更大伤害。
我们身体分泌的油脂还有污垢，长期下来会对内衣的弹性造成影响，所以尽可能常清洗你的内衣，当然还要多买几件内衣替换着穿。
通过上面的介绍，大家对女生睡觉穿胸罩好吗也都很清楚了。很多女性晚上都有裸睡的习惯，其实只要能够保障床单被子的干净清洁，裸睡的好处还是很多的。尤其是对乳房来说，既能让乳房充分的休息和发育，还能防止一些乳腺疾病的出现。
2女生穿胸罩过程是怎样的
胸罩对皮肤的挤压会对副交感神经兴奋产生一种抑制作用，而肠道的蠕动和消化腺的运动都与副交感神经有关。同时，皮肤受压还会导致唾液淀粉酶浓度下降，进而影响食物消化。另外，胸罩还会影响食物在消化道中的行进速度。所以说，错误佩戴胸罩会潜移默化的影响人体健康。
1、前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
2、钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
3、调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
4、最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心点是否平顺?腋下赘肉是否收纳进罩杯?肩带是否呈水平状?(睡觉前不要放了取下胸罩)
注意：戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
上文中明确介绍了女生穿胸罩过程，希望对美眉们有所帮助。如果胸罩穿着不舒服，就会让乳房的发育受限，时间长了也会导致一些乳腺疾病的出现。因此在挑选胸罩的时候，也要注意符合自己的身材和乳房的类型，型号大小、罩杯乃至松紧度都要合适。
3冬天不穿胸罩易带来的3大危害
冬天不戴胸罩，你的胸会变成这样：
1、乳房下垂
胸罩对女性最大的一个作用就是保持胸部的弧线与形状，穿上胸罩后，女人的胸部会变得坚挺饱满，整个人看上去都会神采飞扬。但如果女生们因为怕麻烦而不穿胸罩，那么长期以往就容易造成胸部下垂、走样，给女人们的身材带来不利的影响。所以，冬天还是乖乖地穿上胸罩吧，免得夏天到来发现自己穿衣服不好看而后悔莫及。
2、胸部损伤
不穿胸罩会引起胸部损伤?对的，你没听错。我们知道，胸罩还有一个重要作用就是保护乳房免受伤害，所以许多好的胸罩面料都是纯棉、柔软的，这些面料都不容易引起女性乳房的不适。但如果不穿胸罩，而贴在乳房的衣服又是人造纤维的话，那么就容易引起乳房皮肤过敏，严重的话还会导致胸部发炎。另外，由于乳房是是娇嫩、敏感的体表柔软器官，所以非常容易受到外来的伤害，此时，胸罩就能避免外部的撞击伤害到乳房，使外力对乳房的冲击力减少。
3、变成飞机场
如果你对你的胸部外形非常满意，那么偶尔一两次不穿胸罩也是无所谓，但如果你胸部小小也不穿胸罩，那就很容易导致胸部变形，最终变成飞机场，使女性的性感妩媚与你绝缘。
穿戴胸罩需要注意的几个问题
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。
4胸罩选择有秘诀
想选到穿起来刚刚好的胸罩，女人快来试试这几招。
1、注意面料的选择
市面上制成胸罩的面料各有不同，当然每个女人喜欢的面料也不一样。不过小编提醒，胸罩最主要的作用是承托乳房，所以说一定要购买弹性好的，耐穿的。另外，因为乳房的皮肤比较薄，所以胸罩的面料最好是亲肤的。
所以说，建议女人们购买双针织且全棉制作的面料，因为双针织的面料比较牢固，而且棉质的对肌肤的刺激比较小，可以说是非常亲肤的面料。
2、注意样式的选择
胸罩就像衣服一样，各式各样，可以满足大多数女人的需求，但是女人们想要买来的胸罩穿起来刚刚好，不会出现不适的话，就要根据自己的乳房、肩膀的情况来选择。
比如说乳房娇小的女人，就不要去买罩杯深的胸罩，这样的胸罩穿起来会显得罩杯里空荡荡的;比如说乳房饱满的女人，就不要去买有杯垫的胸罩，这样的胸罩穿起来会将你的乳房托高，你就会感到罩杯特别紧，有种罩杯罩不住乳房的感觉;比如说肩膀比较窄的女人，最好买肩带比较宽的胸罩，这样的话就会时常出现肩带下滑的窘境了。
3、注意大小的选择
胸罩也是有大小的，所以女人们要根据自己乳房的大小来选择。先量好自己的胸围，之后选择好款式，再拿适合自己罩杯的胸罩试穿一下。
小编提醒，乳房会长大的，所以说当年穿上胸罩之后发现胸腔被裹得影响呼吸的话，那么就说明你的胸罩太小了，要赶紧去买大一点的胸罩了。所以说，女人们要时刻关注乳房的变化，还有穿上胸罩后的感受，一旦穿上胸罩后感到不舒服的话，那么就要去选购新的胸罩了。
女人日常如何呵护胸罩
胸罩是贴身的衣物，日常的时候自然要好好呵护它了。其中就包括清洗、晾晒、储存这三个方面了：
1、清洗胸罩要这样做
最好是手洗，因为有些胸罩内含钢圈，采用机洗的话，胸罩容易变形。再者，胸罩为凹状的，机洗的时候罩杯内的污渍容易残留下来。
建议先在胸罩内部涂抹洗内衣裤专用的肥皂，将肥皂抹匀之后双手用力揉搓，来回多搓洗几遍，之后放入水中漂洗几遍，等水不会浑浊之后就可以拧干拿去晒了。
2、晾晒胸罩要这样做
晾晒胸罩的时候，一定要将胸罩底围的那一头放在衣架上，切勿想穿胸罩的样子，将肩带放在衣架，再用夹子夹住。因为胸罩拧干了也会有一定的水分残留，之后因为重力作用，胸罩就会呈下拉的趋势，这样的话就会拉长肩带，经常这样晾晒的话，影响肩带地使用寿命，使得其肩带的弹力越来越小。
3、存储胸罩要这样做
很多女人将胸罩收起来的时候，往往就是揉成一团直接放入衣柜了。经常这样做的话，很容易导致胸罩变形的。另外，将胸罩折起来放也会导致变形，而最好的储藏方法就是，将胸罩自然摊开，之后一个一个排列着放置。这样做的话，胸罩变形地可能性就小很多了。
5注意别让胸罩惹祸
小小细带威胁颈椎
记者在采访中发现，在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状为“胸罩综合征”。
引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，有人为了漂亮还会买过紧的文胸，这样也很容易对胸口造成压迫，对心肺功能造成影响，产生胸闷、气促呼吸不畅等。
过紧可致乳腺增生
据李双英介绍，除了“胸罩综合征”外，不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。“如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纤维瘤及乳腺癌都有一定关系。”
另一方面，胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。此外，研究显示，不合适的胸罩还会产生乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。“乳房最好处于静止状态，所以，合适的胸罩就很重要了。”
选购佩戴合体舒适
现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点。然而，李双英提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适(即紧裹乳房。但不感到压迫，也不觉得松弛)为原则。首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。“此外，睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。”
对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕健康，但应经常更换吊带佩戴的位置;而怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备;分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在“月子里”哺乳;孩于满月后，则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给孩子喂奶。