我们都知道生宝宝是一个女人一生当中必须要经历的一件事，宝宝是生命和爱的延续。但是很多的女性朋友在生完孩子后都出现了严重的脱发现象，有的甚至一头秀发所剩无几。这是为什么呢，生完孩子后脱发很严重该怎么办呢?我们一起来看看下面的内容学习一下解决办法吧。
目录
1减缓产后掉发小妙招
1.心情愉悦轻松
对于产后掉发的处理重点在于需要了解与接受。由于产后头发属于正常休止期掉发，所以大部分无法阻止掉发，但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为此阶段是暂时性的，一年之后仍然会拥有乌黑亮丽的秀发，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，建议保持良好情绪和乐观心情轻松看待。
2.饮食均衡补充
产后掉发有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不足的原因，因此开始大量进补。此举反而会造成体内热量过剩，建议均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物，身体才能获得均衡营养，尤其哺喂母乳的妈妈，热量消耗大，更应该补充足够营养提供给宝宝。此外，头发最重要的营养来源就是蛋白质及维生素H，若加强补充富含蛋白质的食物或维生素H，也能帮助头发长长，其中含维生素H的食物则有猪肝、肾脏、鸡肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、腰果、核桃、葵花籽、花生及啤酒酵母等。
3.忌重口味饮食
饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，控制盐、酱油，酱料等含有较多盐分的饮食，这些将造成头皮更重的负担。常有患者偏好重口味食物，而导致毛囊病变，所以不仅是产后要避免，平日饮食也应多加注意，才不会有掉发危机。
4.正常生活作息
宝宝出生后，妈妈们为了照顾宝宝，适应全新的生活模式，还得应付突如其来的大小状况，很难维持正常的生活作息，在劳心费神又伤身的情况下，掉发情况可能更加严重，建议妈妈们应该尽量多利用时间休息，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。
5.不尝试偏方
不要为了治疗产后掉发而听信偏方，将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦，误以为会促进头发生长，相反可能造成头皮过敏溃烂。更有产妇使用母乳来擦头皮，但其实并无任何益处。网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试，在购买前先确认是否有经过卫生许可及实验证实，不要过分听信偏方谣传，就一窝蜂购买，避免掉发情况加重。
6.洗头轻柔按摩
洗头时切记不要太大力，可以用轻柔的力量按摩头皮，避免用力地按摩头皮及拉扯，保持头发和头皮清洁，有利于头发生长，但若产后掉发严重，就不要考验头发的耐受度，大约两天洗一次头发即可。
7.正确梳理头发
原本产后头发就处于“休止期”，属于“快要掉、却还能撑一阵子”的状态，但是经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时，反而会掉得更快，建议每天换不同发型，不要用力去拉扯头发。梳理头发时则先处理远程发梢，最后再慢慢梳理近端的头发，顺着头发的方向来分段处理，而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳，则可以减缓静电产生后拉扯头发的情况。
2生完孩子后脱发的治疗方法
产后脱发并非个别现象，相当一部分妈妈在分娩之后会出现脱发，只是轻重不一。
产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致.应多吃以下食物:
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒。
上面的内容已经详细的为我们介绍了生完孩子后脱发很严重该怎么办这个问题，原来大部分女性在生完宝宝以后都会出现脱发的现象的，这样的情况只要在平时的饮食方面多加注意就行，如若情况严重的话还是要早日去医院检查治疗。
3产后脱发如何正确护理
1、首先、
女性患者在怀孕期间和哺乳期间必须要保持良好的情绪，不要每天都心烦气躁的，脾气自己也要控制，如果长期精神紧张会导致机体代谢功能出现紊乱，因此就会导致脱发的现象发生。
2、其次，
患者一定要保持良好的饮食习惯，产后的营养是最重要的，不仅是对孩子，还是对自己都是非常重要的。可以多吃一些含有蛋白质、钙、锌、B族维生素的食物，可以帮助头发正常的生长。
3、另外、
平时也可以选择使用木梳子梳头发，没事的时候可以梳梳，可以对头皮有按摩的作用，同样的还可以促进头皮的血液循环，达到帮助生发的效果。其次患者还需要注意经常洗头，保持头发的清洁度也是很重要的。
4、脱发跟饮食方面也是有关系的，
怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如果不及时补充，产后造成体内蛋白质维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，头发没有营养就会引起脱发。
4新妈妈三招预防产后脱发
注意营养平衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悦
在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
注意护理头发
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
5产后脱发的食疗秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
制作方法
以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
2、芝麻海带糕
材料
白芝麻100克，海带末500克。
制作方法
将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
3、首乌猪脑汤
材料
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
制作方法
将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
4、生发黑豆
材料
黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法
以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
