如今这几年市面上有各种关于清肠胃帮助身体排毒的药，有一些药是中西结合，有一些是纯中药制剂，这些药对我们的肠胃清理的确可以起到一部份的作用。大家如果有需要可以选择一些副作用较小的药物来服用，今天我们就一起来聊一聊这种清肠胃的药物能不能长期服用。
目录
1清肠排毒养生知识
为大肠做一次清理 专家教你健康禁食方法
虽然现在没有明确的研究数据表明禁食可以帮助我们排除大肠毒素，但是，禁食一段时间，不吃加工、含防腐剂的食品，可以为肠道减轻负担。不是所有人都可以禁食，如果你想禁食要先咨询医生，在确定身体条件允许的情况下再实施禁食计划，想知道如何健康的禁食，可以看看下面的文章介绍。
第一部分：禁食准备工作
1、开始禁食清理大肠前，征求医生的意见
①如果你的身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。另一种方法是与替代医学从业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。在任何情况下，如果你以前没有禁食过或者不了解禁食，你最好事先和专家交流一下。
②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。
③不要把禁食当做减肥的手段。禁食可能会导致体重下降，但是当你重新吃正常饮食时，你的体重又会反弹。刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。
2、选择禁食方案
网络和书上有很多有用的建议。一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。
如果这是你第一次禁食，可以考虑用生食排毒。你基本上可以放弃熟食，让你的胃口有地方给水果、生蔬菜和坚果，以及饮用大量的水。
果汁禁食是另一种可以清理肠道，但对身体没有太大影响的好方法。你喝的果汁里应该同时包含水果和蔬菜汁，不要喝纯果汁，因为纯果汁里面含有太多糖，并不是健康的选择。
研究发现在医生的允许下，你可以在有限的时间(24-36小时)内完全禁食。然而完全禁食或限制你的摄入只有柠檬、蜂蜜水、柚子、白菜汤等，并不会有助于你的消化系统，并且有可能成为潜在危险，因为你没有摄入必需的营养物质。
3、购买禁食所需的食物和用品
如果你要开始果汁禁食，一台榨汁机或搅拌机是必不可少的。除了适当的设备，请仔细挑选食物。由于目的是清理消化系统，包括大肠在内，你要确保食物里没有不必要的添加剂、防腐剂和其他化学物质。
①买有机农产品用于禁食。
②买应季食物。它比过季食物更有营养。
③如果可能的话购买当地食物。附近种植的食物比长途运输到商店里的更新鲜。到当地农民的市场里挑选更加新鲜的食物。
2强力排毒食物介绍
1、蔬菜、水果
正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。
2、绿豆汤
“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。
3、黑木耳和菌类植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。
4、绿茶
醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
3清肠胃排毒的药能不能长期服
据有关医护人员告诉我们，这类清肠胃的药物是可以帮助我们清理肠胃进行排毒的，但是如果长期服用的话，会对我们的健康造成一定的伤害，反而会降低肠蠕动，降低我们自身的排毒能力，产生一定的耐药性。所以我们说这类药物不能长期服用，生活中我们可以吃一些蔬菜来帮助身体排毒。
一，花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，推荐食谱：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
二，菠菜 功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
看了这篇文章相信大家也了解了，我们平时可以通过调理饮食来进行身体的排毒，不需要长期依赖这些药物。另外我们平时的饮食最好多样化，种类多一些，摄取的范围广一些，对一些新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃，一些刺激性的、很油腻的食物尽量少吃。
4女人用什么清理肠道排毒
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
5为什么要肠道排毒
1、肠道不排毒会形成大量毒素
主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。
2、肠道不排毒会滋生大量细菌
食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。
