我们有没有过这样的感觉，就是没有吃什么东西却感觉肚子很饱，反胃烧心等等。如果有的话就代表你出现了胃动力不足的现象。我们可能平时饮食上不是非常注意，觉得要是一餐半餐不吃的话都是可以的，只要稍微的补充一下就可以了。但是呢很多时候就是因为我们这样的忽视才导致了我们出现胃动力不足的情况。那么胃动力不足怎么调理呢?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1胃动力不足吃什么食物
1、燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。
2、玉米可降低胆固醇并软化血管。
3、洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
4、红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。
5、山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
6、苹果，其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
7、山药，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
8、地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清除你肠胃的垃圾。
2怎样才能够增强胃动力
要想知道胃动力不足怎么调理，我们首先就是要为什么我们会出现胃动力不足的原因。我们要想想最近是不是饮食不规律，或者说是不是食用了一些不该食用的东西，比如说红薯、土豆之类的食物，因为这些食物含有非常高的热量，但是呢就是因为含有的营养非常高，所以我们的肠胃也就不容易消化掉这些食物。当我们的肠胃都消化不了这些食物的时候，我们往往就会出现胃部不适的状况。其次就是对自己喜欢的食物往往都是加控制，吃的太多，所以我们的胃部负荷非常的大，最后就会出现一些问题。
那么我们了解了一些为什么会出现胃动力不足的原因，接着就来看看胃动力不足怎么调理的方法把。我们首先就是要考虑如何把那些过多的食物给消化掉，所以我们就要选择一些可以帮助我们消化的东西，比如说水果或者说药材，这些都是可以很好的帮助我们解决胃动力不足的状况。那么我们就可以让这些食物排出体外，胃动力就是随着慢慢恢复过来。当然了也有一些人是需要服用一些药物来让胃动力慢慢恢复。
3胃动力不足应该注意什么呢
1.吃饭细嚼慢咽，减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。
2.冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等， 其他的自己吃过来感觉不舒服的，记录下来，该忌口的一定要忌口。还有，胃动力差的人一开始应该少吃肉。等身体慢慢好起来了，再多吃点。否则容易虚不受补。
3.食物的性质，以及适合自己的量， 胃动力差者应该选择多吃平、温的食物。并非就不吃大白菜这样偏凉性的食物，只是注意不能吃 太多。也并非说羊肉偏温就该一次性吃 很多，倘若羊肉很韧，那样吃了一定消化不良，还不如吃 大白菜对胃来的健康。饮食要搭配，各种营养才全面，不要什么一听什么好就狂吃什么，只会适得其反。
4.吃夜宵的原则：
睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。胃肠是人的第二大脑，白天工作一整天了，晚上应该让它们好好休息自愈。急着增胖的人也不该违反这条原则。
5.饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动
普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，胃动力差者需要更多时间。胃动力差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，留更多的血液给肠胃。
6.有氧运动
坚持你就会发现胃口越来越好。每天坚持1小时以上运动比什么胃动力药都强。
7.保持良好的心情
生气的时候人会根本不想吃饭，肠胃的健康工作跟心情关系紧密。 医学研究表明大部分慢性肠胃病与心情有关，所以保持一个好的心情对提高消化能力很重要。
8.求医方面
谨慎选择中医师，尽量去大医院，选主治中医师。中医的用药很多模棱两可的东西，选择一位有经验德高望重的医生非常重要。 定时吃药，定时再去调整药方，等到好的差不多了就停止。不要再一直喝。备一些西药，比如胃酸分泌过多了赶紧吃粒达喜，虽说有点点铝，但是能让你当时脆弱的胃粘膜 不受损。
肠胃蠕动不足应该注意什么呢?平时大家在饮食方面都尽量不要吃刺激肠胃的食物，如辛辣的，烧烤的，油腻的，生冷的食物。每次吃东西的时候一定要充分的进行咀嚼之后再咽下去，平时保持良好的心情，多进行一些必要的有氧运动，慢慢的肠胃蠕动能力就提上来了。
4胃动力不足吃药有讲究
消化不良、腹胀、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐反酸，可用促胃动力药治疗。目前临床常用的药物有四个：灭吐灵、吗丁啉、西沙比立和红霉素。这四个药各有千秋，不宜混用。
灭吐灵又叫胃复安，兴奋胃肠平滑肌，并对呕吐中枢有作用，口服1个小时就起作用。口服剂量5～10毫克，一天三次，肌肉注射疗效更快。但讨厌的是锥体外系反应，即表现有肌震颤、下肢肌肉抽搐、斜颈等，也可有头晕、嗜睡、泌乳等不良反应。
吗丁啉作用与灭吐灵相似，口服半小时生效，剂量10～20毫克，一日2～4次，肌肉、肛门给药都可以。副作用有口干、腹泻、皮疹。
西沙比立止吐作用差，用于非溃疡性消化不良、便秘效果好，口服剂量10～20毫克，每日2～4次。副作用可能有腹泻、乏力等。
红霉素用于糖尿病“胃瘫”、溃疡病、慢性胃炎效果好。近年来发现红霉素为胃、小肠运动原刺激物，并能抑制幽门弯曲菌，治疗溃疡病、慢性胃炎效果更好。有肝功能障碍病者不宜用，也不能作为胃动力药首选。
但胃动力药这类药物是不能与抗胆硷药、抗酸药等消化道药物合用的，属于配伍禁忌，服药时应引起注意。
吗叮啉不能与阿托品、普鲁本辛合用
吗叮啉与阿托品、普鲁本辛合用，其药理作用正好相反，即前者促进胃肠蠕动，后者抑制蠕动，合用后徒劳无效。
抗酸剂治疗溃疡要求在胃中停留时间要长，以便分散在胃粘膜表面而发挥作用，若与吗叮啉合用，由于后者增加胃肠蠕动，缩短了抗酸剂在胃内的停留时间，必然使其作用减弱，应避免合用。
避免同时服用甲氰咪呱、雷尼替丁
胃动力药与甲氰咪呱、雷尼替丁等合用，由于蠕动加快，缩短了后者在胃中的停留时间，显然会影响其作用发挥，也要尽量避免同时应用。
吗叮啉与乳酶生等合用影响不大，但如果与胃蛋白酶合用，由于胃蛋白酶只在酸性条件下作用最强，而使用吗叮啉增强了胃蠕动，使胃蛋白酶迅速到达肠腔，从而失去了适宜的疗效环境，起不到应有的作用，所以两者不宜合用。
总之，由于胃动力药影响胃排空，凡是受排空影响的药物与这类药物合用，都会使其疗效降低，服用者应注意双方之间的配伍禁忌，不要随意盲目使用。，其药理作用正好相反，即前者促进胃肠蠕动，后者抑制蠕动，合用后徒劳无效。
5胃动力不足是什么原因引起的
【胃肠道疾病】
胃肠科专家指出，导致胃动力不足的可能性因素有很多，胃肠疾病就是常见的一种，很多疾病都会引起胃动力不足，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
【物理因素】
暴饮暴食，吃了过多不易消化的食物，抽烟酗酒，吃了刺激胃肠道的药物，长期吃辛辣、生冷、刺激性食物，这些都可能引起胃动力不足。
【精神因素】
消化功能易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物都容易引起胃动力不足。
胃肠专家指出，胃动力不足的危害是很大的，长期胃动力不足、消化不良会影响营养吸收，还可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎等严重后果，所以一旦发现症状最好及时到正规医院接受检查，查出病因才好对症治疗。