失眠是许多人都发生过的现象，在生活中我们总是会为一些事情而感到烦恼、心情不顺，特别是一些平常工作压力相当大的人，失眠就是最常见的了。这种情况使人非常的烦恼，晚上睡不着，早上又起不来，白天就没有精力去好好的工作。那么有的人就想问了失眠是属于肾虚而引起的吗?来看看小编的介绍吧。
目录
1肾阴虚失眠怎么办呢
阴虚，在中医上讲，是与阳虚相对的。阴虚其实指的是精血、津液的亏损的病理现象的。因为精血和津液在中医上都是属阴性的，多见于劳损、久病、热病之后而致的阴液的内耗的患者。阴虚的主症为五心的烦热、午后的潮热.盗汗、舌红少苔、消瘦等等。肾阴虚一般是比较常见的，心肾的阴虚如果时间长了的话，会引起失眠的。
1、肾病如果是不太严重的话，不建议使用西药治疗的，建议可以选择中药的方法治疗的。比如可以选择浓缩的六味地黄丸，一次吃6g，一天吃三次就可以了，早中晚分开服的。一般都是连用三个月的。
2、失眠如果是心肾阴虚引起的话，建议积极治疗原发病的，可以选择传统的中药，杞菊地黄丸，一次吃6g左右,一天两次的。这个药物也是连用三个月的，中间不要间断的，需要在饭后服用的。
3、心肾阴虚导致的失眠在治疗的时候，建议一定要定期的到医院去复查的，随时让医生给调下药物的剂量，因为一般的治疗失眠的药物都是有一定的依赖性的，还有就是不要私自减量或是加量的。
注意事项：
在选择治疗心肾阴虚导致的失眠的方法时，需要注意的事项是，一定要积极的治疗原发病的，因为只要把病根治好了，其他伴随的症状会逐渐的消失的。
2失眠是属于肾虚引起的吗
失眠是会导致肾虚的。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。诸症为：精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。
肾虚的表现为：记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向
肾虚虽然是一种常见的病症，但是还是有很多人对肾虚的具体含义了解的并不是很多清楚。
肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。
肾虚“三分治七分养”，所以日常生活要做好肾虚的调补。
益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，盐少许。将益智仁研为细末。
肾虚是大家都很常见的一件事情，在生活中平常不注意休息劳累过度，而且有的年轻的夫妇房事过度也会造成肾虚。失眠有点可能是由于肾虚而引起的，但不是都是由肾虚引起的。平常应该多注意进食一些滋补的食物，减少工作强度，吃一些壮阳的食物。失眠的时候可以尽量保持心里平静，睡前喝一杯牛奶或者是热水泡一下脚。
3按摩穴位赶走失眠
1、涌泉
此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
2、神门
心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
3、太溪
肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
4、太冲
肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
4预防失眠的7个小窍门
放松心情
很多时候，我们之所以会睡不着，多是由于紧张和繁琐的事情造成的，因此，我们就要努力生活，不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以，到了晚上，我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪，放松心情。
避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品
避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
听音乐
和其它的古典音乐相比较来说，莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常，降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐，也可以听听其他的音乐，最好是节奏舒缓的轻音乐。
睡到天亮
如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。
按时睡觉
现在之所以有那么多的人睡不着，和混乱的生活节奏是有很大关系的。因此，我们就要养成自己的生物钟，让自己按时睡觉，那么，失眠的问题就自己不存在了。
拥有舒适的入睡环境
保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。
适量的运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。而剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。因为这样只会让人们更兴奋，难以入睡。
5女人经常失眠怎么食疗
1、肝郁化火型失眠
多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
①苦瓜黑鱼汤
苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。
将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
②红枣芹菜汤
水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。
芹菜摘除根、叶，将茎切成2寸1条后，将芹菜、红枣，水放入煲内煮，放入糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。
2、痰热内扰型失眠
常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
①柴芩温胆汤
柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减，多半服后就有效果。如果略能加减一二，则疗效更佳。
如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花，服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地女贞子桑葚，服至半月左右，见白发转黑，改服六味地黄丸服至痊愈。
②黄连温胆汤
川连6g，竹茹12g，枳实6g，半夏6g，桔红6g，甘草3g，生姜6g，茯苓10g。
3、阴虚火旺型失眠
多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
饮食应清淡，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
4、心脾两虚型失眠
由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
①猪肝菠菜汤
猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。
将猪肝用清水漂二十分钟以上，洗净后切薄片。菠菜切长段。泡生姜、泡辣椒切末。葱切段。在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。沸水锅中放少量盐，下菠菜稍烫，捞出过凉水后沥干水分。锅中放油烧至六成热，下泡椒、姜末、葱段爆香，改大火下猪肝片略加翻炒。下菠菜续炒至猪肝刚好断生。放味精翻匀，起锅装盘即成。
②红枣桂圆茶
干红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
5、心胆气虚型失眠
由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神定志丸为基础。
①酸枣仁粥
酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
②莲子粉粥
将莲子煮熟，除壳磨成粉。每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。
