随着时代的发展人们生活水平的不断提高，越来越多的人们开始注重养生问题，在中医领域内养生最重要的环节就是补气养血。在我们的日常生活中能够起到补气养血效果的方法有很多种，但是最近特别受人们关注的是通过按摩穴位来达到补气养血的效果。那么到底按摩哪个穴位可以帮助我们补气养血呢?除了按摩穴位还有哪些方法呢?
目录
1补气养血的保健小偏方
菜名：麻雀肉饼
原料：麻雀5只，猪瘦肉200克。
制作：
将麻雀宰杀，去除毛、头、爪和内脏，洗净切块，猪瘦肉洗净，切块。将麻雀肉和猪瘦肉共剁成泥，放入碗内，加入豆粉、白糖、食盐、黄酒、拌匀，做成圆饼，置于蒸笼内，蒸熟即成。
服法：趁热食用。
功效：
功能温肾补阳，补中益气。用治中老年人阳气衰败，脏腑虚损，精神萎靡，阳萎早泄，体倦乏力。
菜名：麻雀粥
原料：麻雀5只，粳米100克
制作：
将粳米淘洗于净。麻雀宰杀，去除皮毛和内脏，洗净晾干，炒熟，酌加少量白酒，稍煮。再放入稠米和清水，先用武火煮沸，再用文火煮熬20～30分钟。待粥将成时，加葱白3段，稍煮一、二沸。
服法：冬季早晚餐温热食用。
功效：
功能助阳益气，温肾养精。用治肾阳虚弱，阳萎，早泄，多尿，腰酸，伯冷。
菜名：麻雀卵
原料：麻雀卵3个。
制作：
将麻雀卵放在小锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火只煮10分钟左右。立即投人冷水中浸泡片刻。
服法：剥壳食用，每次1个，1日3次。
功效：
功能补肾温阳，益精养血。用治肾阳虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，滑精，头晕眼花。
菜名：冰糖麻雀
原料：麻雀4只，冰糖30克。
制作：
将麻雀宰杀，除去毛桩和内脏。冰糖打碎，与麻雀一并放入瓦锅内，置于盛有水的锅内，隔水炖熟。
服法：当点心食用。
功效：
功能益气助阳，补肾润肺。用治肾阳虚弱，肺阴不足，阳萎，腰痛和老人慢性咳喘。
菜名：龙马童子鸡
原料：海马10克，虾仁15克，子公鸡1只。
制作：
将子公鸡宰杀，去除毛桩、爪、膀和内脏，洗净，放入沸水内焯后，剁成小块。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，放在鸡肉上，加葱白段、生姜块和适量料酒、精盐、清汤，上笼蒸炖至熟烂。拣去葱白、生姜，将鸡肉扣入碗内。原汤内调人适量料酒、味精、精盐，烧沸后撇去浮沫，入豆粉勾芡收汁，浇在鸡肉面上。
服法：当点心食用。
功效：功能温阳补精，暖中益气。用治虚劳瀛瘦，阳萎，早泄，小便频数。
2女性补气补血的食疗方
猪肉参枣汤。
这是一款不仅滋补，而且又养血的食谱。首先取材瘦肉半斤左右，人参差不多五克就可以了，红枣差不多二十左右，然后淮山五十左右，调料适量。材料准备好，然后洗净，需要切的切好，将猪肉还有其它的食材放入锅内加入适量的水，先用旺火煮沸，然后改用小火再炖一个小时，然后再加入调料，即可食用。
猪肉的营养价值非常不错，而人参是补气补血之佳品，红枣的功效与价值一直以来都是受到了人们的认可，是女性朋友养颜美容最佳之食品之一。这款猪肉参枣汤有着滋阴养血，益气健脾之功效，还有也是很好的养颜美容保健食品，对于女性朋友气血双亏、再生障碍性贫血等都可以起到一定的改善调理作用。
银耳红枣汤。
银耳红枣汤应该是经常有人听说，这也是一款非常适合女性朋友的保健食品，做的方法也是很简单的，很大众化，容易掌握。只要取银耳、红枣适量，然后可以配适量的龙眼干及枸杞。做的步骤也很容易操作，不会繁杂没有什么先后之分，主要把所有食材清洗干净，然后进行泡发一下，泡发好了一起放入锅中煮，煮到软烂之后即可，这个的话可以自己根据所煮的量进行观察。
不要小看这款银耳红枣汤的做法简单，但它的功效可不简单，它的营养价值可不容小觑，其营养价值等同于燕窝，但是成本却跟燕窝差很多，是一款不可多得民间滋补食谱，也称之为“穷人的燕窝”， 银耳的营养价值非常高，它具有很好的润燥以及保健的作用，而红枣和枸杞更是有着很好的补血之作用。这样一款汤，可以说是女性最佳的补气养血之食品之一。
当归红枣排骨汤。
首先取食材当归、红枣、排骨，然后准备一些辅料姜，葱，食盐，还有也可以放点适量的枸杞。
然后把食材都洗净，排骨在洗干净后，最好是用开水焯一遍，这样可以去除一些味，然后再把当归、红枣，姜，葱以及适量枸杞一起放入锅中炖，首先要用大火把水烧开，然后再采用慢火来炖，直到排骨熟烂了，加入适量的调味料，即可食之了。
3补气养血的穴位有哪些
中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
十大补气穴位依次为：脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
气短缺血的人从面色上就能看出与常人的不同之处，气短缺血的人面色看上去会显得有些苍白，而气血充足的人则是面色红润并且还泛有一些光泽。因此建议大家平时多了解一些有关补气养血的方法以备不时之需，并且还可以把自己了解到的信息拿来与他人分享让更多的人受益其中。
4补气养血的配方
1、补气剂
四君子汤:人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、补血剂
四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。当归补血汤:黄芪30克,当归6克。归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、气血双补剂
八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
5女人吃什么水果最补血补气
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。