牛奶燕麦是一种有营养的食物，在平时的时候我们也做为养生和保健的方法来进行，特别是对女性也可以起到养颜和美容和减肥的功效，在平时的时候经常吃牛奶燕麦可以补充身体所需的各种营养，有好多的女性会问到这样的问题，牛奶燕麦可以丰胸吗?其实是不可以丰胸的，通过下面的介绍我们来进行一下了解。
目录
13款丰胸食谱让胸前更有料
【核桃蚝油生菜】
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量
作法：
1、将结球莴苣洗净滤干水份，核桃在小火上干炒后压碎。
2、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟。
3、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
功效：生菜和核桃中有丰富的营养能够促进乳房发育。
【腰果虾仁】
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法：
1、腰果用油炸熟，虾仁洗净去泥肠、沥干水份备用。
2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀。
3、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时。
4、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟。
5、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
功效：腰果中的油脂和氨基酸加上虾仁中的锌都是丰胸的好帮手。
【木瓜炒牛肉片】
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
作法：
1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。
2、木瓜去籽切丁。
3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。
4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。
5、木瓜丁在油中快炒几下。
6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
功效：木瓜的丰胸作用相信大家都耳熟能详，加上牛肉片的丰富营养一定让你胸部涨不停。
2牛奶燕麦可不可以丰胸
燕麦营养丰富，自古以来就是用于果腹、滋养身体的主要食物之一。可以直接将燕麦籽粒(俗称燕麦米)熬粥食用，或磨成粉后制作蛋糕、面条及糕点饼干等食物，最常见的是加工成燕麦片食用。研究表明，燕麦含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素(B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12、E)、多种矿物质与微量元素(钾、钠、钙、铁、磷、镁、锌、铜、锰、硒)和淀粉、糖类、氨基酸等多种营养成分，以及皂甙、酚酸类、类黄酮化合物、蒽酰胺等特殊功能性成分。
牛奶燕麦粥的功效:
1、可有效降低人体中胆固醇含量，因此对心脑血管病有一定的预防功效。
2、对糖尿病、便秘、脂肪肝等有一定的改善作用。
3、具有养胃的功效，作为宵夜不会对肠胃造成负担
4、具体降糖，减脂的功效，燕麦和牛奶热量较少，有助于减肥。
5、有舒缓神经，镇定安神的作用，有助于睡眠。
3掌握黄金期丰胸瞬变大胸妹
Ⅰ.盯准丰胸黄金期
从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。
Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶
穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。
过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。
在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。
穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。
Ⅲ. 摄取丰胸食物
1.木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。
2.玉米：富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
3.黄豆、豆浆、牛奶：鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白，鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食，对丰胸十分有益。
4.有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等，也是丰胸圣品。
5.莴苣：是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
6.花生与黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
7.酒酿：发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
8.食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
9.中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
4睡前练操ABC保养娇嫩胸部
小操A： 充分伸展 让胸部得到放松
屈膝跪坐做准备
双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部尽量向上挺。
伴随呼吸向上拱背
双手抬离地面，仅以指尖触地。将呼吸调整到深远绵长，伴随着每一次的呼吸，将背部向上抬起一点，同时稍稍弯曲脊柱，尽量向上拱背达到自己的极限后停住保持动作5秒，整个身体感觉像团起来一样，各部位都要收紧。
伸展手臂 体侧俯身
弯腰，身体向前俯低，右手臂向前伸直，同时左手向身后伸展，手掌贴向地面。保持悠长的呼吸，一边呼吸一边将身体向下压，尽量贴向地面。达到自己的极限后，停住保持动作3秒。
静坐调整呼吸
将身体抬起，坐正身体。双膝并拢，臀部坐在脚跟上，身体向上挺直，手放在大腿处，眼睛平视前方，将呼吸调匀，然后换另一侧进行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以让胸部得到充分舒展，让胸部更舒适，健康。
小操B： 促进血液循环 推动胸部和内脏运动
上下晃动手臂
双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。
有氧呼吸很重要
做这个动作的时候，伴随均匀的呼吸很重要。双手平举在胸前，一边抖动手臂，一边有节奏的呼吸，这样能够实现将氧气输送到全身的目的，对于血液循环的促进也会更加有效。
小操C： 仿瑜珈动作 拉伸腰背肌肉锻炼胸部
抬头挺胸面向墙静坐
在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐，臀部坐在脚跟上，手放在大腿处。身体向上挺直，抬头挺胸，闭上双眼，深深地吐纳调整呼吸，让呼吸变得深远绵长。
面向墙壁三角倒立
双手十指交叉抱在脑后，弯曲腰部将身体向前倾，将肩部贴向墙面，用手护住头部，手臂放在地面作支撑，双脚向后伸直，身体呈三角状。对于有能力的MM，可以将脚抬起，贴向墙面，完全倒立。倒立能够让血液很好地循环，让胸部得到充分运动，同时对于内脏也有益处，还能抗老化，帮助思考哦!
57个有利于丰胸的运动
1.游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
2.屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
3.牵拉运动
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
4.推前运动
坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
5.挺胸运动
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。
6.床上运动
仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
7.丰乳健身操
坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲放在身前，双手握着网球大小的球体，用力挤压小球。 保持小球挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回，重复练习10次。