想要让身体更加的健康品是一定要注意对身体的保养才行。尤其是女性身体的抗压能力比较差，就容易导致身体出现一些问题，其中妇科疾病就是对女性身体伤害非常大的一种，多样女平时一定要注意对身体的保养，但是一定要掌握好方法才能达到更好的效果，下面一起了解下怎样做子宫保健呢。
目录
1子宫保养的小常识
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
2哪些事对子宫伤害较大
1、常食凉性食物
中医认为，女性体质多属阴，再加上常食寒、凉食物，很容易损耗体内的阳气，导致阴气加重，而子宫喜温恶寒，所以寒气便易侵袭子宫，从而诱发宫寒的产生。
所以，在日常饮食中一定要管住嘴，少吃寒、凉食，另外多喝些姜茶来散寒也是不错的选择，尤其是本身体质虚寒的女性。
2、多次堕胎流产
由于各种原因，不少女性在怀孕之后会选择堕胎，而频繁堕胎流产对子宫的危害是极大的。
在堕胎流产的过程中若因为手法不当而对本就脆弱的子宫内膜造成损伤，而引起发炎、子宫内感染等不良症状，造成无法弥补的后果。
所以，一定不能多次堕胎流产，如迫不得已，最好选择正规的医院，起码在医疗水平上有保障。
3、经常熬夜
一个正常的内分泌系统需要规律的生物钟的支配，在晚上10点之后，是人体多种性激素产生的重要时段，所以只有处于深度睡眠状态中才能使得女性体内分泌正常的性激素。
若此时仍然红着眼、熬着夜，便会使得内分泌系统产生紊乱，成为罹患子宫肌瘤的主要诱因。
所以一定要少熬夜，保证优质且充足的睡眠。
4、剖宫产
很多孕妈妈在生产的时候为了减轻自然分娩所带来的疼痛，多会选择剖宫产，实则还未到迫不得已的阶段，女性最好不要选择剖宫产，否则不仅对孩子还是自身子宫健康都是不利的。
因为所谓的剖宫产需要将子宫切开，这大幅度提高了分娩过程中子宫出血的几率。另外后期子宫伤疤愈合后，若再次怀孕，还存在因为肚子变大而造成伤口被撑破的风险。
3如何保健子宫呢
1、合理饮食。
目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，应合理的选择，避免过多食用。
2、愉悦情绪。
心情愉快是非常重要的事情，压力过多、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月，甚至几年，这也是子宫肌瘤产生的重要原因。
3、避孕。
流产手术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好。
4、顺其自然做母亲。
妊娠、生产是调理体内激素水平的好方法。妇科医生常建议女性适龄孕育。怀孕时，子宫受雌激素、孕激素的影响会发生一次完整的变化，相当于一次系统重组。
5、性，和谐的性。
正常的性刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常、良好地分泌。很少做爱或性过多，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
4女人如何做子宫的保健
1、运动方面：对于女人来说，如果想要在运动方面达到保健子宫的功效，那么可以选择如下这种运动形式，即瑜伽。适合女人做的保护子宫的瑜伽多为下面这组动作：
a：双腿跪地，做10组吐息。
b：张开双臂，做左右方向的侧弯动作，以10组为宜。
c：回归到动作a，然后双手向下，在向前伸直，手部要触碰到地面。
d：站立，做体前屈，最好保持1分钟。之后，向后拉伸1分钟，最回归到原位。
2、饮食方面：对于女人来说，在日常的生活中，一定要多食用一些大枣、桂圆和阿胶等补品，因为这类食物能够增强子宫的代谢能力，从而就会加强子宫的抵抗力。
3、护理方面：女性在日常生活中，最好每天都对子宫部位做按摩，如果没有时间到专业的按摩店，去做子宫部位的全套按摩，那么自己可以用手去对子宫部位做按摩。此外，女性在经期到来时，一定要做好对子宫部位的保暖工作，以防子宫在此期间着凉。因为一旦子宫部位在经期受凉，那么就很可能会患上一些隐形的疾病，从而就会对自身的怀孕事宜造成影响。
5子宫性不孕不育的日常护理
1、不注重产前检查。定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
2、多次妊娠。每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。
3、不洁性生活。在性生活上不讲究卫生，易使细菌通过经阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激也是引起女性子宫颈癌的因素之一。
4、反复人工流产。年轻女性反复人工流产，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕。而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎也极易导致子宫性不孕不育。
5、性生活紊乱。过早的开始性生活，性生活放纵这都会对女性的身心健康造成不良影响。很多宫颈糜烂和子宫颈癌都是这样产生的。所以有这种想象的女性子宫保健更重要。
6、生育期很关键。生育期不但是女人的关键时期，子宫也开始进入了“多事之秋”，这时就要格外注重子宫保健。夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫一定要做好个人卫生，勤洗澡，保持性器官卫生。