对于孩子的健康是很多父母重视的了，如何让孩子长高个子，这成了很多家庭都比较关心的话题。其实，对孩子来说，日常的饮食，营养肯定是要均衡的，不能吃这个食物，不吃那个食物，这样很容易营养不均衡的，会影响宝宝的健康发育的。那么孩子要长高吃什么好呢?日常增高的小方法都有哪些?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1日常增高的小方法都有哪些
1睡觉的姿势要平躺
睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸!
这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。
2早上做伸展运动
早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。
3平时多做跳跃性运动
提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。
也可以在马路两边的小台子那里。
4保持健康的饮食习惯
要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。
5充足的睡眠
要保证有充足的睡眠和良好的作息，因为长身体正是在睡觉的时候，如果没有充足的睡眠会影响正常的身体发育，更别提促进长高啦。
日常增高视觉效应的小方法
1虽说是日常增高的小方法，可是效果是需要长期积累的，并不是立竿见影的效果，所以特总结了增加视觉效果的一些小方法。
2穿高跟鞋
穿上高跟鞋，可以使你的身高立马提高一个视觉层面，高跟鞋根据不同的需要，有各种高度的，适合不同身高的人的需要。如果不想表现出来，还有内增高的高跟鞋，更是显高的不二法宝啊。
通过小编上面的分享，你对于生活中如何增高方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，如果你想再高一点，不妨就尝试一下分享的这些方法!
2孩子要长高吃什么好呢
1. 小孩吃什么能长高?抓住长高黄金期!
小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2. 小孩吃什么能长高?长高需营养均衡!
小孩到底吃什么能长高呢?我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3. 小孩吃什么能长高?补充优质营养素!
在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等，都有助于小孩长高。
3按哪个穴位可以长高
按摩哪些穴位可以增高
头颈部增高穴位：印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、气海。
腿部的增高穴位：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。
怎么按摩穴位可以增高
头颈部
1、点按印堂穴
位置：两眉毛连线中点。
方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
2、点按上星穴
位置：头正中线，前发际往后1寸处。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。
3、点按百会穴
位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点
方法：右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
4、点按率谷穴
位置：耳尖直上，入发际1、5寸处
方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
中医穴位按摩促进增高
5、点按风池穴
位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。
方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
6、点按大椎穴
位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，这就是第七颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。
方法：右手中指按在大椎穴上，同时用力，方法同按摩印堂穴的方法是一样的。
4怎么玩单杠能增高
1、活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、大幅度摆臂，有力地向前走50米。
3、小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转。快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
4、双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
5、悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢。身体向前后摆荡。顺时针或逆时针方向摆荡。
①平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4～5次。
②练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。
③在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4～5次。
④练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2～4次。
⑤斜身引体，要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30～45次为一组，练习3～4组。
6、臂屈伸(抬高脚的位置)，一人在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一人握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位(也可将练习者的脚放在稍高的器械上)。拉25～40次为一组，练习3～4组。
7、手足并用或只用手的爬竿或爬绳，根据个人力量选用，每次爬5～6米，练习3～4次。
8、下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
9、向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度。从稍高的地方向下跳。下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
5每天跑步会不会长高呢
每天坚持跑步是有利于长高的，尤其是青少年。适当的运动，再搭配上适当的营养是很有利于长高的。
增高主要是适当的体育锻炼，加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
好了，小编在这里已经给大家详细介绍了到底每天跑步会不会让自己长高。身高确实在生活中给我们带来很多优势和自信，但是和小编一样身高平平的也不要气馁啊，要相信坚持锻炼对长高还是很有帮助的哦。