有一个好的记忆力是每个人的心声，在生活中我们常常见到很多人为了增强记忆力都选择食用一些药物，其实药物的食用也只是补充一些营养成分，在生活中，这些营养成分在我们常吃的食物当中就可以见到，所以通过食物来增强记忆力也是非常可取的，那么记忆力下降吃点什么呢?下面大家就来一起看一看吧。
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1如何防止青年人记忆力减退呢
一方面，可以从食品上面下手，补充大脑营养，保持大脑的活力。比如一些干果类食品，一些新鲜的蔬菜水果，都可以增强身体机能，补充大脑的需求。 而且充足的睡眠也是大脑记忆力的能量保护者。适当的充足的睡眠可以让大脑劳逸结合，也可以使身体保持良好的状态。
总之，对自己的身体了解，正视身体的发展，不要惧怕衰老的进程，保持良好的心态，再辅助以上的方式，你永远都是活力四射的年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致。
学会科学的分析和考虑问题的方法，对提高记忆力来说是最为首要的。
保证充足的睡眠，可消除脑疲劳，保护脑细胞。
人的大脑右半球支配左半身运动，左半球支配右半身运动，而左脑主管语言功能。多用右侧肢体，可加重左脑负担，导致左脑疲劳，进而影响人的记忆力。所以，有专家提出，日常生活中多用左手，可增强人的记忆力。
音乐可改善机体状况，促进思维发展，使记忆深化。听轻松愉快的音乐，能使人体内产生一种有益的化学物质——乙酰胆碱。这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质，它对改善记忆有明显的促进作用。
另外，还应多食有益记忆的食物，如蛋、鱼、大豆、动物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋类应多吃。
青年人记忆力减退是很正常的一种现象。只要经常工作或者学习，给大脑不中断联系和思考的机会，这种减退也可以减缓或者停止，就好像流水不腐，户枢不蠹一样的道理。希望小编这篇关于减缓青年人记忆力减退的分享对大家有所帮助。
2孩子记忆力差怎么办
重复记忆法
通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。
联想记忆法
最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。
直观形象记忆法
利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。
归类记忆法
只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。
歌诀记忆法
一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。
利用感官参与记忆法
利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。
3记忆力下降吃点什么呢
1、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙的佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
3、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
5、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
6、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
7、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
8、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
9、氨基酸
赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它能增强记忆能力，提高记忆商数。这些氨基酸都可以缓解记忆力下降，增强记忆力。同时氨基酸还能提高人体免疫力，增加抵抗力。
以上的这些都是达到老年人增强脑力活动，增进记忆的食物，不妨用这些食物当做老年人养生保健食物同时，多吃这些食物，记忆力就可以天然得到改善。
4喝什么茶能提高记忆力
1、龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克,芡实12克,把材料清洗干净,加适量清水大火煮开,这款龙眼枣仁茶能够补脾安神,还有健脑益智的功效,适用于心脾血虚而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症状,长期熬夜、晚睡的白领一族最适合喝这款茶。如果还有失眠症状,可以在茶里加入1勺山药粉,能够更好地促进睡眠。
2、核桃苹果茶
取核桃仁80克,苹果2个。将苹果洗净削皮,去核,将果肉切碎,与核桃仁一起放入锅里。加适量的清水,开大火煮沸后,转小火熬煮半小时,根据个人口味加入红糖拌匀即可。这款茶所用的材料都具有补脑、安神的功效,而且完全无副作用,每天喝两次,可以滋补、益智、健脑、补气,最适合因为心脾气虚而引起的健忘、心慌、失眠、多梦等症状,用脑过度、思虑伤神的学生和知识分子最适合饮用。
3、灵芝益智茶
将灵芝洗净晾干,切成片,每次饮用时,取20克灵芝片放入杯中,用沸水冲泡,焖20分钟即可饮用。这款灵芝茶具有益智、安神、宁心、补气等功效,有心悸、健忘、易疲劳、面色憔悴者最适合饮用。
5孕妇记忆力会下降吗
怀孕并未使女性的大脑变得“一团糟”,反而会使她们的大脑灰质能量更为充沛,为日后当妈妈面临各种挑战做好准备。研究负责人伊丽莎白·汉普森博士表示,如果女性在怀孕期间未出现抑郁症状,怀孕荷尔蒙能调节大脑内的化学物质以改善记忆力,并且会一直持续到当妈妈以后。
此外,怀孕产生的激素还能帮助女性提升方向感等技能。“婴儿脑”(即怀孕后变傻)或许根本不存在,只是由于孕妇对这一暗示预期过于强烈,对记忆丧失过度警觉,产生记忆变差的错觉。