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怎么改善皮肤暗沉色斑

不管是多么完美的女性,也不管那个人的皮肤多么好,皮肤再好的人都会面临一些肌肤问题,只是说,皮肤好的人面临的问题都比较小。相信很多人都发现了,大多数人化妆后都是光鲜美丽的,皮肤看上去并没有什么瑕疵,但是当人们卸妆后,很多肌肤问题就出来了,像皮肤暗沉有斑之类的等等。那么怎么改善皮肤暗沉色斑?

目录 脸色暗沉怎么办 改善皮肤暗沉的食物 怎么改善皮肤暗沉色斑 肤色暗沉的原因 皮肤色斑怎么办

1脸色暗沉怎么办

  木耳豆腐汤

  木耳豆腐汤是一道极为常见的家常菜,但是木耳的补血功效不容忽视,它所含的微量元素铁,甚至高于很多肉类食物。它的做法也十分简单。

  首先将木耳洗净泡开,撕成朵状;将豆腐切块,姜切片留有备用;然后将猪肉洗净切片,用生粉、盐、食用油等配料一起拌匀,腌制一段时间;继而起锅,倒入适量清水,放姜片、葱段等调味,大火烧开;水开后,放入肉片煮熟;最后再加入豆腐、木耳;等汤渐浓稠后,倒入适量调味即可出锅。

  菠菜炒猪肝

  菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素,两者同做一道菜,不但味道鲜美,营养丰富,补血的效果也更加显著。

  首先将猪肝洗净切片后,加入食盐、料酒等调味搅拌均匀,腌制十五分钟;再将菠菜洗净切小段沥干,生姜、蒜头切片,留有备用;起锅倒入适量清水烧开,将猪肝汆烫至八分熟后,捞起沥干;之后再起油锅,倒入生姜、蒜片爆香,然后放入菠菜翻炒;一段时间后,加入猪肝翻炒均匀;等猪肝微微变色后,加入适量调味,即可出锅。

  红焖牛肉

  红肉中的含铁量在各类食材中十分突出,以牛肉为例,铁含量达到了每百克3.3mg,而且所含的铁极易被身体吸收。这道红焖牛肉是深秋中不容忽视放补血佳品。

  首先将牛肉洗净,切成块状;起锅,在锅中加入适量清水、加入葱段、姜片,大火烧煮;烧开后,将牛肉放入;煮至锅内热水重沸后,捞出沥干,留有备用;起油锅,加入葱姜煸香后,加入羊肉翻炒;一段时间后加入老抽、蔗糖,最后倒入啤酒,将食材微微盖住;开中火继续焖炖直至啤酒收干,羊肉软烂后,再加适量调味即可出锅。

  女性要想拥有好气色,饮食调理必不可极少,这三道食疗方式,不但能满足你的味蕾,还能让你的气色更加红润。 

2改善皮肤暗沉的食物

  1.大豆制品

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  2.大枣

  民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

  3.柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  4.坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5.白萝卜

  中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

  6.鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  7.豆浆

  豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。

3怎么改善皮肤暗沉色斑

  1、柠檬蜂蜜水

  早上起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,水要是冷的,蜂蜜要冷喝才是润肠,柠檬可以当天晚上要温水泡好,第二天早上在泡好柠檬的水里加入2到3勺的蜂蜜,喝下即可。喝完后10分之内不要进食!

  2、自制蛋清柠檬面膜

  将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬汁6—8滴,搅匀直接涂抹在脸上,具有收敛皮肤、消炎去皱,美白嫩肤的效果。

  3、白醋洗脸法

  每天早晚洗脸在水中加入一两汤匙食醋,可以有效达到去除角质,淡化色斑的效果。

  4、香蕉酸奶面膜

  准备一盒酸奶,将香蕉捣碎加入酸奶,涂在脸上,20分钟后洗净,可使皮肤光滑。

  5、羊胎素美肤法

  对于那些因为年龄增长而皮肤变差的人群而言,也许以上方法效果不太好,美贝尔瑞士羊胎素抗衰老适合早衰,亚健康,容颜憔悴。

  瑞士羊胎素可以有效增加DNA修复酶的活性,修复损伤的细胞,改善器官和组织的功能,具有调节人体的代谢系统,减少脂质和胆固醇等多重功效。

  一个人的皮肤暗沉有斑可以说明很多问题,可能是因为这个人平时作息不稳定,经常熬夜,也可以说明工作繁忙,经常坐在电脑前等。但是也不是说皮肤暗沉有斑这个问题就解决不了,皮肤暗沉有斑也是可以通过使用护肤品或者面膜,再或者饮食改善的。

4肤色暗沉的原因

  原因1、肌肤黑色素沉积过多

  皮肤暗沉的一个重要的原因,就是由于黑色素沉积过多,这种暗沉更多见于疏忽防晒的美眉身上。你可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的颜色还要深一些,防晒的工作不到位,就会导致肌肤黑色素沉积,而在暴晒之后的皮肤,其角质层会受损,导致皮肤表面触摸起来十分粗糙,脸色自然也是变得很难看。因此,美眉们要做好防晒工作,预防肌肤暗沉。

  原因2、角质层氧化

  肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因,通常令角质层氧化的形成因素,包括有生活中无所不在的电磁波、长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等,这些都会导致肌肤产生自由基,带来角质层的老化。

  原因3、废旧角质的堆积

  皮肤的废旧角质如果没有正常的新陈代谢,则会堆积在皮肤表面,废旧角质的堆积会令肌肤触摸起来十分粗糙,这也令黑色素难以代谢,这种类型的肌肤暗沉,还会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌肤表现。因此,美眉们要及时去除废旧的角质,令肌肤自由呼吸。

  原因4、肌肤锁水能力不足

  肌肤缺水、锁水能力不足,会使皮肤变得十分干燥,当肌肤严重缺水的时候,角质层的调节功能就会下降,这时候,也会令一些污垢以及电脑屏幕的静电所产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面,这也是导致肌肤暗沉的重要原因。 

5皮肤色斑怎么办

  正确识别斑点种类

  色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成,分为先天、后天两种,其中先天色斑是由于遗传因素造成的,除了长在脸上,也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。

  做好遮阳防晒

  加强防晒是淡化去除色斑的第一步,紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的,即使秋冬季节,也不能忽视阳光的威力。因此,要每天涂抹防晒霜,阳光强烈时,一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的,此外,手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

  做好清洁卸妆

  很多长期化妆的女性,脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题,那是因为没有做好清洁和卸妆,化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤,沉积下来所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清洁和卸妆,确保皮肤能在夜间干净呼吸,值得注意的是,眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

  用食醋洗脸

  每次洗脸时,在温水中滴入几滴食醋,既可以软化老化的皮肤角质,也能起到淡化色斑的作用,食醋最好选择白醋,这类醋的醋酸比较适合淡斑。