提高孩子的记忆力可以通过饮食来补，我们都知道干果类中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种物质对大脑的发育有重要的作用，核桃、桂圆、大豆、牛奶、鸡蛋对大脑的发育都有重要的作用。每个人都想拥有惊人的记忆力，学生想拥有强大的记忆力进行学习，上班族想用强大的记忆力学习知识。然而记忆力是要靠后天培养，下面介绍几种提升记忆力的方法。
目录
1关于宝宝的记忆力这些常识你知道吗
一、宝宝什么时候开始有记忆力?
一般出生两三天后宝宝就有了一定的记忆力，然后随着宝宝成长，就会获得越多的记忆力，如果家长能有意识的引导启发，有助宝宝记忆潜能的开发。
二、宝宝最易记住哪些?
和成人一样，那些使人悲伤、气愤或者高兴的人、事、物更容易让宝宝记在心上。比如宝宝在听故事或者儿歌时，就很容易记住那些富有感情的句子或歌词，如果妈妈们在唱歌或讲故事时再配上丰富的表情和动作手势就更容易让宝宝印象深刻。对于这种情绪性的记忆力，宝宝出生6个月后就开始有了，有的还更早呢。和成人一样，宝宝记忆内容的时间长短受很多因素影响，越是让宝宝印象深刻的事物越是让他记得更久。
三、宝宝有有意识还是无意识的记忆呢
宝宝3岁以内的记忆大多带有很大的随意性，那些印象鲜明、感兴趣的、能引起他共鸣的事物才会被宝宝记住。比如，当妈妈收放某一件东西时宝宝正好在旁边看到，过后如果妈妈再去找那样物品时，宝宝能很快帮妈妈找到。宝宝这种“非凡记忆”让妈妈们很是开心，认为宝宝好聪明，然而宝宝都是无意识、随意的记住这些事情的，这是这个年龄段宝宝非常擅长的记忆。所以妈妈们可以针对宝宝记忆力，让宝宝科学的进行智力学习，根据宝宝记忆力发展规律(形象记忆-无意识记忆-机械记忆-意义记忆)特点，把形象的画面、鲜艳的色块、有规则的排列任意拿出来给宝宝进行组合配对，利用这些资源让宝宝的感官得到刺激，加强智力学习，是生活中启发宝宝记忆潜能的简单并且有效的方法。
视觉
想要加强宝宝的视觉记忆就带宝宝多“开开眼界”，比如看看家里和外面世界形形色色的事物。但要注意的是，应避免强烈的声光刺激宝宝感官，比如电视、影片等。取而代之可以用色彩多变的图片、书籍及绘图等作为刺激宝宝视觉的工具，这样有助训练宝宝智力水平，而且更容易被接受。
触觉
日常应该多给宝宝接触不同材质的物体，比如宝宝可以在弹簧、软垫上玩耍也可以让他到大理石的地板或瓷砖上爬一爬，让宝宝对不同材质的物品记忆更加深刻。
听觉
宝宝听觉记忆训练不要早嘈杂的环境里，应在尽量单纯的生活环境中，这样宝宝比较能掌握听觉要领，还有助培养敏锐的听觉。
嗅觉和味觉
锻炼宝宝嗅觉和味觉的方法就是从生活中的蔬菜、水果等各类食物中取材，让宝宝尝一尝、闻一闻。
2哪些食物提高记忆力
1.黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
2.花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3.葡萄
葡萄中富含维他命C、维他命A和B族维他命，对于过度疲劳的消除、神经衰弱的治疗和人体健康增进很有帮助。美国最新有一项研究说明，吃葡萄或和葡萄汁可以使记忆力衰退的情况得到缓解乃至逆转。研究人员表示，这是因为葡萄果皮或果核中能够抗氧化的物质多酚在起作用，所以想提高记忆力可以多吃葡萄。
4.香蕉
香蕉的味道有种独特的香甜，而且钾盐的含量比较高，可以避免人体产生物质倦怠。香蕉能够协助大脑产生能够使神经零碎受到安抚的精神“备清素”，使脑部神经得以放松，是记忆力得到有效提高。此外，香蕉如果常吃，还可以减少导致情绪低落的激素，避出现烦躁、厌食、悲观等糟糕情绪，使人心情愉快。
5.菠萝
菠萝中锰和维他命C非常丰富，而且热量较少，常吃菠萝有提神、生津的作用。有人说菠萝有助于记忆力的提高，一些演员、歌星、音乐节就非常喜欢吃菠萝，这是因为他们经常有大量台词、歌词、乐谱需要背诵。不过菠萝中富含菠萝蛋白酶以及甙类物质，能促进蛋白质分解，对口腔刺激性较大，食用的话最好用盐水浸渍。
6.巧克力
巧克力是也是提高记忆力的食物。可可固体中含有一种有益于大脑的化合物儿茶酚，而营养价值最高的食物反而是看似不起眼的巧克力。
3吃什么可以增强记忆力呢
桂圆干：益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
核桃：又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
枸杞子：为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
蜂蜜：蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。
菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
大豆：富含蛋白质，有助于提高记忆力。
牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
花生：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
4记忆力差的原因
血糖过高
美国纽约大学的研究人员以为。大脑的动力根底是血糖，如果血液中的葡萄糖长时间停留、无法代谢，那么能量将无法充沛供应大脑，从而使回忆等功能下降。研究人员一起发现血糖高的人，与回忆相关的海马体的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖，并经过饮食和训练(比方快走)防止糖尿病。
用脑过度
大脑需要睡眠来巩固新记忆，别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，虽然没感到不适，但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到，6分钟的小睡也能提高短时记忆力。
睡觉打鼾
患有睡眠呼吸暂停的人容易打鼾，造成大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标或40者岁以上者是高危人群。如果你经常鼾声如雷，睡醒后感到疲惫，请向医生咨询治疗方案。
甲亢甲减
甲状腺激素控制新陈代谢，但是激素分泌过多或过少都会扰乱脑细胞的正常工作。甲状腺性能亢进(甲亢)会产生过多的静电，使大脑信息负荷过重，难以传输;而甲状腺性能减退(甲减)则会让人感觉疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。
5关于记忆力的几个趣闻
1、情绪会扰乱记忆力
见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。
2、并不存在被定格的记忆
很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。
3、似曾相识的感觉是真的
我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。
4、压力会挤占记忆空间
美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。
5、突然“卡壳”不是记忆力下降
我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。