有的男性朋友勃起之后时间比短，甚至还有可能出现阳痿现象。如果是轻微的阳痿，可以通过日常调理来改善。比如说在性生活的时候行一些必要的锻炼来增加勃起时间。要注意一点，目前对于阳痿并没有一个统一的认定，而且阳痿这种现象，或者勃起时间不长这种现象，在成年男性当中的发生率大约是50%。下面来看如何锻炼增加勃起时间。
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1男人冬天需要禁欲吗
男人冬天真的需要禁欲吗?
冬季气温较低时，需要消耗人更多的能量，从机体本能保护的角度来看，活动会相对减少并需要摄取更多的热量，所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多活动。再者，冬季天气寒冷，是男性附属腺体尤其是前列腺的发病期，此时会根据病情轻重，出现困乏、全身无力等症状，也会让人疲懒怕动。
《内经》称“冬不藏精，春必病温”，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但人体需要许多能量来御寒，因此冬天不应该过度性爱，而且冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。
中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。
不过现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。整个冬季打破性生活规律，会对夫妻双方造成身心不适。但是，不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。掌握性生活频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即是合适的。要注意保暖等事项，那么冬季性生活要注意什么呢?
2男性生殖器官长水泡
不少男性因为生殖器上不知道怎么长了几个水泡，涨水跑的时候特别的痒，但没有疼痛感。因为生殖器上长水泡不是很舒服，所以一时间就把水泡弄破了，突然间也就不疼不痒了。把水泡弄破了会不会有什么影响呢。生殖器上长水泡是怎么回事，怎么样才能避免在生殖器上长水泡，下面我们来一起了解一下男性生殖器官长水泡是怎么回事。
1、症状考虑是龟头炎，是由于细菌感染引起的，应该多注意个人卫生，并且及时到医院接受治疗。
2、症状引发的病因很多，可由性生活及包皮过长导致。感染了葡萄球菌，链球菌，大肠杆菌，白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、真菌、淋病双球菌或其他细菌都可引起;或是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。建议到感染科明确诊断便于及时对症治疗。
3、尿频尿急尿痛是男性泌尿系统感染疾病的常见早期症状。排尿不舒服的出现也预示了男性健康正受到疾病的威胁和侵害。
4、考虑生殖器疱疹有关。生殖器疱疹是一种病毒引起的性病，在现在来看没有根治的办法，只有在发病的时候使用抗病毒药，例如更昔洛韦，阿昔洛韦等，如果发作频繁，可以每天口服阿昔洛韦的，这个疾病和机体的免疫功能直接相关。希望你可以避免过于劳累，避免感冒等疾病，保持良好的身心健康，这样发作的频率才会减少。可以试用卡介菌多糖核酸注射液肌注，用来调节免疫功能，可以减少复发的几率，也可以去正规的医院开具适合自己的中药，用来减少复发。
3常见阴茎异常疾病有哪几种
一、先天性小阴茎小阴茎是指阴茎结构正常，但与同年龄的人比较阴茎过小。正常的男性新生儿阴茎长度均匀为3.75厘米，而小阴茎多不足1厘米。进入青春期，男性的小阴茎呈型。小阴茎的病因目前尚不清楚。可能是在妊娠第3个月雄性激素缺乏，或促性腺激素低下以及外生殖器对雄性激素不敏感所致。小阴茎常伴有双侧隐睾、睾丸发育不良、垂体功能减退及肥胖等。也可见于染色体缺陷。
二、阴茎硬结症患者每因阴茎有硬结、疼痛、痛性勃起及勃起时阴茎向患侧弯曲而就诊，可影响性生活。触诊硬结分界清楚，椭圆形或条索状，位置常在背侧中线根部处，少数亦可位于远端或侧方。有的患者有排尿不畅感;此病有自限性。
三、尿道下裂是男性下尿路及外生殖器常见的先天性畸形，属常染色体显性遗传。妊娠期如用求偶素与孕激素可增加尿道下裂的发病率。尿道下裂的发病率，各学者的统计有很大差异。一般以为，约150～250个出生男婴中有1例。
我院专家指出，任何疾病应该及早前往正规医院进行系统治疗。同时，建议大家平时一定要注意自己的身体健康。
专家提醒：男人出现阴茎异常不容忽视，不及时治疗会导致男性不育的情况出现，所以男性朋友一定要重视起来，尽早的到专业的男科医院进行诊断和治疗，以免错过了最佳的治疗时间。
4关于成年人的阴茎之谜
阴茎骨“消失了”，取而代之的是阴茎海绵体，阴茎海绵体是人体最神奇的一种组织。它硬时如骨，软而如肉。中国、外国都有女人们争论男人那东西有骨无骨的诨科笑话，兹不赘述。
有阴茎骨的猿猴，阴茎之勃起表现为从阴茎鞘中出来。没了阴茎骨却有阴茎海绵体的人类阴茎时时都在体外，其勃起表现为变粗变长，勃起之后便不会伸缩，必须由全身运动来带动。加上人类性交方式是面对面，男人全身压在女人身上，人类男人在性交活动中相对运动量是所有动物中最大的。人类女性在性交中受到的来自男性的压力不是静压，而是动压，难怪它有使女性胸腔扁平化的作用。
阴茎海绵体硬如骨，软如肉这种奇妙特征，不但确保了阴茎生理功能的顺利实现，而且有效地执行了防止男人将更大体力使用到性交活动中这一“神圣使命”。因为阴茎海绵体使男人在性高潮达到之后嘎然而止性交活动。任他天天有欲望，那小小的阴茎海绵体硬是成了扶不起来的阿斗，谁也奈何不得。
阴茎海绵体也像东晋的谢安，辉煌之后就“功成身退”;时机成熟，就“东山在起”，如此反复(谢安是中国历史上少有的聪明人，是李白的偶像)。阴茎两次勃起之间的间隔，性学上叫“不应期”，从青春期后，不应期呈延长之势。也就是说，男性性交能力从青春期后呈递减趋势。一个40岁的爸爸的性能力远远次于他16岁的儿子。
5怎样锻炼勃起时间
对于一个正常的男性来说，勃起时间短不但让自己丧失了自信，也让妻子受到了冷落，实属无奈。勃起时间短是勃起障碍的典型症状，造成勃起时间短或者勃起不坚，甚至无法勃起的原因很多，患者需要正确对待。阴茎的勃起并不是一种简单的活动，它需要动脉、静脉和海绵体的共同协调配合才能完成。上述三大因素中，不论哪个环节出现问题，都可以造成不能勃起、勃起不坚或勃起时间短而导致阳痿的发生。
经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。
面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。