众所周知，吸烟有害身体健康，香烟会使人的健康不断走下坡路。吸烟的男人患肺部疾病的几率要高达不吸烟的人，长期吸烟还会产生依赖性，只有我们应该掌握一些戒烟的常识，去劝解身边的人戒掉香烟。顺便让小编告诉你们男性戒烟有好处吗。
目录
1有什么戒烟的好办法
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
以上就是对有什么戒烟的好办法详细介绍，在戒烟的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在戒烟的时候，男性也是要积极进行，否则不能达到很好的效果，这点男性也是要注意，而且戒烟的时候男性也是要注意饮食情况，对油腻食物要少吃。
2男性戒烟有好处吗
一：戒烟可使你血液中尼古丁一氧化碳的浓度随着戒烟时间的延长逐渐降低，几周后味觉、嗅觉和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日渐好转;二年后，心脏病发作的危险明显减少;十五年后，患肺癌和与患吸烟有关疾病的危险大大降低;
二：戒烟不仅使本人免生因吸烟引发的各种疾病，也可使家属子女免受被动吸烟之害;
三：戒烟能减少因购烟的经费支出，为家庭积累财富;
四：戒烟可使夫妻生活美满、养育健康后代，增进夫妻间、父母与子女间的感情，家庭和谐、生活愉快;
首先要节制自己的欲望，从心理上解除对烟瘾的依赖。
然后要从生活习惯上加以调整，做到早睡早起，经常锻炼身体。一般过度的人白天非常疲惫，而晚上却精神抖擞。这完全违反了自然规律，对身体的损耗很大。
另外就是要从饮食习惯上加以改变。首先三餐饮食必须按时完成，另外饮食应该以五谷杂粮为主，切忌对酒肉的过度依赖 。
要经常参加体育锻炼，建议以有氧锻炼为主，快走、瑜伽、打球。需要注意一点就是运动要出大汗。调整好心态、不要有太大压力。身心是统一的，抑郁、心情差、压力大是会导致身体出现疾病的。好的心态、身体也会随之变好。
男人吸烟一旦上瘾，就会变得萎靡不振，意志消沉，所以如果身边的男性朋友，家人还在吸烟，并且已有多年烟龄，一定要劝他们戒掉，美好的生活不能让香烟左右。相信在戒烟以后，大家能够更好地享受美好生活带来的乐趣。
3研究发现戒烟能使人长寿
成功戒烟者会比继续吸烟者长命，在50岁戒烟的话，在未来15年死亡的机会会减半。对某些成功戒烟者来说，患上与吸烟有关的疾病的机会与从未吸烟的人一样。
戒烟可以减低染上一切与烟草有关的疾病。在戒烟后的10-15年，曾吸烟者患上肺癌的机会只会较不吸烟者大少许。曾患慢性阻塞性气管病的吸烟者中，有10%的会在戒烟后感到肺部功能有所改善。多年的吸烟会对肺部造成永久的伤害，但戒烟则可以令情况不再差下去。
虽然有近75-85%的吸烟者曾想过戒烟，当中三分一人曾试过至少3次的戒烟经验，但少过一半人在60岁前成功戒烟。对尼古丁的渴求是戒烟的主要障碍，但是，继续尝试戒烟总比烟草继续损害身体好。
现时巳有一些有效及价钱合理的治疗协助戒烟人士，当中包括尼古丁补充疗法，以及将会推出的一种有效的口服戒烟药(Zyban)。该药物不含尼古丁，实验证明比尼古丁疗法有效两倍多。
1999年5月31日为世界不吸烟日，世界卫生组织总干事Dr. Gro Harlem Brundtland表示：『戒烟并不容易，我们知道尼古丁是容易使人上瘾的我们也知道不少人曾试过戒烟，但最终数个月后又再吸烟。但好消息是，无论在什么年纪戒烟，对健康仍是有一定帮助的，那些在30岁左右戒烟的人，可以有着与从不吸烟者的差不多寿命。
他们的成功有一个用脚踢了吸烟的习惯,相比继续吸烟者长寿,在词的50岁禁止吸烟,将削减一半,有机会下一个15年的死亡。 某些成功一人用脚踢了吸烟的习惯,患有吸烟相关疾病的机会是一样的人,抽烟。
非吸烟可以减少副渔获物所有与烟草有关的疾病。 10年后禁止吸烟,一旦吸烟患肺癌的机会比较,非吸烟者老年和青年徐。 在抽烟的人一旦染tracheopathy慢性阻塞性肺病,后10%的不吸烟也会觉得肺部功能也得到改善。 多年的吸烟会导致永久性损坏的肺,但停止吸烟可使局势不再区别下车了。
虽然约75%吸烟者一旦认为对非吸烟区,中间三点一个人一旦已至少尝试3禁烟经验,但短的50%的人要停止吸烟60岁之前成功。 要认真地寻求的是尼古丁的主要障碍,不吸烟,但是,继续尝试停止吸烟一直继续损害身体,更好地于烟草。
现在,第六家分行有一些有效的、价格合理的待遇可以帮助非吸烟市民图,中间包括尼古丁补充治疗,口服一个有效的禁烟医学(zyban),以及可以促进。 此药不含尼古丁含量,实验证明bugnicourt院长治疗有效超过两倍。
在 1999年5月31日是世界上非吸烟日期、一般管理人员总干事格罗·哈莱姆·哈莱姆·布伦特兰表示:“非吸烟并不容易,但是,我们知道,尼古丁含量很容易我们谁在人权会上瘾,也知道许多人曾经尝试过在非吸烟区,但最后几个月稍后再吸烟。 但好消息是,无论将停止吸烟在任何年龄,但仍有一些有助于健康,这些人大约30岁停止吸烟,可以具有类似的生命的烟不离手。
4戒烟的六大误区事项
误区一：戒烟很容易，想戒就戒成
当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后，都会倾向于戒烟。但吸烟具有成瘾性、高复发性，吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟，复吸率高达90% —95%，有时戒几次甚至十几次都不能成功。一旦做出戒烟的决定，就应当做好全面的准备，个人毅力加上寻求戒烟医生的指导和帮助，提升成功率。
误区二：烟民戒烟后，会身体不适
戒烟后容易出现“戒断综合征”，大部分人会误以为是容易生病，实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。戒断症状在戒烟后几小时内就会出现，但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第一周最为严重，多数在三至四周后逐渐减弱至消失。现实生活中，确实有长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。
误区三：戒烟后复吸，烟瘾会更大
不管是否戒烟，随着吸烟时间的延长，烟瘾都有增高的趋势，对烟草的需求量也会逐渐增加。只有少数吸烟者第一次戒烟就能成功，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。
误区四：吸烟能减肥，戒烟致发胖
因戒烟而发胖的人，在一段时间内的平均体重也不过增加二至五公斤。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。吸烟减肥是一种危险的选择，对于追求美的吸烟者尤其是女性来说，吸烟会对皮肤造成损害，增加皮肤皱纹，加速衰老，还有患上各种吸烟相关疾病的风险。
误区五：老年人戒烟，帮助不太大
年轻人戒烟有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓。研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。
误区六：周围都抽烟，戒了也白戒
有人认为，周围朋友、亲戚或同事都吸烟，戒了也白戒，还得和他们一起抽。自己决定戒烟后，要大胆地向配偶、亲友、同事宣布自己戒烟的决定，争取他们的支持和配合。同时，要学会拒烟的技巧，如回避、主动拒绝。
5戒烟6则小偏方拯救你
1、中药戒烟汤
鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。
2、中药戒烟茶
鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目地。
3、中药戒烟糖
藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
4、中药戒烟酒
鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度地酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。
5、中成药戒烟
取一粒中成药“六神丸”，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在手腕部的甜味穴上，每天按压几次，七日一换，二手可轮流贴压。
取穴方法：翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是甜味穴。
6、槟郎服用法
取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出(想吸烟时)含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。
其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。