对于男性，要想在这个压力巨大，又充满挑战的社会中生存，要是没有足够的精神力和忍耐力是无法在社会中很好的生存的。那么这些男性应该怎么办呢。可以从饮食方面入手，平时吃一些壮阳益精的食物，来提高男性的一个精神饱满度，那么壮阳益精的食物都有那些呢。
目录
1你知道男人尿道炎是怎样引起的吗
其实尿道炎如同感冒发烧一样常见，而且尿道炎是男女都会发生，虽然由于生理上的原因，女性尿道炎会高发于男性尿道炎，不过相关调查研究数据显示，近期男性急性尿道炎的发病率在逐渐上升，对尿道炎患者的身体健康和日常生活造成不可恢复的伤害。因此我们主要来分析一下男人尿道炎是怎样引起的问题。
男人尿道炎是怎样引起的?相关医学研究专家指出，尿道炎是发在人体尿道黏膜的感染性炎症，一般分为急性尿道炎，慢性尿道炎，非淋性尿道炎，淋菌性尿道炎四种类型。很多尿道炎患者在确诊后，仍然存在下面的疑问，自己平时又没有什么不洁净性生活，为什么就得了尿道炎呢，男人尿道炎是如何的引起的呢?其实男人尿道炎引起的原因是多方面的，不单单只是不洁净性生活问题哦!
首先，常见的尿路感染主要是由细菌所致，在致病菌中许多属于条件致病菌。尿道是与外界相通的腔道，有相当数量的细菌寄居。由于尿道具有防御能力，从而使尿道与细菌、细菌与细菌之间保持平衡状态，通常不引起尿路感染。当人体的防御功能被破坏，或细菌的致病力很强时，就容易发生尿路感染。一般认为，尿路感染的发病机制取决于细菌的致病力和机体的防御功能两方面。在疾病的进程中，又与机体的免疫反应有关。具体的男性尿道炎发病的疾病病因分析如下。
①尿道损伤：尿道器械检查引起的尿道黏膜擦伤，可破坏尿道黏膜防御功能导致细菌感染;
②尿道内异物：自外界放入的异物或尿道内结石等停顿稍久，即可导致尿道感染;
③尿道梗阻：如包皮口狭窄、尿道外口狭窄、尿道狭窄、后尿道瓣膜、尿道肿瘤等因排尿不畅尿液积存于尿道内可继发尿道感染;
④邻近器官炎症： 如前列腺炎、精囊炎等可蔓延到尿道，此常为慢性后尿道炎的顽固病灶;
⑤常与性生活有关不洁性生活易引起尿道感染。
2男人阴茎变大变粗的7大绝招
男人阴茎增强7大秘笈
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
6、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
3中年男人慎防“三虚”
俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。
脾虚：
很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
食疗：调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚：
肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。
食疗：可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。
肝虚：
就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。
食疗：少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。
4最让男性荷尔蒙爆发的6瞬间
女人翘起的臀部、漂亮的脸蛋固然对男人很有吸引力，但近日英国某篇刊文指出，在现实生活中，能够勾起男人欲望的往往是日常生活中一些小瞬间。下面小编就该刊文总结了最让男人心动的几个时刻，帮助女性激起男人的爱欲，与他共享性爱快乐。
美人出浴
刚刚出浴的女人，头发湿漉漉，围着大浴巾，裸露着肩膀，总能吸引住他的目光。你也可以邀请他一起沐浴，自然地让彼此亲近，赤身裸体时的湿吻、互相轻柔的抚摸更是会开动性欲的开关，清爽滋润的淋浴之后，性爱也变得水到渠成。
变换装扮
换个穿衣风格，让合适的衣服衬托自己的特点和迷人之处，可以是性感的蕾丝内衣，也可以是清新淡雅的浪漫睡裙。女性不一定非要天生丽质，重要的是有自己的特点，并恰到好处地展现在他面前。
活力挑逗
偶尔做点大胆的挑逗，在电影院最后一排轻轻地抚摸他的身体;在沙发上热情地施展你的按摩手段;或在共沐鸳鸯浴的时候随着指尖轻轻在他的后背、胸前、大腿等处移动，直到你们都感觉温度上升，这时你就可以亲自给他戴上久紧网上特供店出售的久紧安全套，相信在该套套特殊功能的作用下，他绝对能够给你带来持久强悍的的性爱激情，让你娇喘到求饶。
说悄悄话
在他耳边说些悄悄话，说点彼此都喜欢的性爱笑话，即使只是在耳边轻轻地呼唤，都能悄悄地传递你爱的信号。在性爱中学会用各种方式进行沟通和交流，不仅会让彼此的性欲得到满足，更会给爱情和家庭生活增添无限的甜蜜和柔情。脸红羞涩
不经意间红了脸，偶尔给他一个羞涩的眼神，或者向他发出爱的信号，这些都会激发男性的雄性激素分泌，让他不由自主想把你拥入怀中。
娇弱如林妹妹
刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他?
你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感?记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张，擒拿他岂不是手到擒来?
5壮阳益精的食物有哪些
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。中国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁“; 宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘“。可见韭菜自古以来就受到中国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
上面的食材都是社会中比较常见的食物，平时身体比较虚弱的人可以买过来吃。当然还有很多的食物，这里没有一一的列举。大家可以根据自己的需要去收集更多的食物，但是切记要有科学依据，壮阳益精是每个男性应该有的一个保养过程，应该要引起我们的重