人们在有肾阳虚情况时，就容易伴随有畏寒怕冷手脚冰凉的情况存在。因此对于长时间手脚冰凉的人群而言，极大可能是肾阳虚所致。需要进行饮食方面的调理。肾阳虚是一种虚寒症，最主要的表现为畏冷怕寒。肾阳虚给患者会带来严重的伤害，我们患者一定要做好相关的保暖措施。那么，得了肾阳虚该怎么治疗呢?
目录
1阳虚体质的人怎么养生
体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡色白，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。患病可见畏寒蜷卧，四肢厥冷;或腹中绵绵作痛，喜温喜按;或身面浮肿，小便不利;或腰脊冷痛，下利清;或阳痿滑精，宫寒不孕;或胸背彻痛，咳喘心悸;或夜尿频多，小便失禁。
精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。
饮食调理：多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
2肾阳虚的症状及食疗方法
肾阳虚的症状表现是什么?
肾阳虚是是一种虚寒证候，中医称为肾阳虚证。导致肾阳虚的病因主要有素体阳虚，年老肾亏，久病伤肾，房劳过度这些因素所引起的，当然对于身体健康是有很大影响的，所以要及时的调理过来。
肾阳虚的症状表现主要为：腰膝酸软，男性可出现阳痿早泄，女性则会有宫寒不孕的症状，另外患者还会出现小腹频繁，夜尿多，畏寒，下肢冷以及精力不足，面色白或头目眩晕，脉沉弱而迟均等等症状。
对于肾阳虚的症状，治疗当然是选择中医中药效果比较好，一般中医治疗主要就是以温补肾阳为主，如可以选择中成药金匮肾气丸.另外还有一些中药也是可以选用的，如鹿茸、附子、桂枝、冬虫夏草、海马等都可以，不过中药治疗讲究辩证施治，所以建议对于药物的选择要面诊中医师后让医生对症开药是最好的。
肾阳虚有什么食疗偏方?
花生红枣汤
连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。温补脾肾。吃红枣、花生，喝汤。
鸡蛋猪腰粥
鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。补肾健脾。可作早晚餐或点心服食。
当归生姜羊肉汤
当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。温阳散寒养血。吃羊肉喝汤。
3四肢冰冷就是肾阳虚吗
有可能是肾阳虚，造成的，有以下症状 腰膝酸软，四肢乏力，性欲减退，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。
肾阴虚症状，腰膝酸软、晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，遗精、早泄，手心脚心，心口感觉热，盗汗。
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚?吃什么好?
一养元精，肾内固精，养精蓄锐。从根本上彻底改善冷淡，无力乏力功能障碍。
二养元气，补中气，养元气，行气活血。行气活血，精元固体。使得人体气血畅通，精力充沛。
三养元阳，安五脏。达到对肾脏以及周围脏器的持久养护，温煦，使得气血通畅，养精，续精，固精，提高免疫力。
四根据补肾益气法原理，采用排毒、补能、升级三为一体的壮阳方式，及时排出肾脏以及海绵体的毒素，补充性能量，并升级性免疫能力，让巨大的毒副作用趋向于归零，彻底治愈。
4肾阳虚的食疗方法
1.当归生姜羊肉汤
原料
生姜20克、当归20克、羊肉100克。
做法
羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。
功效
现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
2.甲鱼滋肾汤
原料
甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克。熟地黄15克。
做法
先将活甲鱼杀死之后进行清洗，之后将其切成小块放入锅中进行大家炖煮。在煮的时候加入枸杞、熟地就OK了。煮好之后即可食用了。
功效
滋阴补肾，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
3.豆瓣鲤鱼
原料
带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。
辅料
葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。
烹调方法
将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。
功效
鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。
5怎样调理阳虚体质
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
