现在社会竞争是越来越激烈。现在小孩子也都是从很小的时候就开始学习英语、音乐、奥数、朗读等知识。为了能够快速的记下所学习的知识，一些家长也就会想出各种各样的办法来提高小孩子的记忆力。那么下面我就来给大家推荐一下大家公认的几种提高孩子记忆力的食物和提高记忆的方法吧。
目录
1吃糖太多或会影响你的记忆力
血糖高 记性差
德国柏林沙里泰大学医院研究人员找来141名志愿者。这些人平均年龄63岁，身体健康，血糖水平、记忆和思考能力都正常，不存在超重、酗酒等问题。
志愿者先接受血糖检测，然后进行记忆力测试。测试完毕后，志愿者还要接受海马体扫描。海马体是大脑中负责记忆的关键部位。
研究结果显示，血糖水平高的人记忆力测试得分低，海马体的体积也较小。从平均水平来看，志愿者的糖化血红蛋白每高7个单位，所记住的单词数量就减少2个。糖化血红蛋白是血红蛋白与血糖结合的产物，可以反映一个人8至12周的血糖水平。
降血糖 利认知
研究结果显示，即使是对那些血糖水平在正常范围内的人来说，降低血糖值仍然是预防老年出现记忆问题和认知退化的有效手段。
研究显示，非糖尿病患者若血糖水平高也可能引发记忆力问题。控制血糖水平可能是改善记忆力的方法之一，对没有糖尿病的人来说也一样。
研究人员说，减少热量摄入、增加体育锻炼可能有助防止出现记忆问题。
好习惯 保健康
研究人员表示：保持大脑健康最好方式是均衡饮食、经常锻炼、保持健康体重、不抽烟、常查血压和胆固醇水平。
美国阿尔茨海默氏症协会说，60岁以上人群若能保持良好的饮食习惯和体重，每周锻炼5次、每次30分钟，那么患糖尿病的几率就能减少70%，患痴呆症的风险也会相应降低。
2 健忘的三种程度及如何增强记忆力
健忘分为三种程度：
正常情况：
1．想了几分钟才记起停车地点。
2．突然想不起某种东西的名字。
3．忘记给朋友回电话。
4．将东西刚放在某处，就找不到了。
5．忘了前一天朋友告诉你的一件琐事。
轻度健忘：
1．忘记关系密切的亲戚或朋友的名字。
2．发现自己将东西放错地方，比如开门后忘记拔掉钥匙等。
3．不能识别他人的面孔。
4．重复半小时前刚问过的问题。
5．性格变化，如一向爱交际的人突然变得沉默等。
重度健忘：
1．想倒杯茶，却没意识到已经有一杯了。
2．忘记孙子名字，但是有关儿时的记忆却非常鲜活。
3．不知道如何做家务，比如洗碗。
4．分不清家庭成员关系。
5．判断力出现严重问题，如夏天穿上大衣。
6．不认识家人。
“健忘”也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。“对不起，我忘了”这句话在现代生活中，已经像口头禅一样出现得越来越频繁。年轻人越来越健忘
在一家外企公关部工作的小王，平时工作节奏很快，白天不是开会就是写策划，晚上还得与国外客户联络，常常身心疲惫。“近一段时间，我明显感到自己记忆力减退，刚开始经常忘记带手机、会议材料，现在已经发展到经常记错客户姓名，对着打开的电脑发呆，但忘记要查什么资料。前几天打电话给一个朋友，电话接通后，却突然想不起来给谁打的，只好先问对方是谁，把对方弄得很尴尬！”小王苦恼地说。在生活中，不少上班族也有相同的困惑??以前说一遍就能记住的事情，现在反复记几次还会忘。
3记忆力差的人真的笨吗
记得主流的说法都是记忆力好的小孩聪明，但仔细一观察就会发现，其实这都不过是主管的带入，因为很多成功的人一说起自己的特别往往都会说自己记忆力好，然后一放大，就变成了记忆力好就是充满的象征，在加上，儿时的学习多以先记住为主，这时最先记住变能成为优秀的孩子，这也潜移默化的让人们以为聪明的孩子就是记忆力好的孩子。 但实时并没有什么关系，因为记忆力这东西不但人人可以提高，还和脑部的发育情况有关，有的孩子10多岁就发育完全了，记忆力就趋于正常，但这也意味着起脑补神经元不会太多，可能有的已经获得了成功，但不代表是个聪慧的人，可这时那些真正聪慧有创造力的孩子已经被父母错误的观察方式，所认得没出息，而放弃了。
其实很多时候你们去看真正改变了世界的人物，其实她们记忆力都不好，爱因斯坦都还经常说自己记不住电话，是个记忆力几乎差到可以的人。
4过目不忘原来是一种病
过目不忘的秘密
-能记住所有事情的她为何烦恼丛生？ -黄药师的妻子靠什么强记了整本《九阴真经》？ -超强记忆力能不能补出来？
近日，美国连线杂志报道了一则奇闻，一名叫吉尔·普莱斯的美国女子拥有一项其他人没有的异能，就是她能回忆出从她14岁后个人生活中发生的所有细节。她能记住每一个痛苦和快乐的瞬间，从当天享用的菜肴到当日发生的时事，她都能记得清清楚楚。
这条新闻是真是假？世界上真的存在拥有超强记忆的人吗？我们是否也能做到过目不忘？
她的过目不忘其实是一种病
这名叫吉尔·普莱斯的美国女子出生于1965年，她经常沉浸在自己的过去中。她家里有2000个录像带，无数的录音磁带，还有超过5万页的日记，她使用的是一种几乎无人能阅读的方式书写。可是研究人员发现，其实她患有一种罕见的记忆强迫症，她的超强记忆，就是这种强迫症的副产品。患上此病的人个个记忆超群，然而生活却并非人们想象那般顺利，反而烦恼丛生，因为有许多痛苦的回忆，他们怎么也忘不掉。那么，什么是记忆强迫症呢？
南京脑科医院精神二科副主任姚志剑医生说，记忆强迫症是属于强迫症的范畴，跟记忆本身无关，它是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。患了这种病的人，一方面有意识地自我强迫记忆，一方面又有意识地自我反强迫，明知道这种强迫症状持续存在是毫无意义且不合理的，却不能克制地反复出现，越是企图努力抵制，反而越感到紧张和痛苦。
5孩子记忆力如何提高呢
提高记忆力方法
1、注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚，如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度。
5、及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。
提高孩子记忆力的食物
1、鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
2、,鱼类.它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
3、花生.花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成.实验证实,常食花生可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”。