生活中有一些人由于牙齿受损，总是看到一些美味的食物不敢去品尝，这样也是一件非常痛苦的事情，而且牙齿出现问题也会影响到我们的咀嚼能力，甚至会增加肠胃的负担，这样对身体的健康是特别不利的，那么想要让牙齿更加健康平时在生活中就需要特别的注意，下面一起了解一下保护牙齿的办法有哪些。
目录
1日常生活有哪些牙齿保健方法
生活水平的提高直接提升了人们对牙齿健康的重视程度，于是人们接受了刷牙的习惯。
食品结构的改变使得牙齿疾病的结构也随之发生了变化，于是人们发现，虽然人人都在刷牙，但孩子的牙齿越来越不齐了;不管是乳牙还是恒牙虫牙越来越多了;牙齿松动为老先衰也是比比皆是，由牙齿过早退化引起的心、肺、胃、大脑等疾病都呈现在我们面前，牙齿保健逐渐被大家开始接受。
目前常见的牙齿保健方法有以下几种：早晚刷牙 定期洗牙 药物漱口 牙签牙线。
早晚刷牙：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
定期洗牙：是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
药物漱口：作用与牙膏类似。含有芳香剂的漱口水可去除口臭;含氟的可预防龋齿;含抑菌剂的对牙周病有一定作用;有的漱口水中的化学药物可以抑制牙菌斑的形成，但其作用不及刷牙，因此用药物漱口无法代替刷牙。
牙签牙线：可以把塞在牙缝中的食物残渣清除，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，是刷牙的补充方法。
2让你拥有洁白牙齿的6个民间偏方
嘴含食醋
如果你家里有食醋的话，你可以嘴巴含一点食醋，然后差不多含个一分钟左右，然后吐掉，顺便使用牙刷来刷牙，这样就可以帮助我们美白我们的牙齿。但是要注意的就是这种方法不要食用得太过频繁了，差不多2个月一次就可以了，不然的话会对我们的牙齿造成严重的损伤。这样的方法最好是用在紧急的时候来食用为最佳。
柠檬
使用口含柠檬片的时候最好是在刷牙之后，因为柠檬片所含有的柠檬酸是具有可以分解牙齿表面上的牙垢和色斑。让我们的牙齿不会变得黄黄的。所以平时的时候吃柠檬是具有美白牙齿的效果，并且柠檬还具有美白肌肤的功效。所以食用柠檬的话不仅能美白牙齿，也能美白我们的肌肤。
橘子皮
开始的时候先把橘子皮给洗净，然后晒干磨成粉。当我们要刷牙的时候可以把橘子皮磨成的粉跟牙膏一起放在牙刷上来刷牙。这样做的话是具有强大的美白牙齿的功效。
花生粉
使用花生粉来美白牙齿的话也是跟用橘子皮来美白牙齿的做法是一样的。因为花生粉也是具有强大的美白牙齿的效果。
小苏打
当我们在刷牙的时候可以在牙膏上面加上一点小苏打来刷牙，基本刷个三次以后就可以让我们的牙齿变白，让牙垢慢慢的脱落了。这个是我们平时最常用来美白牙齿的方法，也是一种对牙齿伤害较小的一种方法。
香蕉皮刷牙
当我们吃完香蕉的时候先不用把香蕉皮扔掉，可以把香蕉皮上面那个白色的地方擦在牙齿上差不多10分钟左右，然后再用牙刷来刷掉。一天刷一次，然后刷个半个月左右就可以起到美白牙齿的效果了。
3保护牙齿办法有哪些
健康险正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了至关重要的地步。
4牙科疾病有哪些
牙龈出血
与全身疾病有关。一般情况下，牙龈出血通过洗牙、服用维生素C、维生素K等就可明显缓解。如果不缓解，要考虑以下可能：女性内分泌失调，如月经期、妊娠期、绝经期等;血液病，如白血病、血友病、再生障碍性贫血、过敏性紫癜等;急性发热性传染病，如流感、流行性出血热、伤寒、肝炎等。
牙龈炎如果不及时治疗，将发展成牙周炎，对心脏产生威胁。口腔卫生尚好，但牙龈易出血，且不易止住，就要警惕，去做检查和治疗。
口腔异味
与各类炎症或者疲劳有关。绝大多数口臭由口腔问题引起，如龋齿残根残冠、牙龈炎和牙周炎、口腔卫生不良等。
避免口腔异味最简单的办法就是科学刷牙。要注意以下几点：保持牙刷干燥;各类牙膏换着用;准备几支大小不同的牙刷，有助于面面俱到;刷牙维持三分钟左右。
5怎样保护牙齿
坚固牙齿方法一：补肾固齿法
人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。
解决方法：骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
坚固牙齿方法四：茶水漱口法
每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。
坚固牙齿方法五：正确刷牙
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。