在日常生活中我们经常都会听到一些老年朋友抱怨自己年龄越大太不中用了，很多事情都非常容易健忘，这让他们都非常担心给自己的儿女带来更多的负担，同时心中也变得更加自卑。这种记忆力减退的现象普遍存在于大多数老年人中，那么记忆力减退能够恢复吗?带着大家都比较关切的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
目录
1 9种不良习惯会使大脑变迟钝
1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害
2 记忆力超过人类的6种动物
记得快：黑猩猩
在第一组实验中，6只黑猩猩和12名大学生各站在一个触摸屏前，屏幕的不同位置会同时出现9个数字，并在瞬间消失后为白色正方形方块代替。测试对象需要按照从小到大的顺序指出9个数字所在的位置。测试结果显示，黑猩猩的表现明显优于成年人类。黑猩猩的记忆力可能与“遗觉象”现象或“相片式记忆”有关。这种记忆能力是在刺激停止作用后，脑中仍继续保持异常清晰、鲜明的表象。这种敏锐的记忆能力对于黑猩猩在野生环境中生存非常重要。，我们可以猜测一下，当几只雄性黑猩猩接近附近的黑猩猩群落时，它们如果匆匆扫视一下就能了解到附近有多少只充满敌意的黑猩猩，这将是很重要的。还有这样的情况，当黑猩猩在一棵无花果树下，只瞟了一眼就能分辨出哪些果实可以食用。这与我们快速阅读训练中的瞬间记忆能力与瞬时理解能力很相似。
记得牢：海豹
加州大学圣克鲁斯分校的海洋生物学家，在1991年开始训练一只雌性海狮里奥。研究员先向里奥展示一张写上字母的卡纸，然后再展示两张卡纸，其中一张与它曾经看过的内容相同。如果里奥拿起字母相符的一张卡纸，便会获得一条鱼作为奖励。在2001年，研究员再次向里奥进行同样测试，结果它的表现与10年前同样卓越。研究员由此发现，里奥可以牢记一些在多年前学习过、关于字母及数字的知识。这是已知最长停留时间的动物物种，和更是令人印象深刻，因为对于25年寿命的海狮，相当于我们要你70岁时候记住30岁学习时候的所有东西。难道它也会思维导图和奇像顺序记忆法来帮助记忆吗?
记得多：大象
英国圣安德鲁斯大学教授理查德表示，大象在环境不断变换的条件下能够快速记住周围的事物，并且能靠相应的参照物记住象群中德每一个亲属。但是对于我们人类而言，如果在商场购物中心川流不息的人群中能够和两、三个孩子保持联系的话，就已经相当不容易了。试想一下，如果让你带30个孩子逛商场的话，将是怎样一番“混乱”的情况，对于人类来说，这是一个不小的挑战。
腹黑鱼：章鱼
虽然人类也拥有一个复杂的短期和长期记忆，但是章鱼在这上面独一无二的，因为它的短期记忆是直接连接到其长期记忆上的。这意味着拥有了极高的适应能力，可以快速学习以适应生存需要，短期记忆可以大大增强长期记忆的核心，把章鱼从笨拙的野兽变成狡诈的天才。
独行侠：猫
在猫还未被驯养之前，它们的生存严重依赖于他们的记忆力。在野外，猫们只能自己去捕食。不像那时候的狗是群体捕食，猫则是善于单独狩猎。捕猎的过程需要数小时的学习过程，耐心，解决困难和形成一套适当的捕猎策略。为了保证猫儿们每次捕猎后能安全返回，它们需要记住自己所经过的各种路线，各种气味，各种声音，或哪些区域有对它们构成威胁的动物存在。因此猫保留自己短期记忆的能力就不断的增强，虽然已经驯养了许多年，但是其短期记忆仍是一般动物的几十倍。
收藏家：克拉克星鸦
为了储备冬天的粮食，克拉克星鸦的大部分时间都在辛苦劳作，它们收集森林中的松籽，然后埋在一个很远的地方。每年秋天，一只克拉克星鸦要将2.2万到3.3万粒松籽埋藏在5000个不同的地方，占地面积大约15平方英里。克拉克星鸦储存食物的地方很多，但从不马上使用;只是到了冬天或初春，食物稀少时，才逐个挖开埋藏点，食用储藏粮。克拉克星鸦有着惊人的记忆力，不论时隔多久，总也不会忘记自己藏粮的地方。试想一下如果把5000个东西藏到不同的地方，过了半年时间再让你去找出来，估计作为人类你一定会疯掉的。这样的记忆力是很多人梦寐以求的。
3三款的药膳改善睡眠提高记忆力
酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐和香油调味，早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
以上药膳材料均可在药店买到，属性甘、平、微温，无副作用，可放心使用。学生和上班族的人们不妨试一下，希望对大家有所帮助。
通过本文的详细介绍，我们可以做的除了是给自己减压之外，还要学会合理饮食。希望本文对你有所帮助!
4吃糖太多或会影响你的记忆力
血糖高 记性差
德国柏林沙里泰大学医院研究人员找来141名志愿者。这些人平均年龄63岁，身体健康，血糖水平、记忆和思考能力都正常，不存在超重、酗酒等问题。
志愿者先接受血糖检测，然后进行记忆力测试。测试完毕后，志愿者还要接受海马体扫描。海马体是大脑中负责记忆的关键部位。
研究结果显示，血糖水平高的人记忆力测试得分低，海马体的体积也较小。从平均水平来看，志愿者的糖化血红蛋白每高7个单位，所记住的单词数量就减少2个。糖化血红蛋白是血红蛋白与血糖结合的产物，可以反映一个人8至12周的血糖水平。
降血糖 利认知
研究结果显示，即使是对那些血糖水平在正常范围内的人来说，降低血糖值仍然是预防老年出现记忆问题和认知退化的有效手段。
研究显示，非糖尿病患者若血糖水平高也可能引发记忆力问题。控制血糖水平可能是改善记忆力的方法之一，对没有糖尿病的人来说也一样。
研究人员说，减少热量摄入、增加体育锻炼可能有助防止出现记忆问题。
好习惯 保健康
研究人员表示：保持大脑健康最好方式是均衡饮食、经常锻炼、保持健康体重、不抽烟、常查血压和胆固醇水平。
美国阿尔茨海默氏症协会说，60岁以上人群若能保持良好的饮食习惯和体重，每周锻炼5次、每次30分钟，那么患糖尿病的几率就能减少70%，患痴呆症的风险也会相应降低。
5记忆力减退能够恢复吗
记忆力减退难以恢复。指个人处于一种不能记住或回忆信息或技能的状态，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暂时性的记忆障碍。记忆包括识记、保持、再现，与神经心理功能有密切关系。根据神经生理和生化研究将记忆分为瞬时记忆(分、秒之内)短时记忆(几天)和长时记忆(月、年)。记忆和遗忘是伴随的，遗忘有时间规律和选择性。新近识记的材料遗忘最快，逐渐发展到远事遗忘，曾经引起高度注意的事情较难忘记。
目前尚无有效的方法治疗记忆障碍。含卵磷脂食品、神经递质的前体、利他林、双氢麦角碱类的扩血管药等疗效难定。记忆功能的训练有一定帮助。记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。急性疾病如脑外伤和分脑炎，治疗后记忆功能一般在6～12月恢复。一年后恢复机会很少。维生素B1缺乏造成Wernicke脑病，早期用维生素B1治疗记忆会恢复。慢性器质性疾病造成的记忆障碍一般恢复很困难。假性痴呆的精神源性遗忘可通过精神治疗获得好转。