胸小，并且胸部还一直下垂的话我们到底该穿什么内衣来改善胸小的现象呢?胸部对于一个女人来说是很重要的，如果胸部太小了，那么会让一个女人觉得非常的不自信，非常的没有满足感，而胸部太小的话很多女人也觉得好像是自己的胸罩引起的，如果胸罩太小了，那么也会导致胸部更小的现象发生，那么胸小并且还下垂的话穿什么内衣好呢?胸小下垂穿什么内衣呢胸小的MM可以从选购适合的文胸找回一点曲线美，有些女人天生胸小再加上生完宝宝之后胸部松弛下垂就更不好看了。胸部小的MM可以选择厚一点的集中型的比较好，尤其是在夏天穿上这样的内衣会很显身材。胸小下垂穿什么内衣呢?来看看吧!
目录
1胸下垂穿什么胸罩
如果女人的胸部下垂了，那么看起来就会有些小小的遗憾，比如说身材好，样貌好，但是就是乳房下垂了，乳房下垂了之后是最难恢复的，特别是很多生过孩子的女人，都知道这种下垂的现象对一个女人来说意味着什么，如果胸部下垂了，男人不爱，自己还要默默的承受，那么胸下垂穿什么胸罩好呢?
下垂II型：乳房项点很低，使整个乳房呈向下垂挂状，有时乳房内侧会整个贴服在上腹部。
下垂I型的乳房感觉被地心引力拖住了，整体向下滑动坠落，因此，一定要穿用罩杯足够大和足够深的文胸，穿3/4杯和7/8杯的都可以。较宽肩带设计，向上托起，慢慢修复被拉伤了的乳房上部的肌腱和皮肤。图为加宽侧比的调整型文胸，6排扣加宽侧比设计，把整个胸部完整地向上托起。
下垂II型的乳房象失水的气球，松弛皱折而缺乏弹性，这时候一定要穿用全杯的文胸，包容全面，衬托力足够，否则穿上3/4罩杯的文胸会使露在外边的乳房部分颤巍巍的水样波动，没有弹性力度，运动的时候会更尴尬。图为深V性感文胸，把两边的胸部完整地收于罩杯内，非常好的稳定性。
对于女人来说，如果一旦发现自己的胸部下垂了，就要给自己使用这样的方法来改善胸部下垂的现象，当胸部下垂厉害的时候也不是光靠内衣来衬托就行的，面对这样的情况，必须要选择最合适的改善方法，多做一些丰胸的运动，让自己的乳房每天变大一点，从而改善胸部下垂的现象。
2胸小下垂穿什么内衣呢
胸小下垂穿什么内衣
胸小的MM可以从选购适合的文胸找回一点曲线美，有些女人天生胸小再加上生完宝宝之后胸部松弛下垂就更不好看了。胸部小的MM可以选择厚一点的集中型的比较好，尤其是在夏天穿上这样的内衣会很显身材。但有一点让人很烦恼，夏天穿如此厚的文胸会很热的。听说吃木瓜可以丰胸，各位小胸MM不妨尝试一下，小编这里还有几个选择内衣的技巧传授，来看看吧!
第一，胸小的尽量穿调整型文胸，首先调整型文胸比普通文胸侧翼宽，能够很好的将外扩和下垂的脂肪包住在罩杯内，防止下垂和外扩。
第二，胸小和胸平的尽量穿稍微厚一点的文胸，不要穿太薄了，有些MM就要问了，那夏天太热了，穿厚的很热，这个问题很好解决哦，您选择水袋的文胸哦，水袋主要起到按摩胸部促进血液循环，而且还冬暖夏凉哦，底下就是调整型水袋文胸哦。
第三，穿深V的，这样子可以更好的胸部托高，防止下垂。
第四，穿戴很重要，我之前问了一些身边的朋友，都是随便把内衣传上去就得了，其实这是很不好的，您的穿法是否正要，就决定了穿戴文胸有没有效果哦。
胸小的话就穿这些内衣，预防方自己的胸部下垂，还可以改善胸小的现象，在别人的眼里，如果自己穿上了这些内衣的话，那么胸部看起来就会大大的，还会更加的丰满，胸小并且还会有下垂的现象，穿上这些内衣也是可以坚挺不拔的，吸引人们的眼前，赢得更多的喝彩。
3五个小动作让你胸部变丰挺
5个健胸防下垂动作
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。
所需道具：两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。
1、平凳哑铃推举
动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
2、上斜哑铃推举
动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
3、上斜哑铃飞鸟
动作：再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。
4、俯卧撑
动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
5、上斜俯卧撑
动作：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
4瑜伽防止胸部下垂
一、山式
身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。
之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。
然后，将我们的膝盖慢慢地向下弯曲，尽量使我们的胸部向前挺，使我们的脸部可以接触到膝盖即可。
小提示
此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。
在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。
二、左右合十
站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。
这一动作的练习对塑造我们更加挺拔的胸部是非常有效的，所以建议大家多加练习哦!
合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。
保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。
小提示
看似简单的动作，其丰胸效果是很惊人的。通过挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，最终达到丰胸的目的。
在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。
三、蛇式变化式
俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。
保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。
小提示
这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用，但实则很多MM都通过练习这一动作使小胸变大。
这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮。
同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。
5四大坏习惯让胸部下垂
1、过度节食减肥
女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，产后为了尽快恢复身材，很多妈妈更是疯狂减肥，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。
2、趴着睡
对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。
3、洗澡水过热
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
4、驼背
有的妈妈因为抱小孩，常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。
胸部缩水下垂怎么办?
加强营养
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而解决产后胸部缩水下垂的问题。
运动丰胸
女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。
哺乳期坚持带胸罩
哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便，而且在家里也没人看，所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的，新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩，这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩，那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂，还有当奶水多的时候，走起路来胸前晃荡着，长期以后，下垂得更厉害。