儿童肥胖已经成为了一个非常严峻的话题，每年都会有许多的儿童因为肥胖而患上各种各样的疾病，这对于儿童的健康打击非常的大，儿童健康对于我们来说这是一个非常严肃的话题，因此怎么样才能避免肥胖已经成为了许多人都在讨论的话题，肥胖对儿童的危害有哪些呢?怎么样才能预防这些危害呢?下面我们就来具体的说一说。
目录
1小孩肥胖的原因
一般来说，针对肥胖的原因做预防，可以很好的降低肥胖的概率。所以，从病因入手，可以很好的预防孩子肥胖已经帮助孩子减肥。那么，一起来了解下小孩肥胖的原因吧。
造成小孩肥胖的主要原因归纳如下：
1.运动过少。 关于运动过少是造成肥胖的诱因还是肥胖造成的结果还有争论，但运动过少对于肥胖的维持意义是肯定的。
2.长期摄入能量过多。 肥胖儿童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习惯。
3.心理因素。 由于各种原因引起的情绪创伤或心理异常，可诱其暴饮暴食。
4.遗传因素。 父母肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。
5.其他因素。 小儿肥胖还可以因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等引起，即继发性肥胖。
这里需要提醒的是，就算是成人，也是非常难以控制自己食欲和坚持每天做适当的运动，所以小孩因为各方面还未成熟，不能坚持也是情有可原的。所以，在预防和减肥的过程中，家长要充分理解孩子，采取最好的方式，实现双赢的效果。
2孩子肥胖的危害有哪些
一、呼吸道疾病
肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨碍正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至会发生呼吸衰竭而死亡。
二、心肺功能降低
胖孩子的运动能力一般比较差，有时被家长、老师看作是“懒”，其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下，胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。
肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去，将会出现心室肥大等器官突发性质病变，就无法恢复正常了。
三、高血压、高血脂
肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。
四、血糖升高
肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量试验也出现异常改变，这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。
五、肥胖对儿童心理的影响
肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久，将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成，甚至影响将来的升学、就业和生活。
六、其它
肥胖儿童如果肥胖的状况持续到成年，容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。
肥胖对儿童的危害有哪些呢，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了肥胖对于儿童的危害这是非常的大，因此大家在日常的生活中一定要注意了，要认真的对待肥胖问题，在饮食和运动上都应该注意控制体重，这样才能让孩子健康的成长，肥胖危害特别大，家长朋友们可不能放松哦。
3这三个年龄段的孩子容易发胖
0—18岁的孩子，有三个阶段容易肥胖。
第一个阶段是0—1岁的婴儿：
这个年龄段孩子的神经中枢完全能够感受到“饥饱”，吃饱了会有拒吃的动作，如果家长忽视小宝宝的感受，怕孩子吃不饱，完全按自己的感受来喂孩子，就会把孩子喂成“大肚汉”。
第二个阶段是3—5岁的幼儿：
上了幼儿园的孩子，通常三餐都在园内解决。现在幼儿园的配餐，营养搭配基本上能满足宝宝的生长需要。但有些孩子回到家里后，仍要求加餐或家长主动给予，长此以往，也容易肥胖。
第三个阶段就是12—14岁的青春期发育阶段：
青春期阶段会出现身高的迅猛增长和体格的迅速发育，发育速度快的时候，孩子需要摄入与之相匹配的食物量。但当身高增长速度变慢时，摄入的食物量也要随之减少，如果摄入量仍旧保持不变，就会“不长身高，只长体重了。”
4如何有效治疗小儿肥胖
1、膳食调整
对幼儿园的肥胖儿进行饮食情况的调查，发现存在普遍的问题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对人体健康极为不利的饮食习惯。
儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。教会孩子懂得吃什么，怎样吃才是科学的、合理的。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。
2、合理运动
应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效減少脂肪的运动。要让孩子知道如果每天坚持半小时的激烈运动，而其他的时候一有空就坐着，那是毫无意义的。
最佳的运动方案应该是除了在户外活动时完成高密度、低强度的运动量外，还要强调每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。比如，来回幼儿园途中以步代车;上下楼梯自己爬，不要坐电梯;在家里对孩子不要过分保护与溺爱，要鼓励他们做些简单的家务：扫地、铺床、洗碗、擦桌子等。
3、培养良好的行为习惯
矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。
在幼儿园里，教会中、大班幼儿记好进餐日记，以达到控制进餐速度的目的，培养细嚼慢咽的良好习惯;记好运动日记，使每个肥胖幼儿都能动起来，自觉完成每天的运动量。充分调动了孩子的主动性、能动性，效果还真得不错。
要定期为孩子称体重，及时掌握体重的动态变化。儿童减肥不宜减食减重，而是强调控制增重速度在正常生理范围内，根据一般规律，身高每长1厘米会自然增加近1公斤体重，所以儿童的减肥特点之一是不强调降体重，注意两者关系。
关心儿童的健康成长是我们义不容辞的责任，也是每个家长的心愿，愿我们共同携手，重视儿童生理、心理发育，坚持两不减”，相信我们的小胖墩”一定会变得越来越健康、越来越结实。
5日常如何预防儿童肥胖
控制宝宝的体重，妈妈要有良好的生活习惯：
1.养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。
2.尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。
3.尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。
4.要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。
5.剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。
6.养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。
7.尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。