失眠看称得上是生活当中一种不大不小的疾病,一般因人而异,所以的症状也不一样,很多老年人年纪大了以后,最怕最担心的一种就是失眠了,失眠不仅仅会引起头晕头痛,还会引起身体乏力,甚至有的老年人会出现身体虚弱,那么失眠针灸哪些穴位才是最有效的,如何来进行针灸呢!下面来看看吧。
目录
1治疗失眠有效的几种方法
心理治疗
主要适用于治疗,以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
器械治疗
可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
饮食调节
睡前可以食用一些助眠食物,如:香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。
自我调节治疗
成功克服失眠,需要保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
药物治疗
小剂量短时间使用安眠药,是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
2民间治疗失眠的常见偏方
丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
耳穴贴豆法
主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后,用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上,每隔3天换贴另1侧,并每天按压穴位4次,每次5分钟,6次为1疗程,连续2-3个疗程。上述几法,任选2-3种,连续3-5天,即可收到明显疗效。
脏器疗法
猪心1枚,柏子仁15克,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食,每日1剂。
百合糖水汤
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显着。
3治疗失眠的中医穴位有哪些
中医认为,“心主神志”,“脑为元神之府”,故失眠的病位在脑与心,临床也发现,失眠大多与气血虚弱、心肾不交、脏腑失调等有关。中医根据失眠证型的不同,通过针灸不同的穴位,有较好的效果。
心脾两虚 表现为入睡难或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神门、三阴交,如果有多梦加上魄户穴。
阴虚火旺 表现为稍睡就醒、手足心热、惊悸等。取穴太溪、大棱、神门、太冲,如果伴有眩晕加上风池穴,伴有耳鸣则加听宫穴。
脾胃不和 表现为睡眠不实、胸膈满闷、脘腹胀满等。取穴中脘、丰隆、历兑、隐白,如果伴有呕吐加内关穴。
肝火上扰 表现为头晕头痛、不能入眠,多烦易怒等。取穴行间、足窍阴、风池、神门,如果伴有目赤,加太阳、阳溪穴。
以上治疗均为2天一次,病情较轻者一般治疗1-2次就可以了,病情严重者需要治疗8-10次,甚至更长的时间。通过治疗,患者能顺利入睡,每晚睡眠时间在6小时以上,其他症状基本消失,就算治愈了;如果睡眠时间比治疗前延长3-4小时,说明治疗有效,此时要继续巩固治疗。
许多人习惯性地在对于自己疾病治疗之前,在网上了解一些相关的文章,知道自己所谓的疾病,需要怎样的治疗方法,那么对于失眠针灸哪些穴位才是最正确的,以上为大家做了相关的介绍希望大家能有一个了解,给予更好的帮助大家恢复身体健康。
4失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。
二、桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。
三、山药蛋黄粥
山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥,后将蛋黄放入,快速搅均即可,加盐调味。功效养心安神,补脾养阴,适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
5缓解女性失眠的小妙招
1.背部揉按
在脊骨两旁,上下各揉按3~5下。
2.摇背部
一只手扶着臀部,另一只手按在脊骨处,双手同时边推边摇,可以放松腰及背部。重复摇按5~10下,换至患者另一侧重复动作。
3.双手微握并放软手腕作空拳状,左右手交替轻轻拍打背部。
4.揉按后颈
一只手托着患者枕部,另一只手放在后颈用掌揉按5~10下,患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作,然后轻轻牵拉一下。
5.头面部抚摸法
首先,双手放在前额,轻轻向上抹2~3下,使患者的注意力集中于头部。
然后揉按前额,指力可稍微重一点,重复3~5下。
然后由眉心揉按至头顶,稍稍停顿一下。
接着请患者闭上眼睛,轻抹眼部。
然后指力逐步减轻,揉按耳垂,顺着两边耳轮向上,重复动作10~20下。
患者需放松全身。
最后,抚摸头部,左手抚摸右边,右手抚摸左边,动作由快逐步转慢并减轻力度。